apokalipsa

apokalipsa, dzięki za odpowiedź, co do łydek i dwugłowych - jestem już stary i przyczepy nie te, nie chcę wariować, co do kolejności chętnie zobaczę Twoje rozwiązanie. Jak zapatrujesz się na ilość serii i ile i jakie powinienem wykonać serie rozgrzewkowe. Z tego co pamiętam Don Garcia na początek cyklu przy 15 ich nie robił, przy 10 robił dwie [...]

tak- trzeba próbować bo różnie to może być- ja z kolei nieznoszę regresji, nie wyciągałem z niej wiele korzyści:-> Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-04 19:17:15

może tak być. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-28 23:42:59

apokalipsa - mam tak masę ponieważ 2 raz w tyg. piłka 3- siłownia. Przy treningach w piłkę nie ma takiej opcji żeby przytyć :( ze stażem przesadziłem o rok Zmieniony przez - puchacz122 w dniu 2009-05-25 20:43:53

Emillos: chcial bym skupic sie na gornej i srodkowej czesci. co do barkow to ktoro cwiczenie powinienem wyzucic? apokalipsa: Od dawna planowalem cwiczyc na wakacjach 6x w tyg, wiec wychodzi 1 partia dziennie:P

[...] nie będziesz popadał w skrajności, nie będziesz schodzil poniżej zakładanej w tejże rampie ilosi powtórzeń, to powinno się udać, zawsze gdy masz taka mozliwosc sterowania jak tutaj ilością serii to możesz za jej pomocą sterować także poniekąd intensywnością treningu w określonym czasie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-20 22:44:35

[...] z konieczności symboliczne- to oczywiście możesz co trening dokładać, jednakże myślę, że będzie to możliwe przy dużych grupach, przy mniejszych może być problem... no i oczywiście nie zaczynaj od bardzo niskich obciążeń tylko po to aby moc się wyraznie wznosić, trzeba to zrobic z głowa... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-20 22:56:30

Ale o czym tu wogole mówimy- jeśli na biceps bierzesz tyle samo co na klatkę czy dla przysiadów to nie ma sprawy, jeśli jednak jest inaczej to niby dlaczego miałoby to być to samo- czyli dla wszystkiego te 2,5kg... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-21 20:23:24

gold ma 1200mg jak apokalipsa napisal

[...] taurynę właściwie też, sp 80 wiadomo, że cały czas dodawaj do diety, cytrulinę i hmb możesz również cały czas, ale taki cyklon by cię nieźle szarpnął finansowo więc bierz to po cyklu, więc reasumując; 1-6 piro i mono, zma i tauryna, 7-12 cell i mono, zma i tauryna 13- hmb, cytrulina, zma Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-07-07 18:39:06

nadal nie za wesoło- ale zajmę się tzym w dłuższej chwili wolnej... chyba, ze ktoś mnie wyręczy słabo jest z klatką dlaczego nadal dajesz więcej serii w ćwiczeniach kolejnych niż w pierwszym, gdybys stosował wstępne zmęczenie to byłoby to zrozumiałe, lecz nie widzę aby taki był zamiar... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-15 20:15:42

wczesniej mialem taki plan: unoszenie hantla bokiem 4x 15 ( fachowa nazwa PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA) pompki tylem 4x max (mniej wiecej po 15 ruchow) apokalipsa mowil ze****owy plan i polecil wlasnie francuza z progresem i te pompki tylem. to co mam wrocic to tego hantla bokiem?

No masz racje Apokalipsa, tyle że wielu może się rozczarować bo będą myśleć że nagle pozbędą się tłuszczu i przybedzie im 10 kg mięśni. A nie w tym rzecz ja traktuje to jako Antykatabolik Razem z BCAA i zatrzymuje mięcho co najważniejsze.

[...] biosterol bardziej powinno sie stosowac profilaktycznie ,a reklamowane jest niemal jako legalne sterydy. stad tamten txt , ktory jest odwrotnoscia tego co napisal apokalipsa ale jest rowniez podobna skrajnoscia. juz tlumacze czemu tak sadze w zyciu nie nazwalbym suplementem dla koneserow supla , ktory reklamuje sie jako rewolucje, [...]

[...] silowych, to jak jeden strzał, czy jeden rzut w piłce noznej czy koszykówce jakbym miał rozpatrywac swoje trenowanie w takiej skali to nawet bym sie nie wybierał na siłownię aha... jeszcze to; Niedlugo to napisza tam jeszcze ze hmb leczy raka sorry , ale w tym juz straciłes dobry smak Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-23 19:51:46

[...] raczej pobudzenie do twórczego myslenia niz cokolwiek co insynuujesz, czy jak odbierasz jak masz jeszcze jakąs niejasność to prosze bardzo, wal smiało, jednak powtarzanie wkólko tego samego- sam rozumiesz- nie ma sensu. więc pozostaje tylko zyczyc jak najlepszej sylwetki bez hmb i pozdrowic! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-23 20:36:54

[...] to b. dobrze, że sie róznimy, lecz dziwi mnie właśnie to -nadal podtrzymuje swój osad- bezkrytyczne nieco Twoje zdanie ja nie probuje odciągnąć Cie z tej drogi, jednakże probuje -po częsci- zrozumieć na czym dokladnie opiera sie owe spojrzenie, przyznam zbyt skrajne abym mógl je zaakceptować Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-23 21:48:00

[...] powodu, nie zauwazyłem abys czyms zabłysnął dośc to uogolniłem ale jest to bliskie prawdy tak, uogolniena sa zawdze bliskie prawdy- pomysl, przeanalizuj, zamiast uważać, ze inni nie potrafią mysleć lub nic nie wiedzą[i nie mają doświadczenia- tylko dlatego, że twierdza że hmb jest coś warte Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-24 17:15:55

Matisz -sorry ale swoim treningiem wprawiasz mnie w osłupienie, a jeszcze chcesz biegać i pływać... i pewnie nie mieć diety... może jeszcze w piłkę zagrać kilka godzinek? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-21 21:15:19

Dzięki apokalipsa za konkretną odpowiedź! Jeśli chodzi o kasę to pewnie by mi wystarczyło, tylko żal mi troszkę wydawać na suplementy tyle pieniędzy ponieważ mam jeszcze wiele innych wydatków, a dla osoby w moim wieku która niezarabia, 50 czy 100zł to bardzo dużo! Tak więc jeśli np. ta tauryna miałaby mi dać duże efekty to mogę kupić, ale staram [...]