przestan !!!!!!!!!!!!!!11 tak lyso mi bo jestem lysy hahahahahah fakty sa takie ze jestes pusta lala co na forum sie chwali jak to sie zaje,b,ala ostatniego wieczoru a wiec ty marna suk,o daj sobie spokoj i odplyn tam gdzie g,owno,o splywa!!!!!
push ja mam czasami jazdy ale to na cos takiego wlasnie jak pisalam wyzej-ala danie na slodko ..przed @ i jak jestem poddenerwowana ..wtedy jest ciezko ..albo jak mam dola
Ja jestem pol na pol.ale kiedys sikalam na stojaco i wsadzalam sobie kulki w rajstopy ala jajka:D Preria ! :)) Widzę, zę pobudziło się towarzystwo :) Wróciłam z młodym z kontroli i kufa niestety nie jest lepiej, półpasiec go osłabił, wyniki leukocytów słaaabe, ma w domu jeszcze siedzieć. Miał iść na badania do klasy sportowej ale trzeba bedzie za [...]
OK - adaptuję trening z pierwszego linku, powiedz mi tylko jeszcze, w treningu B mowa o innym typie wyciskania w staniu niż w treningu A. Więc jeżeli w treningu A wykonam coś ala wyciskanie żołnierskie to w treningu B jakie wykonywać ćwiczenie? wycisko-podrzut? Pozdrawiam! Zmieniony przez - Sourpuss w dniu 2012-04-15 02:08:11
[...] B: 200 g T: 100 g W: 186 g - omlet - schab z makaronem, kapusta kiszona - kurczak ze szpinakiem i makaronem - 2 posiłki - sałatka z mozarellą, oliwa - kurczak z warzywami ala aisha Dzień 34 DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g - jajecznica z boczkiem i cebulka, razowiec - kurczak z makaronem - szejk - salatka z mozarellą i soczewicą Dzień 35 DNT B: [...]
[...] 31/36/41/43.5/46 dzisiaj +4x obwod 15x burpee (pompki damskie) 10x pompki (damskie) 5x tgu 5kg ( poprzedni 3kg) czas 21:06 + 30 min rower w terenie (ala interwaly bo jezdzilam po gorkach) * dzisiaj juz zaczely sie schody %-)przy ostatnich seriach musialam czesto odpoczywac , przy przysiadzie w ostatniej serii ledwo [...]
ja widzialem u jakiegoś gościa na siłce napis na koszulce cos ala "zdrowy tryb zycia, zero picia" czy cos takiego }:-( ja to bym nie mogl do konca w takiej chodzic :D
u nas dobre typ zrobil sztuczne gowno facetka za***ala i chciala pokazywac na zebraniu o kurva ******lila mu ze wysle poczta te gowno i neich rodzice jego zobacza czym on sie bawi a jak gumy na lekcji podpalal spod lawki to tylko sie sapala
[...] dołu: A) BSQ 60kg x 5/5/6/6 B) Good Morning 3 serie 12x30kg C)Wstępowanie na ławkę z hantlami 2x6kg 2 serie 12+12 https://www.youtube.com/watch?v=L1XuazXm6tk D)takie ala syzyfki klęcząc 2 serie po 10 https://www.youtube.com/watch?v=Y3Lgo3llqic E) copenhagen plank 3 serie po 35 sekund na stronę F) Kondycja 6 rund 15/45 na AirBike'u i potem [...]
nic cos mi sie po***ało chyba bo pisałes o tym zdjeciu a ja skojarzyłem bo gregor kiedyś dawał jakies foto i mi sie skojarzylo ze to bombowca-forma ala tajski bokser ale chyba to nie było jego
[...] jest git. Tak samo osoby z dobra genetyką. Ja cwicze FBW. Obecnie pewną wariacją HST. Jednak imo najlepszy jest FBW ze zmiennym zakresem powtórzeń w tygodniu czyli coś ala to co proponuje WODYN, z tym że mi sie nie podoba zakres 15 powt... bo to na mase nie działa przynajmiej nie u mnie jeszcze bede pisał o tym arta za jakis czas kilka prac [...]
panowie szacunek dla mojej starej wlasnie dostala 2 wyroku juz ma zawiasy teraz grzywna. pierwszy za podrobienie podpisu drugi za falszywe zeznania jak by malo w sobote jej taka jedna baba za***ala pod oko kude ja to mam stara ma 53 lata