apokalipsa

[...] choć nie wiem czy nie byłoby lepiej w tymże okresie skupić się wlaśnie na treningu siłowym i odpowiedniej diecie na masę. aha.. z tym abs-em i wszelkimi tego typu formami trenin gu daj sobie raczej spokój a zacznij trenować brzuch na poważnie- najlepiej w tym samym czasie co trening siłowy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-06-30 19:52:07

apokalipsa - stuningowales jego plan bardzo podobnie do mnie. Ale dlaczego przy bicu takie dziwne ilosci serii? Po dwie serie w dwuch cwiczeniach> Nie za malo ogolnie tych serii?

apokalipsa ma racje, bo biceps to mała grupa mięśniowa, więc nie potrzeba dużo serii, aby ją odpowiednio stymulować...:)

wielkie dzieki chlopaki za porady (oczywiście się dostosuje ;) apokalipsa i plś jak kupie nie długo odżywki w sfd to distaniecie sogi ;) mam jeszcze jedno pytanko odnośnie robienia nóg, bo miałem skręconą stopę i dopiero co zacząłem chodzić (jeszcze kuleje) i nie mogę jej zbytnio przemęczać więc sądzę że wspięcia na palce chyba na razie odpadają [...]

zrób jak apokalipsa radzi,. Zdr.

apokalipsa -> bedziesz swiety kiedys albo dostaniesz gratis 1cm w lapie

jakaś alternatywa W tym jest lecz czy nie lepsza byłaby klasyczna metoda polegająca na samym bylko wykorzystaniu m. grzbietu -zniknalby wtedy wg. mnie zbedny ruch angazujacy niepotrzebnie inne miesnie, czas i energie a ponadto nie podoba mi sie zbyt duza pauza w pracy m. docelowych... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-06-21 17:28:36

[...] ankieta? ogólnie śmiem powątpiewać w ową dysproporcję- może troszku górna część- lecz jakichś szczególnych środków w tym okresie się nie zaleca- trenujesz tak naprawdę efektywnie bardzo krótko; zaleceniem głównym jest dobór adekwatnych ćwiczeń a także właściwe ich wykonanie... i wystarczy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-03-15 18:42:25

apokalipsa, prosiłbym abyś zajrzał w mój topic odnośnie treningu w dziale trening i powiedział te swoje sugestie, jak możesz ofkoz :) bo niestety na razie żadnego odzewu nie mam : // pzdrówka.

...napisz cos z tymi stawami, czy nie występuja problemy przy jakichś innych- niż na nogi- ćwiczeniach itp. napisz także co masz- ? aha... i uzupelnij profil bo bez tego to żadne doradzanie, chłopaki chcą ci pomóc a ty nawet nie umiesz -czy nie chcesz- tego uzupelnić Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-15 21:49:37

apokalipsa sog dla Ciebie... konkretna odpowiedź i konkretne wynagrodzenie

...czy tylko wyciskasz, wiosłujesz i pracujesz nad rejonem klatki piersiowej... tak bowiem wynikałoby z tego co wypełniłeś z ankiety...? a jest tego tak mało, ze już sam nie wiem- choć się domyślam- co mogłoby być przyczyną takiegopodejścia... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-11 19:59:11

Apokalipsa widze , że olimp w twoim przypadku wychodzi z założenia , że "każdy alfons(Olimp) musi dbać o swoje dziw.ki(ty)" bez urazy ofc a co do wybrania sie do Treca po zdanej sesji to zrobie , om jak chcesz to dawaj ze mną ale raczej procz przedstawicielstwa firmy nic innego nie znajdziemy.. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu [...]

[...] kalorii niz wygladaloby to z wyliczeń, nawet pewnych doświadczeń i stopniowe zwiększanie tego stanu; faktycznie mozna stracić troche czasu na rozeznanie ale warto. sa także inne narzędzia -zarowno związane z dietą jak i z treningiem/roznego typu no i gen czy szczęście tez jest nieodzowne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-27 20:52:07

[...] tego typu "dolegliwości"-ja sam przez trenując dobrze ponad 20 lat miałem je pewnie kilka razy... może wrzuć filmik z wykonania- zarowno podciągania jak i wyciskania leżąc. jeśli zaś problem będzie nie do wyeliminowania to cóż to za problem jest oddzielić je wystarczająco długim czasem... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-04-24 19:25:38

[...] ich dzialania i tak byłby znikomy natomiast kreatyna utrzymuje pewien wiekszy tonus mięsniowy- co nie ma wiele wspólnego z typowo utozsamianym napompowaniem po no-boosterach możesz właściwie wziąc wiekszośc, jesli nie wszystkie, kreatyn- ester, orotan, chelat magn. za tymi byłbym najbardziej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-20 21:08:48

apokalipsa, ale czy BCAA jest warte zachowdu na masie? ogolnie rzecz biorac antykataboliki przy dobrze ulozonej diecie nie sa wymagane, jesli mozna troche funduszy zostawilbym na redukcje ktora kiedys nadejdzie, lub nastepny cykl. hmb-jest sprawa sprzeczna i dyskusyjna.

w sumie możesz tak zrobić, że dbasz tylko o podstawy i przeciagasz ww. propozycje na cykl masowy i redukcją. białko i zmawięc w obydwu kreatyna przy masie a bcaa , a raczej napewno spalacz na redukcję i tak by było - wg. mnie - w tej sytuacji najlepiej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-09 22:39:20

Jeśli to wszystko co masz do powiedzenia w temacie, to odpowiedzia będzie kasacja tematu i ban! Jeszcze się bowiem chyba nie zdarzyło aby ktoś tak zakpił z ankiety a wiec i z zasad panujących w dziale a co za tym idzie z osób udzielających się w nim... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-22 19:18:40

taki prosty plan bez niczego szczególnego... można by pewnie poprzestac chyba, że jakoś zaczniemy to dostosowywac pod Twoją osobę, wtedy musiałbyś dac info jak w ankiecie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2017-11-01 20:34:01