160

[...] i jak jadłam to mi się unosiło ale dogodziłam sobie morelkami suszonymi sztuk 4 ogólnie stwierdzając,że tęsknię za tłuszczami chyba zmienię rozkład diety od przyszłego tygodnia 1800kcal zostawię,ale w rozkladzie B/T/W 160/70/130 a węglowodany na śniadanie i po treningu tylko mam nadzieję,że nie powroci mi apetyt na słodkie,bo tego się obawiam

Tyle że ja czasem wrzasnę naprawdę głośno jak 160 na karku a ja nie mogę z półprzysiadu wyjść i sam na siebie nawrzeszczę to pomaga A jak nie od gówniarza to od prostaka Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-07-29 11:13:08

[...] kcal, nadziewanej - 450 kcal, śmietankowej z orzechami - 585 kcal. Czekolada zawiera również magnez, potas, żelazo (mleczna - także nieco wapnia). Lody: 100 g zawiera około 160-200 kcal, mniej kaloryczne są lody owocowe i jogurtowe - ok. 110 kcal. Wiele firm oferuje obecnie lody dla diabetyków i o zmniejszonej kaloryczności. Mleko i produkty [...]

[...] ma np. zupa pomidorowa talerz pomidorowej na łopatce, ze śmietaną i makaronem, to ok. 450 kcal, talerz pomidorowej na warzywach, z makaronem, ale bez śmietany, to ok. 160 kcal. Anoreksja psychiczna Ludzie, którzy wpadli we własną pułapkę i dobrowolnie, z premedytacją, na przekór otoczeniu, głodzą się, doprowadzając swój organizm do [...]

[...] nawet o 50%!!!). 4. cukrzyca (insulina może uszkadzać naczynia krwionośne, co sprzyja rozwojowi arteriosklerozy). 5. stałe nadciśnienie (hypertonia) w zakresie 140-160/85-95 (!!!zauważono, że hipertonii towarzyszy niski poziom kwasów Omega-3 u pacjenta, terapie prowadzone w oparciu o dostarczanie Omega-3 pacjentom z [...]

[...] trwający co najmniej pół godziny, ale niezbyt intensywny. Aby sprawdzić, czy nie za bardzo się forsujesz, wystarczy zmierzyć tętno (na przegubie albo na tętnicy szyjnej). U młodej osoby liczba uderzeń serca na minutę (w czasie treningu) nie powinna przekraczać 160, u osoby w średnim wieku 140, natomiast u starszej 110. Źródło: Naj nr 36/2004

[...] wyników. Chcąc porównać działanie czterech popularnych diet, Michael Dansinger z Tufts-New England Medical Center w Bostonie przeprowadził eksperyment na wybranych losowo 160 osobach z nadwagą. Podzielił je na cztery grupy, z których każda miała przejść na jedną z diet: Atkinsa, Zone, Weight Watchers (ograniczenia w wielkości porcji i wartości [...]

Ty tu nie kwękaj, zastanów się nim sięgniesz po jakies nieplanowane, niemile widziane żarełko, bo zobacz jaką stronę mi koleżanka podesłała http://modbis.pl/pol_m_Wszystkie-nasze-sukienki-160.html Kiecek skolkogodno %-) wypadałoby w nich aligancko wyglądać %-) Kalarepkę to ja kocham i wyczekuję @@-)

Markoto i rozkład 120/160/65?

[...] Dobry gust - do hitów brakuje tutaj jeszcze YMCA ! Edit : Właśnie uznałem że czas sprawdzić swojego maxa w przysiadach - założyłem z kolegami 100 kg na sztange i poszło . Zupełnie bez rozgrzewki i do tego w laczkach . No to po całym treningu mam nadzieję że jakieś 160 bedzie w moim zasięgu . Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2010-02-05 19:13:31

[...] dzien ale bylo rano plyo, ktorego nie wpisalam, sorry }:-( cos mi sie skiepscilo z blutoothem i nie zapisalo wysilkow}:-(( , z zegarka wiem tylko,ze maks byl 180, srednie 160,zrobilam wszystkie 5 obwodow ale potem malz sie mnie pytal czy jestem pewna ze to zdrowo jest sie tak wykanczac|-) a od rana dzis siedze w pracy (doba) i jak tylko mam [...]

dogorywam po plyo - znowu myslalam,ze tego nie skoncze}:-( przeszlo 23 minuty, tetno sr.160, max.174 przypominam czerwonego upiora#-P teraz wiem czemu mam taki obrazeczek |-) u siebie|-)

[...] koniec kazdej serii chwiejnie nieco 2x20 cc 4. RDL z hantlami 20x10kg,20x10kg 20x10kg,20x10kg IV. Cardio 20 min wiosla - sr 107 watt, predkosc 19s/m dystans 4001m,tetno 160-165 lepszy rytm niz w pierwszej serii, ŻYŁKA mi wyszla na bicepsie\-) dowloklam sie po tym do domu jakims tajemniczym sposobem (ledwo pedaly wciakalam w samochodzie)i [...]

[...] Suunto (np. tętno maksymalne) i w porównaniu z samopoczuciem i tempem biegu - bardziej wiarygodne. Za to Suunto pokazywał tak wysokie tętno, że było to zupełnie niewiarygodne, np. powyżej 160 przy tempie 7:30 na płaskim %-) Wczoraj na tej samej trasie pas pokazał dużo mniej ;-) Narobiło się zaległości w wypiskach, może dziś w końcu uzupełnię ;-)

Mam pytanie czy to dużo ważyć 45 kg przy wzroście 160?

z tych 160 kg do 200 kg za szybko nie dojdziesz xd obyś tylko nie był zbyt łapczywy bo zerwanej klatki nie leczy się w tydzien xd

[...] progresie w MC klasykiem ,czyli do 150 x 2 . Następnie mogę zmienić styl na sumo dokładając do każdego podejścia następne 10kg i tym sposobem próbować tak jak napisałeś : 160 x 2 170 x 2 180 x 2 ITD . Z racji tego że w box siadach też mam zachować podobne ułożenie nóg jak w sumo ,będę miał rozgrzewkę przed ciągami w wersji sumo . Wyprowadź z [...]

[...] jak się ratować Wodzu telefonicznie poradził już wcześniej No ale ciągnę i przysiadam na razie Balduran Chyba masz rację za bardzo sobie wkręcam to i owo 150 pójdzie ale 160 kto wie adzik Ja Ci dam emeryta Ti doradco Iść musi bo to dopiero 80% . rr-28 Oby się sprawdziły Twoje słowa No a poza tym pobolewa bo nie dajecie soqów za dziennik [...]

[...] i zawsze da sie przewalczyc No ale przewalczyłem dużą pomocą pleców , te moje czworogłowe ogólnie wciąz słabe są . Zobaczę czy powalczę w 95% czyli 152 kg , choć ten rekord 160 kg czyli 100% to był muskany jak zresztą sam wiesz Wodzu . Próbuję ustawić sie jak najszerzej coś jak w sumo żeby jak najmniej uginać nogi w kolanach . No ale czy to [...]

[...] x 1 ( na treningu 100% było 48 kg) 2. BOX PRZYSIAD . 60 kg x 10 80 kg x 6 100 kg x 5 130 kg x 2 140 kg x 1 155 kg x 1 155 kg x 1 155 kg x 1 ( na treningu 100% było 160 kg) 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ . Nie Zrobiłem (patrz opis na dole) 4. WYCISKANIE LEŻĄC NA DOLNYM SKOSIE . 60 kg x 10 80 kg x 8 100 kg x 3 120 kg x 2 130 kg x [...]