ala

Cześć spamiarze};-) Kajtku, nie zawsze na początku test wychodzi. Tak po dwóch tygodniach chyba sie kreska pojawia. Ja tak miałam z drugą córą. Mało tego, nawet coś ala @ też było... Gdyby nie fakt,że zaczeło odrzucać mnie od tych samych rzeczy i zapachów co w I ciąży żyłabym w niewiedzy.

siema ej co teraz z ta cala sprawa tego peeee.... ala 50$ bo usunol tego postac....

http://youtube.com/watch?v=Gs-GIjcZ9aI ała

widze, ze kochasz turystow jak i ja %-) ja nie mam dylematu w co sie ubiore do pracuni, jak zwykle ,ala dresiara reprezentant, dresowy styyyyl dzi%!o %-)

[...] sądzicie? Ten strzał ostrzegawczy to serio bieda w sytuacji realnego zagrożenia, jak np.: na policjanta biegnie grupa świrów . Ale czy nie będzie to prowadziło do nadużyć (ala "Copland", "Pride and Honor" czy "Dzień próby" )? Tak poza tym, pisałem już w dziale "Piłka Nożna", ale napiszę jeszcze raz - [...]

ała %-)

Ta, ale obcasy to widzisz, ze su, a cycki, to sie ino domyslac mozna.. podobnie jak z ujkiem u faceta %-) noo, cos ala sa cycki/nie ma cyckow. Turn on/turn off %-) na szczescie, firmy produkujace bikini tez juz wpadly na to, ze w do kapielowego stanika mozna nieco gabki napchac %-) gorzejj jak ktos toplesy na plazy praktykuje...

ala bigos mam dzisiaj w planie -wolowina ,pieczarki i kapusta ...nie ma komu zrobic

[...] + odżywka białkowa z jogurtem jako sos. 2. Sushi 3. Kapuśniak, gołąbki 4. Kasza jaglana na słodko + czereśnie i arbuz Wzięło mnie na gołąbki i robiłam pierwszy raz w życiu. Wyszły mi 2 naczynia żaroodporne gołąbków + cała blacha kotletów ala gołąbki więc przy okazji zamroziłam zapas :P Treningowo będzie joga, bo jestem cały dzień sama.

[...] że będzie łagodna to mam już wizję mojego ulubionego stroju- ciepłe legginsy ciążowe, swetry oversize, płaszcz szlafrokowy z wełną (obym się jeszcze zmieściła) i ciapcioki ala Uggs :P A plus taki, że potem raz dwa i wiosna i można się cieszyć cały sezon piękną pogodą i jest szansa, że do lata większość kg zejdzie :D :D Haha to moja wizja. [...]

W czwartek zrobiłam sobie dwie sesje jogi ciążowej z Gosia. Wzmacniająca i rozciągająca. Czuję że ciało coraz bardziej się spina i nawet w prostych pozycjach czuję mocno mięśnie. Wczoraj była sesja coś Ala power joga. I tutaj kilka pozycji musiałam ominąć bo się nie nadawały dla kobiet w ciąży albo nie dawałam rady już. To ten problem że często [...]

[...] 2.hantle skos dodatni z supinacja RAMPA 8 (15kg, 15kg, 25kg, 30kg) 3.Sztanga skos głową w dół 4x10-8 (30kg, 50kg, 65kg) 4.Rozpiętki 3x10 + rozciąganie lin gumowych (ala brama) na dobitkę (10kg, 15kg, 17,5kg) TRICEPS. 1.Wyciskanie francuskie siedząc 4x12-8 (10kg, 15kg, 20kg, 25kg) 2.Wyciskanie hantla zza głowy 4x12-8 (5kg, 7,5kg, 7,5kg, [...]

[...] 40kg) 2.Hantle skos dodatni z supinacja RAMPA 8 (15kg, 15kg, 30kg, 30kg) 3.Sztanga skos głową w dół 4x10-8 (30kg, 50kg, 70kg) 4.Rozpiętki 3x10 + rozciąganie lin gumowych (ala brama) na dobitkę (10kg, 15kg, 17,5kg) TRICEPS. 1.Wyciskanie francuskie siedząc 4x12-6 (10kg, 15kg, 20kg, 26kg) 2.Hantlem zza głowy 4x15-8 (5kg, 2,3,4 - 7,5kg) [...]

[...] 2.Hantle skos dodatni z supinacja RAMPA 8 (15kg, 15kg, 20kg, 30kg) 3.Sztanga skos głową w dół 4x10-8 (30kg, 50kg, 75kg) 4.Rozpiętki 3x10 + rozciąganie lin gumowych (ala brama) na dobitkę (10kg, 15kg, 17,5kg) TRICEPS. 1.Wyciskanie francuskie siedząc 4x12-6 (10kg, 15kg, 20kg, 25kg) 2.Hantlem zza głowy 4x15-8 (5kg, 2,3,4 - 7,5kg) [...]

[...] 45kg) 2.Hantle skos dodatni z supinacja RAMPA 8 (10kg, 15kg, 20kg, 25kg) 3.Sztanga skos głową w dół 4x10-8 (30kg, 50kg, 80kg) 4.Rozpiętki 3x10 + rozciąganie lin gumowych (ala brama) na dobitkę (10kg, 15kg, 20kg) TRICEPS. 1.Wyciskanie francuskie siedząc 4x12-6 (10kg, 15kg, 20kg, 27,5kg) 2.Hantlem zza głowy 4x15-8 (5kg, 7,5kg, 10kg, 12,5kg) [...]

[...] 47,5kg) 2.gilotyna na skosie głową w góre sztanga (25kg, 45kg, 50kg, 55kg) 3.Sztanga skos głową w dół 4x10-8 (30kg, 60kg, 85kg) 4.Rozpiętki 3x10 + rozciąganie lin gumowych (ala brama) na dobitkę (10kg, 15kg, 20kg) TRICEPS. 1.Wyciskanie francuskie siedząc 4x12-6 (10kg, 15kg, 20kg, 30,5kg) 2.Hantlem zza głowy 4x15-8 (5kg, 7,5kg, 10kg, 15kg) [...]

[...] przyśpieszyć metabolizm? no problemo, kup produkt X) Ja tłuszcze widzę jako aktywator gospodarki hormonalnej. W skrócie- bazować na krótkich łańcucach (czyste mct, masło, olej kokosowy, mleko, ser) i nasyconych/omega 3 (wiem, że inne kryterium podziału)- jajka, ryby, olej lniany z 45 % zawartością ala. Tłuszcz = hormony, nie metabolizm.

Witam w cudowna sobote Dzis kurak marynowany ala Kebab od Kamisa Pychota

[...] maksymalny wysiłek. Kiedyś jadł 15 posiłków dziennie, wstawał w nocy jeść. Od razu przeszedł na %-) Śniadanie 2 kromki chleba, obiad koło 15 jakiś skromny i nic więcej (coś ala Kotlet 3 plasterki przed trenem) \-) O wysiłku nic nie wspominał, ale wszyscy zachwyceni byli %-) I jeszcze tylko powiedział ,że to była DIETA BALONA %-) [...]

jeszcze troche zaczna sie dopeczki pokazywac, dzisiaj jak lecialem na silke to taka mega dobra sucz sie pokazala, nie opisze moze jakas fotke ala ta ci pa znajde