160

160,90

160,95

mysle, ze pluszowy mis bylby na miejscu

albo faktycznie jakas ladna laurke, masz tu gotowca - tylko dopisac milosne wyznanie...

Dziś wleciały 2 treningi, 1 to klatka bez szaleństwa, dziś 3 wleciały na 160 kg 4 x3 a potem 1 na 170 kg :-) https://youtube.com/shorts/RsOboOJ71l8?feature=share

[...] choroba trzyma dalej, a w sobotę start, dziś sprawdzenie formy i lipa jak diabli, 60 kg x10, 80 kg x10, z przytrzymaniem na klacie 100kg x4, 120kg x1, 140 kg x1, 160 kg x1, 170 kg x1, 180 kg x1 152,5 kg x4, 150 kg x3 i na dobicie 110kg x20 Dociski 170 kg x3, 180 kg x 3, 190 x2 Uginanie nadgarstka hantelka 20kg x20, 30 kg x20, [...]

Dziś obolały i zakwaszony po zawodach więc delikatny trening wpadł klatki 60 kg x10, 80 kg x10, 110kg x3, 130kg x3, 140 kg x3, 160 kg 4 serię po 3, 170kg x1, 150 kg x6, 110 kg x15, Wyciskanie na wąsko 4x10 na 110kg Biceps Uginanie sztangi w oparciu o ścianę 40kg x30, 30 kg x30 x30

[...] Uginanie sztangi przy ścianie 30 kg x10, 50 kg x6, 60 kg 10,10,10,10,12, Uginanie sztangi siedząc 60 kg 10,10,10,12, Uginanie sztangi stojąc z delikatnym bujaniem 60 kg x20, 15 Uginanie hantla na modlitewniku 40 kg 2x 6, a potem delikatnie wyciskanie sztangi leżąc 70kg x10, 100 kg x10, 120 kg x6, 140 kg x8, 150 kg x5, 160 kg x1, 130 kg x8.

[...] po 'okresie karmienia' ale jestem endo wiec to normalne przy takiej podazy ww w tak krotkim czasie minusem jest tylko ogromna sennosc po posilku gdzie znajduje sie ok 160 ww no ale to wiadomo... po treningu jednak czesc ww powienes przyjc w postaci plynu - czas jesli jednak treing masz co kilka dni - nie ma problemu po treningu idzie [...]

[...] 3x w tygodniu, w dodatku wszystko na czczo był w stanie utrzymywać wagę tak jak ja to robię Z tego co by wynikało z kalkulacji, to przez sam rower powinienem tracić jakieś 160 g fatu na sesję(przy założeniu, że 90% energii idzie z fatu a 1 g tłuszczu daje 8 kcal energii). No chyba, że te kalkulatory są nic nie warte po prostu. Obecna waga 77 [...]

ja znowu jestem nska - 160 cm i boje sie ze rama 17 bedzie za duza, bo mam do tego krótkie nózki :)

[...] w syropie (100) TEN SYROP TO SAMA FRUKTOZA WIEC I Z NIM NIE PZRESADZAJ B 21 (wartościowego 16) / T 12 / W 57 / Kcal 423 POSIŁEK 4 Jaja kurze całe (180) Chleb żytni razowy (160) +warzywa OK B 31 (wartościowego 23) / T 20 / W 74 / Kcal 607 LUB TAKI JAK 5 POSIŁEK 5 Makaron czterojajeczny (175) MAKARON RAZOWY BADZ DRUM Oliwa z oliwek (10) Ser [...]

bo mi zostalo 160 tbl

szkoda że siłka zamknięta, ale odpocznę, podjem, trochę się zregeneruję i jutro w sam raz na klatę 160 pójdzie %-)

Ja też mam 1700 kcal 130/60/160 . Łukaszek z tego rozkładu nie wychodzi 1700 kcal tylko 1540 kcal, gdzieś coś przekręciłas.

[...] u typa podczas MC, 2 sek po zakonczeniu serii tam na 230 bdajże ciśnienie było 280/150, lekarz mówił o przypadkach u trójboistów gdzie cisnienie skurczowe wynosiło ok 350\160 :-D W c*** nie wiedziałem ze AZ tak to wyp*****la w gore. Ale typek skwitował, ze serce jest juz przystosowane do takich obciazen i wbrew pozorom nie grozi to dla zdrowia [...]

ja idąc do technikum ważyłem chyba 39kg xD czy tam lekko ponad 40. Wzrostu też chyba ledwo ponad 160 było. Plecak był większy ode mnie %-) lol.. miałem kumpla w klasie co przy wzroście 176/177 ważył 48kg to to była jakaś masakra.. więc sobie Ciebie wyobrażam %-)

[...] poza tym jak zwracasz auto na gwarancji do salonu to dostajesz kase i upust na drugie auto no i w naszym przypadku bedzie zwrot za niewyjezdzone km. Tzn w umowie ma 160 tys km na 3 lata, auto ma ok. 80 tys km i niecale 2 lata. Ja tez mysle ze to troche duzo jak na samochod, zreszta niedawno do brata dzwonilam i mowie mu jaka ironia, [...]

[...] ze stawu młodszemu 10 lat kolesiowi to rzeczywiscie mądra rzecz. Zobacz co sie dzieje w K1 i Pride, tam dzwignie robią kolesie ktorzy waża bardzo duzo (Lebaner 120kg, Sapp 160) albo super technicznie wycwiczeni(Fedor, Minotauro) i mimo to kontuzje są niespotykanie rzadko a walczą tam naprawde nie na żarty. Mysle ze z twoim trenerem jest cos nie [...]

a moja Kawa na 2 - 160 i co