apokalipsa

[...] opadzie 12-8- progresja Nogi Przysiady ze sztangą 15,12,10,8,8- ciężar duży, ale bez przesady -progresja Uginanie nóg w tył leżąc lub stojąc 15-10- progresja Wspięcia na palce 5xMAX no i brzuch może być jak napisałeś ale bez nożyc bo to bezproduktywne ćwiczenie- zamiast niego zrób skręty. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-17 21:55:04

[...] ciężar duży, ale bez przesady Uginanie nóg w tył leżąc lub stojąc 12,12,12,12- stały ciężar Wspięcia na palce 5xMAX Zastosowałem się do waszych zaleceń, dzięki Siłownik i apokalipsa, morfi.303 - dzięki za przypomnienie o przedramieniach, bym zapomniał. I jest git:D od poniedziałku zaczynam. Pozdro i dzięki, dałbym po sogu ale nie mam abona.

...dziwne, chcesz robić dropsety a tymczasem nawet plan nie jest dostatecznie ułożony... może zaczniemy od ankiety działu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2016-05-27 20:55:33

[...] otrzymales bowiem już link z pomocą jednakże wypelnij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html i zaproponuj wreszcie coś sensownego to- możę się ostoi ps... kilka wypowiedzi usunąłem bo aż wstyd tak pisac w dziale dla zawansowanych, ponadto edytuj posty. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-28 21:40:49

[...] dać do barków bo przesunąlem je do pleców nie zauważając ich tutaj no i b. ważna rzecz- nie widzę treningu m,. brzucha- a świetnie byłoby je dac tutaj. no i piopraw dietę aby juz smalcu więcej nie gromadzić- zapewne trzeba bedzie obciąć troszeczkję węgl, albo przynajmniej dodac nieco białka. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-13 16:44:46

Dzieki, Emilooos: Zestaw pierwszy jest zamowiony, ale wyslany bedzie dopiero w srode zatem mam jeszcze czas na ewentualna zmiane, chcialbym Was przy tym zapytac czy moze powinienem jeszcze cos dokupic lub ewentalnie z czegos zrezygnowac aby maxymalnie zoptymalizowac cykl. Jesli chodzi o finanse to udalo mi sie uzbierac troszke, ktore chce teraz [...]

...no, o to błądzenie w błądzeniu mi waśnie chodziło Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-18 21:25:56

z ta ankietą to naprawdę odwaliłeś taką błazenadę, ze aż żal patrzeć... tragedia{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-04-14 19:56:52

Wrzuc do grzbietu wioslowanie (jesli robisz w tym samym dniu co MC i prostowniki ci przeszkadzaja, rob jednoracz) i podciaganie na drazku. Bez drazka praktycznie NIE ma mowy o dobrze rozwinietych plecach. ABS - jesli chcesz szybciej wyksztalcic dobry kaloryfer, musisz cwiczyc brzuch z obciazeniem, tak jak inne miesnie. Tylko ze tu trzeba [...]

xxx01 -napisz w telegraficznym skrócie o co w tym wszystkim chodzi bo juz sie w tym gubię Mutantek cóz to za wieści siejesz? masakra go uleje? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-17 17:13:55

*Kurde przykro mi powiedziec ale aminokwasow joz nie kupie bo po 1 kasa sie joz sie skonczyla wydalem okolo 500zl na te cykle a po 2 studiuje poza granica medycynke i troszke drozej niz w polsce mam ale zamiast Bcaa kupilem wlasnie l-glutamine pan w sklepie powiedzial ze jesli masa to lepiej od bcaa l-glutamine *massacre nie kupil bym ale [...]

[...] podstaw... zdecydowanie trening na masę równie zdecydowanie chciałbym zwrócic uwagę na właściwe określenie celów a także wypełnienie ankiety! przenoszę tutaj swoją wypowiedz z >>tamtego<< tematu- i mam jednocześnie nadzioeję, ze to ostatni raz zakładasz dwa bliźniecze wątki! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-22 20:26:10

Dzieki Apokalipsa ile tygodni ma trwac ten trening ???

tak... bo jesli dieta jest równie -powiedzmy to sobie otwarcie i szczerze- jest rownie żenująca jak trening to mamy wszystko jasne; ogólnie nawet dziw bierze, ze masz te aż%-) 34... co w tym treningu jest zenujacego?

wypełnij ankietę- tak abyśmy wiedzieli cokolwiek. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html jest tutaj bowiem kilka sprzeczności w tym co chcesz osiągnąć- nie wiadomo nawet czy nie mylisz pojęć%-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-06-05 20:04:18

[...] klatki z wyciągu górnego - 2*12 - martwy ciąg 4x12=10-10-8 Triceps : - prostowanie przedramion z wyciągu górnego nadchwytem - 4*12(10)(10)8 - progresja - francuskie wyciskanie hantla - 4*12(10)(10)(10) - progresja co do ostatniego pytania to w jakims poście już ci odpowiedzialem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-09 19:34:00

apokalipsa jak ty bredzisz zakazu nie ma oficjalnie na papierze, bo nie jest to zgodne z prawem jak napisal sonbaty, co nie znaczy ze tego zakazu nie ma i ty dobrze o tym wiesz tylko jak zwykle palisz glupa

Apokalipsa, mylisz rzeczy. Ja się nie pcham do sieci PBC. I generalnie nie pcham się na chama tam gdzie inni ustalają coś między sobą. Ale jeśli to mnie dotyczy to już się będę pchał, zwłaszcza gdy te działania są niezgodne z prawem. A jeśli Olimp uważa że są zgodne to niech umieści taki zapis w umowie. Mało tego, uważam, że sieci PBC to dla mnie, [...]

moim zdaniem apokalipsa ma racje

Na logikę może i apokalipsa ma rację, ale podkreślam raz jeszcze, to jest niezgodne z prawem. Po to są różne ustawy, żeby chronić konsumentów, firmy i zapewnić im równe szanse. Takie jest po prostu ustawodawstwo. Ja tego nie wymyśliłem, ale tak jest. Ja to wiem i wie to Olimp, gdyby tak nie było to po pierwsze Olimp od razu by powiedział: [...]