apokalipsa

apokalipsa dobrze mówi Skup się na odzywianiu, ewentualne braki uzupełnij odżywką a wszystko będzie szło cool Dodaj Omege-3 i BCAA jak masz hajs .Jak już uznasz ze wszystko dopracowane to - monhydrat kreatyny

[...] do przysiadów i wyskoku; jest jakis bezpośredni związek...? ponadto przed zalożeniem tematu zawsze sprawdzamy czy nie ma podobnych -choćby na tej samej stronie. oto link do niego, sa tam dośc cenne uwagi; http://www.sfd.pl/%5BNogi%5D_Poprawa_skoku_w_dal_i_podskoku_wzwy%C5%BC-t561688.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-19 19:51:50

tak, tylko do vapora jest to cudeńko zupełnie już niepotrzebne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-08 23:10:45

nitro 2 + mono to dobre zozwiazanie kolego, albo mozesz zrobic tak jak napisał apokalipsa tez dobre rozwiazanie .

apokalipsa ;p to z tym trzepaniem ciała było zeby podkreslic ziewanie ;D 500ml => 500 porcji 0,3ml (z wodą) 3 porcje dizennie rano/przed treningiem/ po treningu 500/3=166 dni dobra kalkulacja? czy źle cos zrobiłem? jest tam miarka bo na oko 5 ml chyba mi sie nie uda ;]

bez obraz apokalipsa ale ten podpis pod nickiem swoje znaczy... Dyskusja o stacku juz była i co do wegli to dodatek który ma na celu obniżyć koszty produkcji, i jako tako zagwarantować lepsza pompe na treningu. Ja wole zaplacic za skladniki aktywne a nie przeplacac za carbo ktore kosztuje oddzielnie grosze. pzdr

Do tego jem jeszcze radzieckiego- co to może być zważywszy, że koles bierze to po 6 miesiącach treningu a polaczenie z no-xplode może go tylko rozerwać... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-01 20:22:19

no tak... ale żeby robić trening na gęstość mięśni trzeba je już mieć dość spore, a u Ciebie jeszcze ciut brakuje:-) dobrej jakości masa- przy właściwym odzywianiu możesz przetestować dość wysokie zakresy powt.- około 20-tu:-)) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-06-12 20:49:42

bardziej obstawiałbym apokalipsa 8x8,9x9,6x6 nawet z krótkimi przerwami wypoczynkowymi między setami, choć na 20pow też to super idzie:)

...może nie tyle usypia co koi nerwy/zmniejsza pobudliwość nerwową/... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-26 19:30:50

ja bym był -mimo wszystko- za standardem, mono na pierwszy cykl, ew. jesli masz go za malo to zakończ na swolen'ie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-26 13:42:25

a ja tak jak Apokalipsa - same mono lub DT: rano 5g mono przed treningiem Swolen DNT: 5g mono

clouta wziąłbym przed i po treningu/szczególnie, że trenujesz w sumie nie aż tak późno/ hmbolon rozdzielić bym proponował w ten sposób w dni tren. rano, przed, po treningi i przed snem po 3 kapsy. natomiast w nietr. tylko rano i przed snem po 3-4 kaps. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-08-30 19:49:14

APOKALIPSA: sadze ze o tym czy to jest srodek na sile, mase czy wytrzymalosc silowa decyduje glownie dobor ciezaru i il powt. Wg mnie jest to bardzo NATURALNY I ZDROWOROZSADKOWY sposob an cwiczenie. Najpierw robie na rozgrzewke progresje silowa z duzym zapasem sil: wyc lezac: 65*5, 85*4, 105*3, 125*2, 145*1, 155*1, a potem serir glone: [...]

[...] jesli chodzi o przysiady, możliwe jest typ problemu jest podobny- tzn. wadliwa technika. aha... jeszcze kwestia podciagania- mozesz to rozwiązać na dwa sposoby; albo zwiekszyc ilośc serii i wykonywać np. 5x4-5powt. albo pomagac sobie przy unoszeniu i dochodzic do 8 powt. w 3 seriach. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-31 19:57:13

...poza tym nie wiem czy mi sie zdaje czy kilka/nascie dni temu nie odpowiadałem w "blźniaczym" temacie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-22 17:37:46

no i słusznie- tym sposobem zrobisz dwa cykle ktore tylko cudem mogłyby nie wyjść b. dobrze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-01 20:53:47

Ananda: Z tymi 7-naścioma seriami, to przesadziles :'o chomson: Czytalem ten artykul i wprowadzilem w zycie, ale pozniej zmienilem trening, bo Mawashiego przestal dzialac. apokalipsa: Wiec : Uginanie ramion ze sztanga (12/10/10/8) Wyciskanie francuskie siedząc (12/10/10/8) ** Uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej (12/10) Prostowanie [...]

[...] b. dobrze swa rolę, dopiero potem mozna myslec o wspomaganiu/założe się, że jeszcze w zyciu nie brałes zadnego spalacza a tu thermala ci polecają... upiorządkuj to wszystko a efekty osiągniesz b. dobre jesli oczywiście wykażesz sie silą fizyczną, siła ducha, cierpliwościa i rozsądkiem... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-19 17:06:31

bierzesz po porcji każdego z nich i jest ok np; clout rano albo po treningu, w nietr. w porze tren. albo wieczorem a hp przed treningiem a w nietr. rano witaminy pewnie wiesz bialko wedle brakow w odzywianiu a dextro po treningu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-15 21:09:25