Sprinterzy a ich masa mięśniowa

A jaka jest najlepsza budowa dla białego sprintera?
Trenuje sprint, czy jak warze 77kg i mam 180cm wzrostu to nie jest za dużo?
Czy da się zbić trochę wagę bez utraty siły?

Bolt ma prawie 2m wzrostu i wazy 88kg. Lewis też ważył coś ok 85 kg, a moim zdaniem to jest sporo..

Dla każdego człowieka są różne najlepsze proporcje. Zależy to od ogólnej budowy ciała, grubości kości i wielu innych czynników.
Adam zmierz poziom tkanki tłuszczowej wtedy będziesz wiedział czy ważysz za dużo czy nie. Co do twojego pytania: tak da się, można się przy tym wspomóc suplementami np. bcaa.

bcaa w celu schudniecia ? Inne partie poza nogami nie sa wcale efektem ubocznym, tylko celowym, bo brzuch jak i grzbiet, pomijajac juz klatke itd sa niemniej wazne w sprincie.

Jak zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej?
Jak najlepiej się odżywiać żeby zbić trochę masy i nie stracić formy?
Konrado dzięki za odpowiedź

Marcin nie czytasz ze zrozumieniem
1. Bcaa stosuje się w czasie gdy jest mniejsza podaż kalorii żeby ochronić mięśnie przed spaleniem. Czyli innymi słowy jeśli ktoś ma nadmiar tkanki tłuszczowej i postanowił, że będzie jeść mniej to przydałoby mu się bcaa.
2. Nie napisałem, że nie ćwiczy się brzucha i grzbietu które są tak samo ważne jak nogi. Ręce tylko i wyłącznie pomagają, nigdy nie mogą być silniejsze od nóg. Raczej góre ćwiczy się po ty by zachować proporcję siły góra/dól.

Adam zajrzyj do działu odżywianie czy odchudzanie, tam masz wszystko o diecie.

Poziom tkanki na badaniach jakichś możesz sprawdzić czy w przychodni czy gdzie indziej, tak mi się wydaje.
Ja dokładnie nie wiem, sam zawsze miałem badany poziom tkanki przy okazji badań wydolnościowych.

Masa u sprinterów to efekt uboczny od ćwiczeń siłowych, napewno w żadnym przypadku nie jest celem ;-P

Tak, ja wiem bo sam stosuje ten suplement, ale jezeli on jest w tym zielony mogłby to zrozumiec ze od samego brania bcaa schudnie.

https://www.sfd.pl/SYLWETKA_JAK_SPRINTER!!-t476212.html


bcaa - to aminokwasy rozgalezione w miesniach

Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-11-28 15:22:23