apokalipsa

od kogo: apokalipsa data: 2015-12-27 20:41:47 powód: spam i archeologia

[...] nie zależy ci na pompie- a nie wiem po co powinno zależeć- nie potrzeba bedzie juz dokupywać, kreatyną mozesz- np. kilka kapsow chelatu magnezowego, albo estru, jabłczanu etc. no i spalacz- tse jeśli nie miales do czynienia z termogenikami, albo np. scorch gdy juz pierwsze kroki za tobą. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-25 20:01:44

Apokalipsa-pomogłeś mi, dzieki wielkie :) Spompować sie nie chce, zależy mi na rzeźbie, silnych mięśniach i szybkości... Dlatego kupilem HMB, mam nadzieje, że mi ułatwi zadanie :) z kreatyna w tym HMB to wiadomo...żeby energia mogla być odbierana przez organizm (mam kilkanascia kapsów dodatkowo jakbym nie czuł powera po kilku dniach ) Dzieki za [...]

w wariantach podstawowych proponuje raczej przysiad z dość szerokim rozstawem, wypychania zas wężej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-07 18:34:11

Chciałbym zaznaczyć, ze kiedy mówię, że dany trening nie jest"niczym specjalnym" nie mam zaraz na myśli, że jest zły...Po prostu to jest tak, że czasami trzeba poszukać innych bodźców, a czasami wystarczą same podstawowe, lub że tak to określę-w miarę"typowe"ćwiczenia, aby dać komuś jakies postepy. Wszystko zależy od osoby, jej [...]

[...] przy swoim bo bardzo mi odpowiada(rowniez barki z nogami) i nie czule by tric mi pracowal przy barkach, bo chyba o to Ci chodzi. ewentualnie moge zamienic bica z tricem. apokalipsa to co dac zamiast przysiadu na suwnicy?? przysiad ze sztanga z przodu?? hack-przysiad?? przysiad bulgarski?? aa i jeszcze jedno nie zrozumiales mnie, mi nie [...]

[...] także by był dobrym połaczeniem tylko nasuwa mi sie małe pytanko; czy masz na taki cykl wystarczająco kasy? bo z twoich pytań jakby przebijało to że nieza bardzo, więc jeśli ne to hmb w takiej sytuacji bym właśnie z tego względu odradził- jeśli jednak moje "przeczucia" mnie mylą to spoko możesz jeszcze hmb do dac. pozdrawiam! apokalipsa

apokalipsa z tego wynika ze konskie dawki sa przez ciebie dobrze tolerowane ... tylko pozazdroscic .... pamietajmy takze o zjawisku tachyfilaksji

tak jak napisal apokalipsa, przy codziennym treningu masa tez ci pojdzie poczatkowo nawet dosc szybko, ale potem znacznie zwolni, natomiast sila caly czas idzie do przodu

[...] lepiej na częstsze treningi , czy odwrotnie/znam przypadki dobrze wytrenowanych gości którzy trenowali po 2- 3 razy na tydzień daną grupę, ale tak że i takich którzy trenują około jednego raza na tydzień/daną grupę/. Rothen- masz zupełną rację, że to nie jest temat na tego typu rozważania... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-20 20:46:35

tak a na nogi mozna by zaproponowac coś takiego; -przysiady 3s -mc na prostych nogach 3s a przy drugim -przysiady 2-3s -żuraw 3s no i wspięcia na palce na każdym z tych treningów Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-31 13:34:10

Apokalipsa suple juz mam kupione, czekaja na spozycie a co do zastoju to sam nie wiem co jest, zmienialem juz cwiczenia, kolejnosci cwiczen, dni treningu, serie na dane partie, czasy odpoczynku chyba wsio co sie dalo i nic jakos ostatnio.Ogolnie wczesniej szlo nie zle az sie zatrzymalo :(.Chodzi mi o konkretna rozpiske tego co i jak bo naprawde [...]

[...] ona skutecznie wydalana jeśli jest w nadmiarze- wbrew niektórym opiniom to wydalanie nie jest zbytnio przeciązajace organizm/, skutki uboczne akurat w tym przypadku jak sadze nie są wieksze od np. naduzywania ogólnie zywności, czy jakichś jej skladników/biorąc pod uwage formy naturalne/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-08-21 13:00:23

[...] wieksza aktywnść fizyczna- jak chyba zaznaczyłeś- trening siłowy/może nie rożnic sie nawet wiele od tego na masę/ a do tego dieta z minimalnie ujemnym bilansem kalorycznym/szczególne ograniczenie dotyczy węglowodanow- ale bez przesady/ i myse, że wszelkie podstawowe elementy już masz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-25 22:29:46

No nie gadajcie, apokalipsa...

apokalipsa dzięki za wypowiedz no i pozdro, dałbym soga że pomogłeś ale nie jestem pełnoprawnym użytkownikiem ;x a szkoda bo należy sie takim ludziom jak ty pozdro miłego dnia

[...] mogłoby być rozpisanie takiego planu na 5 dni, a innowacja polegałaby chyba tylko na podzieleniu jednego dnia na pół, ew. mogłoby to uwzględniać więcej ćwiczeń, toteż musiały by być tam ujęte raczej grupy z niedociągnięciami... obwód ud który podałeś jest prawdziwy czy jest to pomyłka? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-11 20:35:50

w sume przy pięcie dniach i proponowanym modelu treningi nie będą jakieś strasznie ciężkie, a oto przykład rozkładu grup; -klatka, barki, triceps, brzuch -nogi, plecy, biceps -w -klatka, barki, brzuch -plecy, ręce -nogi, plecy -w Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-12 17:12:35

Apokalipsa, stosuję protokół z T-nation: http://www.t-nation.com/training/return-of-german-volume-training Jest on trochę zmodyfikowany w porównaniu do zwykłego GVT, ponieważ uwzględnia dodatkowe dwa ćwiczenia uzupełniające. Zrobiłem już jeden raz cykl treningowy oparty o ten protokół i byłem bardzo zadowolony z efektów.

[...] techniki ekscentryczna też już wyjaśniona, także bez "technik" niszczących ćwiczenie od strony techniki, zdarza sie np. "uciekanie" przy opuszczaniu ciężaru z gorną częścią ciała do tyłu itp... blędy mozna by mnożyć, przywołałem jednak tylko najbardziej podstawowy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-28 20:38:49