najpierw idzie mój brzuch...czyli blondynka potrzebuje redukcji!

poza tym orzeszki ziemne bardzo czesto sa zakazone plesnia, ktora ma fatalne skutki dla naszego organizmu.
pyszny budyn: na blogu tygryskowym okiem w zakladce przepisy. tylko z cukrem trzeba uwazac bo z zasady go unikamy na redukcji, mozna zastapic dojrzalym bananem

Zmieniony przez - malvinus w dniu 2013-05-11 20:48:06

Moja dzisiejsza miska... Kalori przybyło, białko, tłuszcze i węgle się zgadzają, co prawda nie idealnie ale są niewielkie różnice... Nie za dużo jajek? :D Co sądzicie o odżywce białkowej?




Zmieniony przez - bombabionda w dniu 2013-05-12 11:26:26

Ty jestes wegetarianka? to (nie)stety twoj jadlospis bedzie sie opieral na jajkach i straczkach. ogolnie jak nie masz nietolerancji to jajka smialo wcinaj, sa ludzie ktorzy jedza wiecej i sa zdrowi. poza tym jajko zawiera wszystkie aminokwasy, wiekszosc mineralow i wic, oprocz wit. C, dlatego jajka trzeba jest w jej towarzystwie, np posypane natka z pietruszki, wtedy lepiej wchlania sie zelazo z jajek

w zasadzie to blizej mi do weganizmu bo nie pije mleka, nie jem serow, jogurtow..tylko jajka e to dobrze, jajka lubie mam nadzieje, ze mi sie nie znudza hehe ok to bede je laczyla z czyms co ma witamine C A powiedzcie mi dlugo trwa takie naprawianie metabolizmu? kiedy moge sie spodziewac pierwszych efektow (spadku wagi)... przepraszam za moje infantylne pytania ale cale zycie docieraly do mnie calkowicie sprzeczne informacje dotyczace jedzenia, chudniecia i teraz jestem glupia :D Kusi mnie jakis trening, w domu...

Hej, Saida napisała Ci co powinnaś najpierw zrobić zdrowie najpierw. Czystą miską też sobie pomożesz.
Rodziłaś 10mies. temu? Bardzo ważne jest żebyś sprawdziła, czy nie masz diastasis
https://www.sfd.pl/[ART]_Rozstęp_mięśni_brzucha_diastasis_recti_w_ciąży_i_po_porodzie.-t900427.html 

No wlasnie to jest moj problem....WSZYSCY mysla ze rodzilam a nie rodzilam a mam zwisa a nie brzuch ;-( tak, tak, pamietam Jutro ide po skierowanie i kierunek: fizjoterapeuta

Pisałaś, że opiekujesz się 10-mies. dzieckiem, głównie tym się zasugerowałam. Brzuch - szybko i łatwo nie będzie, ale dobrze że przechodzisz na dobrą stronę mocy

Smażysz na rzepakowym? Lepiej zamień na masło klarowane (jeśli je jesz) lub olej kokosowy. Inne pod wpływem temperatury się utleniają i nie są zdrowe - więc najlepiej używać ich tylko na zimno.

tak tak opiekuje sie, zapomnialam dopisac ze to tylko moja praca :D Ja od 3lat nikomu w stroju kapielowym sie nie pokazywalam bo w liceum kobieta w autobusie myslala ze jestem w ciazy..w sumei mialam wtedy 6kg wiecej ale zabolalo mnie to haha szkoda ze po tylu latach chce cos z tym zrobic :D no wlasnie przegladam dzienniki i cagle widze ten olej kokosowy... zmienie

kokosowy nierafinowany (lekko pachnacy kokosem) jest dosc drogi, a do smazenia nadaje sie taki rafinowany (w sklepach z indyjskim zarciem czesto sa), jest sporo tanszy. no i nie ma problemu jak chcesz smazyc np jajecznice na wedlinie ze bedzie pachniala kokosem (czasem nie pasuje ten zapach)

No właśnie przeraziłam się ceny :P Kupię rafinowany bo jestem biedną studentką ja ogólnie mało smażę, więcej gotuję albo jem na surowo.
Moja jutrzejsza miska, zjadam pozostałości z dziś hihi
Mam pytanie, wiem, że musze narazie sobie dać spokój do czasu wizyty u fizjoterapety z podnoszeniem ciężarów i tak dalej...a co z bieżnią, rowerkami, orbitrekami? Bo mam karnet na siłownie i coś bym go chciała wykorzystać, chociaż troszeczkę...






Zmieniony przez - bombabionda w dniu 2013-05-12 18:28:35