aminokwasy

[...] prawidlowej diety, moze kiedys to sie zmieni. dlaczego twarog mialby byc mniej wartosciowym zrodlem bialka? dlatego ze jest bialkiem zwierzecym a kazeina uwalnia aminokwasy do organizmu przez wiele godzin od spozycia? zgodze sie z tym ze 500g to troche przesadzona dawka i nalezy dostarczac bialko takze z innych zrodel(niektorzy [...]

Obetnij kacl z tłuszczu. Proste. Jak dalej nie będzie lecieć to robisz tydzień normalniej diety żeby hormony wróciły do normy i jedziesz dalej. Jak się zredukujesz przymasuj. Tyle Ewentualnie zjedz przed cardio białko z jaja, żółtko potem do twarogu, i masz aminokwasy. Możesz biegać, tylko intensywność minimalna tak na 120-130hr max

[...] alanina 4,13g arginina 3,03g kwas asparaginowy 9g cystyna 2,05g kwas glutaminowy 15,85g glicyna 1,95g histydyna 1,94g izoleucyna 5,1g * leucyna 8,81g * lizyna 7,31g metionina 2,22g fenyloalanina 3,57g prolina 6,1g seryna 5,01g treonina 5,34g tryptofan 1,5g tyrozyna 3,04g walina 5,37g * * - aminokwasy rozgałęzione BCAA znalazlem dzies, dobrze? ;]

wiadomo ze lepiej wcisnac w siebie ryz, badz kasze, najlepiej gryczana bo posiada tez aminokwasy, leucyne waline i izoleucyne. a co do vitargo, przytocze wypowiedz Mateusza Burdzego "vitargo rzadzi! po treningu pije i sie czuje raz ze za***iscie a dwa mega spuchniety! " nie jest to reklama bo nikt mu za to nie placi,a przynajmniej wtedy [...]

Może to nie wiele wniesie w cały ten temat, ale... Ja za próbki uważam blistry po 30 kapsów kreatyna od 5zł, aminokwasy za 10, to żadna kasa, masz na kilka dni, jesteś zadowolony kupujesz puchę. Tak samo odżywki w workach 330g, 500g, 750g itd, masz kilka porcji, sprawdzasz smak i kupujesz słój (cena za gram jest nawet lepsza niż z słoju), co nie [...]

[...] gino zawsze mam pod ręką tamox (60 tab po 20mg) przy ewentualnej konieczności pociągnięcia do końca cyklu przy jakichkolwiek objawach. Ostatni cykl kończyłem provironem i przerwa to ok 6mieś. Między cyklami dbam o odpowiednią suplementację -kreatyna, wysokiej jakości białko i aminokwasy, Zmniejszam intensywność treningów i dbam o regenerację.

1. 20 lat 2. MMA, K1 3. 2 lata/ 1 rok 4. kilka razy mono, raz storm i aminokwasy oraz ae2 (wszystko za czasów siłki) coś pobudzającego bez pompy, jakiś dobry potreningowy regenerator z witaminami (dużo magnezu i potasu na skurcze) i coś na wspomaganie treningu wytrzymałościowego niby wszystko jest ale tak jak pisał Tomasz proporcje są bardziej [...]

[...] na regenerację/ ochronę mięśni przed rozpadem, przy wielu intensywnych treningach np. 5 w tyg. jest to niezbędne, do tego praca, inne zajęcia i nie trudno o przemęczenie np. aminokwasy BCAA itd. 2 – ochrona/regeneracja stawów, chyba nikomu nie trzeba tłumaczyć jak bardzo stawy są obciążone podczas treningów sw, np. glukozamina itd. 3 – zbiór [...]

1. 16 LAT 2 boks 3. boks 2 lata 4. aminokwasy, odżywki białkowe, węglowodanowe, kreatyna, beta alanina, witaminy, preparaty na stawy, spalacze, różnorodne przedtrenngówki Dobry produkt powinnien wspomagać forme, ale dbać o zdrowie zawodnika. Komplex na regeneacje ( hydrolizat wszystkich aminokwasów, z dużą ilośćia bcaa, beta alanina, mała porcjia [...]

http://www.sfd.pl/SYLWETKA_JAK_SPRINTER!!-t476212.html bcaa - to aminokwasy rozgalezione w miesniach Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-11-28 15:22:23

Zostawiłem u Was ponad pięć stówek. Białko, aminokwasy i magnez. Zdjęcie wpadnie jak smakołyki wjadą. :-D dzięki:)

No witam Z ta dieta to sobie nie robilam glowy za duzo .Jadlam co chcialam w malych ilosciach i to i tak byl blad. Dieta wysoko bialkowa ,nisko weglowodanowa,nisko tluszczowa,pus omega3 plus aminokwasy,a wiec tak naprawde biore sie za dietke porzadnie od dzisiaj.

Dieta wysokobialkowa ,niskoweglowodanowa i niskotluszczowa , dodatkowo pije aminokwasy i karnityne,czy bardziej w szczegolach chcesz wiedziec co jem? Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-05 22:02:21

[...] Dzis już czuję się lepiej ale żołądek mam sformatowany takze jem ale dzisiaj przez połowe tego co powinienem- czyli normalne żarcie a nie w proszku, rano wypiłem tylko aminokwasy. Już sie nie mogę doczekać poniedziałku! I foto przesyłki która niedawno przyszła ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fb65ae11ae54c659fe8039bc0457b77.jpg Zmieniony przez - [...]

Ale tu nie chodzi o tłuszcz tylko o BCAA - dlaczego w jednym produkcie jest liczone jako białko a w drugim nie. BCAA MEGA CAPS: Wartość odżywcza na 100 g Wartość energetyczna 1655 kJ / 396 kcal Białko w tym: 97,46 g BCAA* 84,77 g w tym: * L-leucyna 42,24 g * L-walina 21,12g * L-izoleucyna 21,12 g Węglowodany 1,55 g Tłuszcz 0,0 g BCAA [...]

[...] sie opieral na jajkach i straczkach. ogolnie jak nie masz nietolerancji to jajka smialo wcinaj, sa ludzie ktorzy jedza wiecej i sa zdrowi. poza tym jajko zawiera wszystkie aminokwasy, wiekszosc mineralow i wic, oprocz wit. C, dlatego jajka trzeba jest w jej towarzystwie, np posypane natka z pietruszki, wtedy lepiej wchlania sie zelazo z jajek

[...] cyklu Krebsa. Przy obniżonej ilości szczwioctanu obniża się biodostęność kwasów tłuszczowych jako źródła energii, a nasila się natomiast glukoneogeneza i zużywane są aminokwasy do produkcji energii (katabolizm). Kiedy acetylo-CoA nie wchodzi w cykl Krebsa tworzą się ketony-mogą one być źródłem energii dla mięśni, ale nie jest to już tak [...]

Dobrze by było gdybyś po treningu siłowym uzupełnił braki glikogenu posiłkiem 1 g węglowodanów/kg mc,np. ryż z rodzynkami/bananem + aminokwasy 1g / 10kg mc i wtedy wykonywał treningi cardio. (poziom glikogenu będzie wtedy stosunkowo niski , przez co uzyskasz większą tendencję do spalania kwasów tłuszczowych podczas treningu tlenowego) . Jeśli [...]

[...] planu A i B. Myślę nad drążkiem (A) poniedziałek i piątek a w środy (B) MC dobry pomysł ?' Co do supli odpuszczę kreatynę zastanawiam się już tylko nad BCAA bo uzupełnia 22 aminokwasy lub same witaminy Vita Min Multiple Sport Olimp :) PS. Mam problem ciągle z kcal i węglowodanami :( Z białkiem nie ma problemu w diecie. Jakieś propozycje ? (jem [...]

[...] robocze dla ćwiczeń przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? SUPLI tony , a zaraz piszesz "Dieta: srednia, male mozliwosci " Suplementy to dodatki do diety , kretyna , aminokwasy ITD. to wszystko występuje w naturalnej żywności . "Cel treningowy: Masa" Czym chcesz nabrać masy powietrzem ? suplementami czy tymi idiotycznymi treningami [...]