160

[...] "ja tam spodziewałbym się lepszych wyników". Ja zaczynałem od 30 kilo w seriach na ławce. Po roku wycisnąłem 60, po 2 latach 90, po 14 latach robiłem serię na 160 i wiem, że za każdy kilogram siły czy masy trzeba zapłacić wylanym potem. Trzeba zawsze dążyć do tego by być jak najlepszym - ale trzeba się cieszyć z tego co już [...]

nie za bardzo wiem co ty chcesz redukowac clen to średni pomysł , sporo skutków ubocznych w zamian nie wiele oferuje dawka docelowa to 120-160 mcg w zależności od odczuc zaczynasz od 20 mcg i co dzień o tyle podbijasz zostajesz na dawce którą czujesz , jak organizm się dostosuje podbijasz dawkę

[...] CYKLU: 2LATA 11. POZIOM BF%: NIEWIEM CO TO 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): NORMALNY 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NORMALNA NIELYSIEJE NIEJESTEM MALPA 15. PPM (podstawowa przemiana materii): DOBRA 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 TERAZ WCZESNIEJ 160 -martwy ciąg: NIEPAMIETAM -przysiad:

[...] cykl 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zbity 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:180 -przysiad:160 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4miesiace Poziom BF% : ok. 24% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : dobry skłonność do nadciśnienia Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : 3200 Wyciskanie leżąc (MAX) : 154 Martwy ciąg (MAX) : 160 Przysiad (MAX) : 180

no bardziej sobie allegro przesledzilem, ale ten pierwszy sposob dawkowania co bylo powyzej 160 dawek to z forum wzielem, ok to bede tak bral, a mam jeszcze rozne olimpa witalminy itp co kiedys kupilem jak mialem przyplyw kasy i czas wreszcie je zjesc, wiec bym tak jadl to wszystko: DT: Shock - 30min przed treningiem Storm - 20min po treningu [...]

[...] mix plud deka pol roku temu 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: dawno nie probowalem -przysiad: nie robie nog z powodu kontuzji

tłuszcz zaczynasz spalac przy tętnie powyżej 160 , 20 minut i bedzie dobrze Tłuszcz spalasz i przy tętnie równym 1 - ale w przedziale 65%-70% HR max spalanie jest optymalne. A ile to jest, to już kwestia indywidualna. Ogólne wzory: Wzór nr.1 Kobiety: HRmax = 210 - 0.5 * wiek - 0.022 * waga Mężczyźni: HRmax = 210 - 0.5 * wiek - 0.022 * waga + 4 [...]

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: stanzol 100 tab, 2011 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 0 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: b/d -przysiad:b/d

w jego wieku endokrynolog nie zajmuje sie juz wzrostem;-) tym bardziej, ze miesci sie w granicach normy. jeden ma 160 drugi 190, takie jest zycie... majac 162cm wzrostu bedziesz mial dobre warunki do kulturystyki:)

[...] ze sily nie zbudujesz na taczce tablet na raz a raczej dlugim katowaniem chyba ze dla ciebie kolo co wazy 80kg i targa 150 na klatke jest slabszy od tego co wazy 100 a targa 160 zreszta odpadam z dyskusji bo widze ze wchodzimy juz na kuzynow i kolegow kolegow.. sam mam kuzyna co wazy 140kg i ma 45 w rece a i sily sporo a na silce nie byl nigdy za [...]

[...] porannego biegania. organizm mi mowi na jaki wysilek moge sobie pozwolic. na ogół biegam z tętnem średnim w okolicach 172, dochodzacym nawet do 185 i jezeli bywa że dopadnie mnie lekkie zmęczenie, to zwalniam i przez "chwile" biegne na ok.160. moj jogging trwa na ogól 35-40 minut Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-09 08:43:22

[...] by to z bilansu, nici ze spalonego fatu. dochodzacym nawet do 185 i jezeli bywa że dopadnie mnie lekkie zmęczenie, to zwalniam i przez "chwile" biegne na ok.160. moj jogging trwa na ogól 35-40 minut Półgodziny z tętnem powyżyj 180??? To cię nie zabija? Toż to prawie HRMax, a takiego tętna nie da się zbyt długo utrzymać. Zmieniony [...]

[...] prostą z przody 5/10/15kg po 8-10 powtórzeń Sztangielkami z tyłu 8/10/13 po 8-10 Ściąganie w bramie po 8-10 Nogi: Przysiady 10/15/20/25 po 12/10/8/8 Uginanie na suwnicy 160/180/200/220 po 24/22/20/18 Prostowanie i uginanie na maszynie 3x8-10 Łydki ze sztangą na karku 40kg do bólu Brzuch: Dwa ćwiczenia Środa: Szkoła Zapasy (tam na siłowni [...]

WIesz co, dokładnie cyfr Ci nie podam. Jestem w pracy, a wyniki w domu. Ale orientacyjnie tak to przekroczone o 140-160%. Wyżej pisałem o potrojnym, bo dopiero przy takim myślę że bym zaczynał zbijanie estro. Przy takim jak mam teraz podwyższone czuję sie w sumie ok. Na początku mostu cycek zaczął swędzieć to dałem szokowo Tanoxa i od jakichś 4-5 [...]

noz około 150 zł ... no explode około 160 ale jak ne to Xp + Cp bedzie dobrym wyborem

zaczełęm trochę ćwiczyć i brać białko. nie wiem czy to coś zmieni ale mój tata rósł do 19lat teras też jest niski ale jak miał 18lat to miał wzrostu 160 więc może i ja jeszcze trochę podrosnę bo narzazie rosnę ale niewidem czy ćwiczyć czy nie bo już miesniąnc ćwiczę i jedni mu wio ze hakuje w zrost a jedni nie !!!

moge wziać za 160 jak nie ma stacji dokujacej i kabla do kompa =] jak chcesz to daj znac na GG

[...] 5 kg - średnica talerza 13 cm wszystkie talerze są tej samej grubości - 2,5 cm i wszystkie mają otworzy o średnicy - 3 cm Do tego mam jeszcze do sprzedania: - gryf długości 160 cm - wykonany z pręta o średnicy 2,5 cm - końcówki gwintowane - hantla o wadze 12 kg - hantla o wadze 7 kg Odbiór osobisty - jestem ze Strzelec Opolskich (woj. opolskie) [...]

miałes zmniejszyc ilosc bialka a jest nawet minimalnie wiecej ;-) daj go ok 160-180g i wystarczy, dodał bym zdrowych tłuszczy jak np.lniany, oliwa, czy cos z tlustych ryb Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-07-01 13:33:41