Kettlebell - jak to się zwie po polsku

pisz w dziale Targowisko bo za chwile zablokuje Twoje konto!

apokalipsa

...ja tam wole sztange i sztangielki

...dla mnie taki trening to świrunek, zresztą wiem,że wiecej bym sobie tym zrobił krzywdy niż korzyści bym mial z tego

...jakos od zawsze nie pociagały mnie tego rodzaju "sztuczki"
a nawet trening domatora, czy wogole w plenarze- wolałem silownię

Siłownia jest nudna i monotonna. Z kettlebells można wykonać ponad 300 różnych ćwiczeń na wszystkie partie ciała zarówno na siłę,masę, spalanie tłuszczu i wytrzymałość. Dodatkowo wzmacniają ścięgna,stawy i podnoszą odporność na kontuzje.

Jeszcze można stosować różne kombinacje ćwiczeń, obciążeń i intensywności przez co każdy trening może być inny i niepowtarzalny. A co ważniejsze wystarczy 1 odważnik, 2m kwadratowe powierzchni i można trenować :)

...a skądżeś to odkopał- ja jednak podtrzymuje swoje zdanie- względem mnie - bo na siłowni kombinacji przeróżnych ćwiczeń, kątów, wielości i przeróżności wykonania przecież tak wielu ćwiczeń jest rwnież bez liku, jesli nie znacznie więcej...

Widzę, że kolega nie miał przyjemności przeżyć dobrego treningu z kettlami, każdy ma prawo do swojego zdania, ja będę pod niebiosy wychwalał zalety rosyjskich odważników, i pewnie zrobi to każdy z moich adeptów.

Jako ciekawostkę dodam tylko, że kiedy na siłce progress staje w miejscu wielu ćwiczących zaleca ćwiczenia z kettlami żeby ruszyć z miejsca i sprawić żeby mięśnie(ciało) znowu pracowały jako jedna całość a nie jako zbiór osobnych izolowanych małych grup.

W razie takiej sytuacji służę radą i doświadczeniem ;)

Kettlebell Power

apokalipsa

...ja tam wole sztange i sztangielki

...dla mnie taki trening to świrunek, zresztą wiem,że wiecej bym sobie tym zrobił krzywdy niż korzyści bym mial z tego

...jakos od zawsze nie pociagały mnie tego rodzaju "sztuczki"
a nawet trening domatora, czy wogole w plenarze- wolałem silownię

Siłownia jest nudna i monotonna. Z kettlebells można wykonać ponad 300 różnych ćwiczeń na wszystkie partie ciała zarówno na siłę,masę, spalanie tłuszczu i wytrzymałość. Dodatkowo wzmacniają ścięgna,stawy i podnoszą odporność na kontuzje.

Jeszcze można stosować różne kombinacje ćwiczeń, obciążeń i intensywności przez co każdy trening może być inny i niepowtarzalny. A co ważniejsze wystarczy 1 odważnik, 2m kwadratowe powierzchni i można trenować :)

Wszystko zależy od naszych priorytetów.

Rozumiem że ciebie interesuje ogólna sprawność.Wtedy rzeczywiście możesz się "pobawić" KB.

Jednakże piszemy w dziale dla kulturystów.A nie da się zbudować porządnej i symetrycznej masy mięśniowej bez sztangi/drążka/poręczy czy ewentualnych maszyn, i nieograniczonego progresu siłowego

Oczywiście nie neguję tutaj kettlebells.One rzeczywiście mogą stanowić dobre uzupełnienie w treningu kulturysty.Słowo klucz: UZUPEŁNIENIE,a nie podstawa.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-09 21:36:18

tak, uzupełnienie, i to nawet jako uzupełnienie raczej niepełne- nie jest to bowiem aż tak wszechstronne- chyba, ze z punktu widzenia pewnego rodzaju "zabawy' ogólnorozwojowej[nie mylić jednak z rozwojem kompleksowym]

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-10 16:46:22