JABŁKO

1. jajecznica 4 białka , 2 żółtka ; owsiane górskie + białko ; banan 2. tilapia w ziołach ; owsiane górskie na wodzie + orzechy + jabłko

350g kuraka, 4 jajka, 100g ryzu, orzechy, twaróg, owsiane, banan, jabłko, oliwa i sałatka - do północy zniknie z biurka. pozdro Wojtek %-)

Chlebek razowy + biały ser + jabłko, chilli, warzywa i zielona herbata :-)

jabłko Redukcja ? %-)

jabłko Redukcja ? %-) studencka dieta, powinieneś coś o tym wiedzieć 8-)

100 lat mnie tu nie było, ale jak już jestem to się udzielę :D Omlet z 3 jaj + 3 białek, z pieczarkami, szynką i cebulą Sałata lodowa, czerwona cebula, pomidor, tzatzyki z jogurtu greckiego. 300g piersi. http://i42.tinypic.com/34pccqa.jpg Mój faworyt po treningu, Placki owsiane, 250g owsa, 6 białek, 2 żółka, jabłko, cynamon, wiórki kokos. 300g [...]

ić z tymi ciastkami #-P owsianka jajeczna jabłko cynamon

1. Pierś z papirusów, ryż paraboliczny, pieczarki, cebulka, pomidory, papryka. Obok w miseczce hopki, mleko 0,5 % i parę M&Msów kokosowych.I jabłko :-) http://i42.tinypic.com/mv70k4.gif 2. 500 g fasolki szparagowej, pomidory zwykłe i koktajlowe, pierś smażona na teflonie w przyprawach, obok maślanka brzoskwiniowa w kubku, obok ptasie mleczko [...]

ryż i jabłko ;/ bida

sandacz,warzywa z patelni i jabłko

Dzień dziecka :)) 1kg truskawek, drożdżówka z serem, jabłko w cieście + domowe ciasto jogurtowe. Dzisiaj wszystko w d**** mam %-)

ryż+filet z morszczuka+surówka z kiszonej kapusty+marchewka+jabłko

Kubek mięty i jabłko .

jabłko + banan + kuskus + rodzynki sułtanki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75f71bbccb764a259f982b08e5416b92.jpg

cyc,razowe pieczywo i jabłko

Jabłko 300g + grahama 100g

Kolacyja http://s24.postimg.org/idfzhzr4l/DSC04002.jpg zielenina, makaron, jogurt, łosoś. A dzis było na obiad http://s24.postimg.org/diqvxgi6t/DSC04006.jpg kartofle, piers z kurczaka polane sosem myśliwskim z koperkiem + 3 pomidory A nia sniadanie poszło fasolka, ryż i tez kura http://s24.postimg.org/va2ibwxlh/DSC03998.jpg + owoce w ciagu dnia w [...]

Paszkos: z przyzwyczajenia - czytaj zasada "Zawsze jeść minimum 2 kg warzyw dziennie" - kiedy się jej nie trzymałem to raz na jakiś czas na dzień wpadał jakiś pomidor/ogórek - teraz jem 4 posiłki po 0,5 kilo warzyw co najmniej i tego się trzymam :D Do bilansu oczywiście nie wliczam warzyw - jak i, za co mnie zganicie pewnie, owoców ;) Po obiadku: [...]

jablko i sliwki i niedlugo twarog jakis :-D

tost z kura i jablko :-D