Dzień nr 2 Ze względu na wyjazd na weekend przyśpieszyłem troszkę plan na tydzień Wczoraj poleciały plecy i triceps PLECY 1. unoszenie jednego końca sztangi (coś ala krzyżak) 50kg*12*4 bardzo ładnie weszło 2. wiosłowanie sztangą 45kg*10*3 ostatnia seria 50kg*10 nie powiem że było źle 3. MC 50kg*12*5 nigdy wcześniej nie robiłem MC ale polubiłem to [...]
[...] No właśnie dobrze powiedziałeś, że GSP jest za dobry widocznie.. podobnie jak z kliczkami, każdy wie co będzie robił a i tak tego nie potrafią powstrzymać. Lepiej rywala zdominować przez 5R niż go skończyć, bo wtedy nikt się do rewanżu palił nie będzie i nie ma wątpliwości kto ma lepsze umiejętności. Dla tych, którzy się z powyższym nie [...]
Weekend bez treningów - odpoczywalnia ;-) wpiski diety z 2 dni Suplementacja Witamina C Trec Whey Protein FA Dieta Wczoraj wpadł jeden drin balantyna z colą %-) dziś robiłem placek ala xzaar ale troche nie wyszlo bo sie przykleiło do amelinium \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab41f96ee5c84d93b57680e1fcfe4384.jpg [...]
[...] dla niektórych,nie wiem czemu... Tzn. Briggs lepszy od Maddalone,ale lepszy też Vicio od Adamka... Ta walka mnie nie jara tak jak nie jarała ta z Briggsem,ale Adamek jest el Polaco... Spodziewam się pogromu na Maddalone,bez emocji,ale fajnie do popcornu - ala Vicio vs Briggs,a nawet lepiej... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-12-08 21:01:24
[...] zaskoczony,że tak wcześnie,ale takie myło info... Maddalone,to leszcz o wiele gorszy od Arreoli i nie będzie walczył na dystans jak Grant,ale cepował... To będzie egzekucja ala Briggs vs Kliczko...Ale nokautu tak pewnie nie obstawiam,ale na bank nie będzie powtórki z Granta...Po prostu nie ma na to szans...Adamek to luźniej wygra... Minto [...]
no dzis robilem nogi ale nie robilem fotek bo tak mnie glowa nap...ala , ze myslalem juz tylko o tym kiedy bedzie koniec treningu. Za malo zjadlem i za duzo aero bylo rano. Pierwszy raz w zyciu robilem trening silowy po jednym zjedzonym posilku i chyba ostatni. Fotki dam za tydzien !! Pozdrawiam
[...] tylko z wieżchu coś zmienić jak już tak chcieliście coś odświeżyć %-) Czekam na nową suwnicę MS-U003 mam nadzieję że będzie podobna bardziej do tej z lini PRO albo coś ala taka : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/19/307 Aha a zostanie ten gratis na dostawę na sprzęt ponad 1k i 2k zł ? Zmieniony przez - RAPTORxPRO w dniu 2012-01-08 [...]
[...] potem 100 potem 80 oczywiscie z pomoca ale mega zmeczenie... 5x12-10-10-8-15 wyciskanie hantli na prostej lawce max 40kg potem dobitka 22,5kg 5x12-10-10-10-8 maszyna cos ala brama z sciaganiem z gory 4x12 wyciskanie na skos gora hamer pompki na maxa z krazkiem 20kg i pozniej max dobitka bez :-% po 40g hydrolistau 40min biezni 60g ryzu z 30g [...]
[...] dzis w planach zarlo -gofry 50g maki 7jajek m 30g izolatu 10slodziku i walderms o smaku carmel -3x 50g makaronu ciemnego i do tych 3porcji wleci 500g mielonego indyka - cos ala spagetti z suszonymi pomidorami ipieczarkami -2x 50g ryzu z rybka 250g porcja :-) na noc standard 30g masla i 40g hydro i 30g issolatu :-) dzien bez tluszczu mct bo same [...]
[...] fakt ze 10kg lecialo w bok do gory przy dziewczynie budzilo wrazenie i jej odglosy technika gubila się u laury juz przy 6kg na strone wiec jak sama wiesz 10kg to bylo coś ala z filmikow z youtube od zawodnikow PRO :-) wczoraj bylismy na treningu plecow w connanie i na malych konsultacjach ja osobiscie dalej w planach -do soboty reduckja bez [...]