apokalipsa

Jak najbardziej sie z toba zgadzam APOKALIPSA ale jak juz chlop napisal to trudno:) wazne by wszyscy byli zadowoleni:) SOG dla ciebie za pomoc

Czyli apokalipsa podaj przedzial najkrotrszy czas i najdluzszy :)

[...] ściślej do tego co masz czynic to rzeczywiscie- jesli przesadzisz to nic nie pomoze wiec -nie przesadzaj, jak Bul wspomniał pij ale z umiarem. przede wszystkim duzo jedzenia. na drugi dzień, wiecej płynów, uzupełnic dobrze by bylo witaminy i minerały, no i dieta cały czas dobra musi być. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-16 19:19:33

po co Ci az tyle białka? trening też- jak na 5 lat stażu- powinien być raczej lepiej dostosowany. jednak wypelnij dokladnie ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-02-25 21:02:01

lololole wypełnij ankietę albo zamykamy! Asus- wudzę Cie już w ktoryms z tematów; mam nadzieję, ze nie zmusisz mnie do ostateczności... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-01 19:23:54

[...] trzymać sie z daleka/wszelkie rzeczy które wpływają w jakiś sposób na "poluzowanie hamulców" sa tylko jakby katalizatorem które przyśpieszają i potęgują reakcje... wybór należy do ciebie- a przynajmniej bacznie obserwuj sytuację/jego zachowania/ a bedziesz wiedziała co robić dalej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-23 20:43:12

%-) zrób sobie dzień wolny w niedzielę:-)) a trening rozłóż na owe 4 dni, podziel ciało na dwie części i po problemie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-09 20:49:22

[...] to nie stało się po cyklu ale jesli był ów cykl nawet wcześniej to jest to mozliwe mam nawet znajomych, ktorzy juz nawet b. dawno "eksperymentowali" w ten sposób i jka sie okazuje do tej pory nie mogą sie "podnieść' nawet do dwanych wymniarow i sily sprzed rozpoczęcia nawet Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-20 19:52:43

[...] zamiast tego dałem: - Ściągnie drążka wyciągu górnego za kark 3x10-8 Jakie ćwiczenie najlepiej zastosować aby zastąpić podciąganie ? tak naprawdę żadne Ci go noe zastąpi- zamiast mnożyć ćwiczenia daj np. tak; -mc 6*8 -ściągaie drążka 8*8 -wiosłowanie podchwytem 5*8-10 -szrugsy 4*12 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-28 19:20:11

dzieki Apokalipsa :)

...wiesz co- zalóz jednak osobny temat , tak aby nikomu nie wchodzić w jego wlasny. tak bedzie lepiej od razu napisz co trzeba i wypełnij ankietę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-04 11:24:54

o matko, apokalipsa nie czaisz czegos rynek sie rozwija firmy dodaja nowe produkty jest wiecej wyboru nie kazdemu smakuje SP80 nie każdy dobrze trawi SP80 a jak jestes jednym z nich i masz opcje kupic białko w nizszej cenie + mające 88%!!! białka to chyba sie skuisz?

apokalipsa : nie wziales pdo uwage chyba diet redukcyjnych typu low carb albo ketogenicznych

Univ. ma kilka dobrych produktów to fakt, ale ten niczym specjalnym akurat sie nie wybija. moim zdaniem nie góruje nad większościa gainerów tego typu, co zreszta widac z prostego opisu/który poprawileś, co znacznie zmienia sytuację/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-10 21:07:26

Też się zgadzam z apokalipsą. Francuz do czoła daje doskonałą izolację tricepsów. Francuz za głowę zmusza do rotacji w stawie ramieniowym - co nie jest ani zdrowe ani sprzyjające optymalnej pracy tricepsów. A jak masz ochotę je rozciągać to jest na to czas po treningu lub łagodnie między seriami. Ponadto mięśnie "prostowniki", w przeciwieństwie [...]

Avasso założ temat w dziale dla zaawansowanych tam ci Puma albo Apokalipsa doradzą a na splitach dużo trenowali już Pozatym dziwny ten twój split strasznie. Rozkład parti ok ale ćwiczenai dziwne. Np 1. łączenie przysiadów w ss z wypychaniem moim zdaniem jest bez sensu. 2. Mc na prostych nogach to super ćwiczenie wiec jak najbardziej je rób tylko [...]

[...] PODAZ KALORII: 3500 ILOSC BIALKA NA KGMC: 3 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 2 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 1,4 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 2900 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,7 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 2,5 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-05-03 20:09:32

Apokalipsa Ci napisał prawdę w oczy. Krótko i zwięźle - plan kadłubowy. Czyli łopatologicznie - bardzo okrojony. Pewne partie będą niedotrenowane lub trenowane niezbyt kulturystycznie - przez co nie spodziewaj się spektakularnych efektów.

spróbuj sam zobaczysz, tylko nie oczekuj, że łykniesz tego 5kg i zyskasz w magiczny sposób dwa razy tyle mięśni- jesli zyskasz szybko i wiele to możesz byc pewien, że przybyło ci tluszczu. sam wiec rozumiesz chyba bezsens odpowiedzi wprost. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-08 18:40:56

cykliczność oznacza przeplatanie treningow/a ściślej mówiąc cykli treningowych/- np. na masę, na siłę, na wytrzymałośc itp. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-23 17:36:23