Mam pytanie dot. antyoksydantów w okresie po treningowym. Wiadomo przydał by się w tym okresie ALA na podbicie wrażliwości insulinowej, wit. C na zbicie kortyzolu itp. Spotkałem się jednak z opinią, że wszelkie antyoksydanty należy przyjmować jak najdalej od treningu bo jak wiadomo po treningu pojawia się duża ilość wolnych rodników a jest to [...]
to co pisala ta firma to nie prawda. JEsli sie nie otluszczasz to stosuj razem z Carbo lub/oraz Tauryna a jesli unikasz dodatkowych ww to sama Tauryne. Ala czy R-Ala takze sa swietna inwestycja ale jesli dysponujesz odpowiednimi srodkami finansowymi Przerwy miedzy cyklami to zalecane minimum 3 miesiace, aby uzyskac w kolejnych jak najlpesze [...]
[...] jest wieksze w przyp. kulturystow , ale niestety "moc przerobowa "naszych narzadow pozostaje-mniej wiecej-nie zmieniona!!!!!!! no i odp. na ostatnie pytanie ala-przy kazdym posilku konsultuje sie z lekarzem;) widze ze na koniec pan wamashi jeszcze sie udzielil.....hmmmm!!!widze ze pan zaklada klub wzajemnego poparcia z szanownym [...]
[...] dzisiejsza szamka filet z grzybami, posiłek przedtreningowy, posiłek potreningowy http://imageshack.us/a/img689/5223/qzxf.jpg już to kiedyś wrzucałem do dziennika, ale może nie wszyscy widzieli - w związku z dzisiejszym posiłkiem potreningowym ala kebab http://www.youtube.com/watch?v=PJTOF3xMvts skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
[...] to bardziej się mecze będąc na masie, niz na redukcji. Delikatus 1. Nie ma to wpływu na sylwetkę, ale ma na zdrowie. Generalnie ludzi np przejmuja sie podniesionym aspat i alat, które idzie dosyc szybko doprowadzic do norm ale lipidami juz tak bardzo się nie przejmuja. Pytanie ilu sportowców umiera lub ma problemy z powodu wątroby a ile osób [...]
[...] chwyt. Jest problem tylko z wybiciem nad głowę sztangi. Bałem się, że przez FG mi spadnie na łeb, więc poprosiłem o pomoc. Mam już jednak pomysł na wybicie. Zrobię najpierw ala zarzut, a później PP %-) O FG nie wspominałeś zresztą, ale postanowiłem założyć, bo podejrzewam, że jednak takie były Twe oczekiwania. Co do POMPEK to luzik. Na następnym [...]
EQUALIZER + KAMIZELKA ANIMAL GRATIS EQUALIZER Teraz kulturyści mają do dyspozycji cały arsenał najnowszych rozwiązań z zakresu suplementacji i wiesz, co z tym robią? Wykorzystują z niesamowitą korzyścią dla wyglądu ich mięśni! Zastanów się, czy przez przypadek nie zostałeś daleko w tyle? To było by bardzo złe rozwiązanie dla Ciebie i przede [...]
Witam, Dzięki za wszystkie wskazówki i poprawki. Ten rozpisany trening stosowałem dość krótko, ok. 4 tygodnie. Teraz miałem przerwę regeneracyjną 2 tygodnie. Od przyszłego tygodnia wracam, zamierzam ostro ćwiczyć nad zwiększeniem masy i zastosować twoje rady. Jak myślisz czy zmieniając triceps na biceps z klatką w poniedziałek, biceps na triceps [...]
Trening nr 58 - 16.02.10 Po tygodniu przerwy. ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s38.html#post7 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x15 60x15 70x15 80x15 FILM 90x15 (poprzednio 105x5) FILM Hack przysiad: 65x15 (62,5) 77,5x15 (75) Martwy ciąg: 105x15 115x15 125x6 (poprzednio 130x15) *czytać opis SS Klata: 1ss x 15powt x [...]
[...] sie "improwizacje" ale juz nie dlatego ze chcialem cos zmienic, tylko na silowni zrobil sie taki tlok, ze masakra. Kazda lawka zajeta. Chyba jakas półkolonia wjechala na silke Ale taka odmiana w uginaniu bardzo pozytywnie spompowala ramionka - ss barki - nie bylo gdzie tego zrobic. Wszystkie hantle pozajmowane, lawki, miejsce. Do [...]
debee Dzieki bardzo bic44 Rozgrzewka jak w każdym innym ćw. Trza być twardym Chce nie chce -musze. Rwanie podoba mi się, jedynie co to zobaczymy jak to na większych kg bedzie. Bo problemem może być właśnie hvjowy sprzęt u mnie na siłowni ********************************** Piątek: 1 - jajka 2 - jajka 3 - jajka 4 - jajka 5 - jajka Suple: Rano - [...]