Split partia 2x w tyg. Proszę o ocenę i poprawki.

Może być tak?

przedramiona:
-uginanie podchwytem 2s
-uginanie nachwytem 2s

brzuch:
-unoszenie nóg w zwisie 2s
-skłony na ławce skosnej 2s
-skłony z uniesionymi nogami 2s

I jeszcze jedno pytanko: przysiad wykroczny mam robić na przemian, czy najpierw jedną nogą, a potem drugą?

przedramiona moga w sumie być- choc też dałbym jkaies dwie wersje jak inne grupy.

brzuch także np;
-unoszenie nog w zwisie 3s
-opad boczny 3s

-allahy 3s
-spinnaie ze skrętem 3s

raczej najpierw jedna noga nastepnie druga.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-03 17:11:12

Aha. Już raczej nie mam żadnych pytań. Narazie