apokalipsa

...no, trzeba najpierw umieć trenować splitem, FBW w czym niby ma być lepszy- szczególnie dla zaawansowanego...? proponuje poczytac art. w dziale- szczególnie Antosia daja do myslenia a jesli ktoś mysli to wnioski wyciągnie wlaściwe. :-)) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-13 17:44:55

[...] więcej ruszałem ;p wiele zalzy od priorytetów- okresowo można właczyć FBW- jednakże jeśli nie masz czasu na długie treningi to świetnym rozwiązaniem jest ułożenie treningu w sserie; poprawisz kondycję, nie zaniedbasz wszehstronnego rozwoju, ktory jak mniemam w jakims stopniu już osiągnąłeś Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-14 16:51:25

[...] ale tu zawsze ktos musi jakies zbedne komentarze dopisac. Niech poprostu ominie ten temat jak nie ma nic mądrego do powiedzenia i nic nie pisze bo tyle postow dodanych a odp co do tematu zadnej i tak jest zawsze wiec po co tu cos pisac jak i tak nikt nie odpowiada konkretnie na temat Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-26 20:09:33

no popatrz a to była kiedys Apokalipsa i tak fajnie napisane to było, ale na t-nation cały czas te arty ulegaja zmianom, częsc znika bezpowrotnie ;-)

[...] nie polega na dużym obciążeniu w seriach po 6 ruchów lecz na mniejszym ciężarze i więcej ruchów 10 12 może nawet 15 choć to już pod rzeźbę podchodzi . Co do wypowiedzi "apokalipsa" nie wiem dokładnie co się dzieje z moim kręgosłupem mam gdzieś badania to napiszę na dniach . A jeśli chodzi o wydajność dolnych partii mięśniowych to powiem [...]

[...] w swoim 2 poście. Np. zgadzam się odnośnie młodzików, ale reszta to Twoja indywidualna sprawa i nie musisz tutaj nikogo opluwać żeby kogoś przekonać do siebie. Daj lepiej jakieś głębsze przemyślenia, analizy, przykłady to sam rzucę na to okiem z chęcią i pogadamy, inaczej - pozdro! @apokalipsa. Słusznie powiedziane, zgadzam się z tym.

Mam podobny plan złożony z superserii, którego skorygował mi Apokalipsa. Naprawde dość cięzki trening ale przynoszący efekty. Jednak trochę sie różni od mojego jednak ćwiczenia dobrałeś dobrze.

gdyby ten skład i ilość była w dwóch kapsach to możnaby porównywać z innymi spalaczami- a tak to nie ma porównania bardzo bo od ośmiu pewnie trzeba by zaczynać... pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-07 19:07:05

dzieki za pomoc Apokalipsa, temat zamykamy :)

...tylko jest jeden malutki problem te ćwiczenia napewno nie są z gatunku najefektywniejszych ponadto w takim ułożeniu ciala- w tym nieprawidłowym- m. brzucha pracują jeszcze mniej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-06 16:56:28

apokalipsa sluszna uwaga, wykonuje je na laweczce, dupa na koncu lawki takze nogi swobodnie zwisaja....

monster nadal Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-13 16:53:23

nogi trenuj samodzelnie. za mało jest na nogi, nie znajduje też mc- odciążysz kręgosłup jesli będziesz dobrze wykonywał każde ćwiczenie jakoś mi się nie chce wierzyć, ze wycisk na płaskiej i wycisk siedząć są rownorzędne pod względem siły... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-14 19:43:22

Puma Przejrzyj moje posty z 2 strony w wolnej chwili Apokalipsa skoro juz wpadłeś to może doradzisz coś w sprawie mojego treningu? Co o nim myslisz? co ewentualnie byś zmienił I niech mi ktos wreszcie napisze jak to jest z tą dietom. Można jeśc te banany i pic soki czy nie Przeczytałem mnóstwo postów i artów w dziale "odżywianie i tam pisze [...]

Tak jak pisze apokalipsa - nagraj filmiki z ćwiczeń - będzie łatwiej coś więcej powiedzieć. Prosta sztanga to jedno z najlepszych narzędzi do wszechstronnego rozwoju ramion. Łamana bardzo często prowadzi do dysproporcji między głową długą a krótką bicepsa. Niekorzystnie to wygląda z boku bo zazwyczaj traci głowa krótka. Prosty gryf wymusza [...]

[...] ze sztangą 3s uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 2s przedramię; ??? teraz juz chyba dobrze- poprostu coś mi się za wiele skopiowało, względnie nie wykasowalo... powyższe usuwam aby nie zaśmiecać juz wiecej tego tematu bo faktycznie stal sie on b. nieczytelny. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-01 20:31:20

przedramiona moga w sumie być- choc też dałbym jkaies dwie wersje jak inne grupy. brzuch także np; -unoszenie nog w zwisie 3s -opad boczny 3s -allahy 3s -spinnaie ze skrętem 3s raczej najpierw jedna noga nastepnie druga. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-03 17:11:12

nie wiem, może nie umiesz czytać; masz wywalić wszystkie ktore się powtarzają masz dwa wioslowania i dwa podciagania więc chyba jesne... więc nie zaśmiecaj tematu bo zaliczysz ban-a Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-02 18:32:38

[...] tego białka i dlatego nie wychylają się z nim zbytnio... myślę, że ta kwestia przynajmniej narazie pozostaje nierostrzygnięta i z mojej strony dodam, że lepiej by było gdyby zwyciężyła ta pierwsza opcja... jak sie pozdrawiamy to ja również pozdrawiam! o o.. robi się coraz ciekawiej... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-24 19:08:38

Apokalipsa: WPC ostrowi jest sprzedawane normalnie w sklepach tylko cena jest bardzo wysoka - za worek 0,5kg chyba 30zl (w takim przypadku lepsza odzywka) Od producenta 35zl za kg a jak sie wezmie worek 15kg to 20zl/kg Pozdr. Zmieniony przez - maluczki w dniu 2005-05-24 19:28:07