apokalipsa

tak, uzupełnienie, i to nawet jako uzupełnienie raczej niepełne- nie jest to bowiem aż tak wszechstronne- chyba, ze z punktu widzenia pewnego rodzaju "zabawy' ogólnorozwojowej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-10 16:46:22

[...] co godzinę bo masa spadnie itp... kulturystyka jest oczywiście pewną specjalizacją lecz właściwie każda dyscyplina sportowa jest nią - im mniej swoistej specyfiki tym wszystko niejako bardziej się rozmywa i można osiągnąć conajwyżej to co zaznaczyem w poprzedniej mojej wypowiedzi... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-10 22:32:27

[...] ale obawiających sie że może temu towarzyszyć tłuszcz/. w żadnym wypadku nie popijaj aminek białkiem bo ton traci wtedy sens/muszą być jak najszybciej wchłonięte a białko to uniemożliwi. aha- stak to kreatyna z dodatkami poprawiającymi jej wchłanianie i działanie- jak storm, cell-pump np. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-02 19:35:34

[...] ciężarem) -jako pierwsze - (możesz wrzucić ze 2 serie szrugsów ze sztangą ale nie musisz, możesz co drugi tydzień robić) -szrugsy dodaj Przedramię W SERIACH ŁĄCZONYCH - uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem w siadzie 3x max - uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem w siadzie 3x max Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-18 22:07:32

dzieki apokalipsa ale mam jeszze pytania zwiazku z tym treningiem: -czy moge dodac do bicepsa uginanie ramienia wspartego o udo np 2x8-12? -czy moge dodac do barków wuciskanie sztangielek np 2x8-12? -na czym te młotki w bicepsie polegają? że trzymam sztangielki jakby do góry obciązeiem? - czy na barki moge robic sztangą łamaną te ćwiczenia co [...]

Apokalipsa, dopiero w temacie w dziale Olimpu mówiłeś, że nie masz danych o mojej sprawie więc się nie wypowiadasz. To daruj sobie jakieś uwagi na mój temat. Nigdzie nie podnosiłem lamentu, ale powiedziałem i zawsze każdemu powiem jak Olimp traktuje tych którzy nie chcą być ich niewolnikami (mimo iż zarabiają dla Olimpa dużą kasę). Firma postąpiła [...]

[...] ruski sprzedawca jaj chyba Son napisal,ze nie poda i już - a co Ci/Wam da to ,ze poda kilka nickow? O ile temat był ciekawy, o tyle od pewnego momentu sie to zmienilo...apokalipsa niektore wypowiedzi (mimo,ze nic do Ciebie nie mam , bo mi to zwisa kto jaką firmę lubi/popiera/reklamuje/itd.) są dziecinne - i to nie te , w krotych polemizujes [...]

[...] jego sprawa, a może myślał że się będzie tak ślizgał... coś mi się wydaje że tak to miało być ale się nie udało i dlatego wielki żal, no i to chyba nie zbieg okoliczności ta niespotykana na taką skalę nagonka na Olimpa? a Bul pała nienawiścią do Olimpa już od dawna i nietrudno to zauważyć a nienawiść jest czasem i motywem! pozdrawiam! apokalipsa

apo mam dzis znakomity humor ktore konto ci odbanowac meteor czy apokalipsa?

[...] uszczęśliwiać- nawracać- a tu nie tędy droga; trzeba zwrócić czasami uwagę na to czy owo lecz wiedzieć gdzie leży granica, gdzie przestępowac poprostu nie można bo nie będzie żadnego efektu, a nawet odwrotny od zamierzonego. ...ja mam b. prostą zasadę, poprostu nie wchodzę do Dopingu;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-29 21:11:39

...i umrzesz przedwcześnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-18 21:03:44

no właśnie, ponadto wiemy tyle co nic- powinieneś więć wypełnić ankietę działu; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-09-16 16:33:27

[...] sie tutaj na zmiennosc bodzcow - to relatywizowanie. - lepiej dostrzegac relacje niż autorytatywnie stwierdzac wg. swego uwazania zmienność bodźców jest podstawą wszelkich treningów, relacja jest to więc najważniejsza jesli sie o tym zapomiona powstaje obraz niepełny, a czesto wynaturzenie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-31 21:14:30

[...] powt. na większy- ew. można zrobić tak; ustalasz sobie ilość powt., np. 8 dla tkażdej serii ćwiczenia, z tym, ze ostatnią wykonyujesz na maksymalną ilość, jesli uda Ci się dojść do 12-tu to zwiększasz troszkę. można też pomyśleć o wymianie niektorych ćwiczeń- jesli okaże się to słuszne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-26 17:12:40

[...] powinieneś jechać, myslę, ze warto przystosowac to do przysiadów i wyciskań. reszta grup albo w "tonacji" podobnej, na male jednak z mniejsza ilościa serii lub klasycznie- z 8-ma powt. ps. nikt nie podejmie się oceny?:P a czy jestes pewien, ze do wlasciwego działu trafiłes? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-26 17:05:16

[...] START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kofeina nawet wodny albo apokalipsa nie jest mi w stanie pomóc ? Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-08-20 09:04:28

apokalipsa wiec co mam zrobić ? bo trochę nie rozumiem tego co napisałeś.

[...] w swym podstawowym zarysie- ale nawet tego nie osiągniemy bez drązka jak zdecydujesz się na trening gęstościowy to spróbuj tak; -szrugsy -yates row -wiosłowanie podchwytem -"dzień dobry" zyskasz może coś w innych rejonach pleców- ale niestety najszerszych zbytnio nie dosiągniemy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-08-26 21:15:35

[...] kręgosłupa pracuje praktycznie "na okrągło" plecy to moja chyba najlepsza partia tak przynajmniej mi mówią a robie już od początku je na wolnych ciężarach no to mysle,ze tym bardziej masz czego żalować bo plecy mógłbyś mieć zapewne jeśli nie wspaniałe to przynajmniej b. dobre Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-08-26 21:26:36

To tak po krótce jeśli ktoś ma czas przeczytac to bardzo polecam okrojony artykuł z FZN Jak mówie nie jest to w pełni cały artykuł, moim zdaniem najciekawsza i najbardziej pasująca do tematu treśc, jeśli kogoś to zainteresuje to tu jest całośc i źródło [...]