160

[...] wczescniej duzo w domu, pompki etc. najblizszy cel: zrobic ok. 85 kg, w lapce dobic do ~40, dieta zgodnie z celem: zapotrzebowanie ~2900kcal zapotrzebowanie na bialko= ~160 gr zapotrzebowanie na ww= ~450g zapotrzebowanie na tluszcze= ~110g trening zgodny z celem: 4 dniowy, z priorytemem na barki pon- klata, barki, wt- plecy, biceps, sroda- [...]

[...] minut basen 1x 2,15h siatkówka 1x 2h lekko atletyka 2x 1,5h + 45 min gimnastyka 1x 45 min taniec - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych martwy ciąg klasyczny 160 x 4 przysiady ze sztangą z przodu 100x4 wyciskanie sztangi na skosie 70x4 - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) kre alkalyn fitmax / olimp [...]

ale bez diety i odzywek to znowu nie tak mało przysiad ma chyba 150 albo 160 i na bary podrzut na suwnicy 120

ja tak do 160 strony pospamuje i spadam

no to niźle musiałęś szaleć kwiatula a co do ciśnienia ja tak normalnie to mam 140/100 a najwyższe jake miałem miezone to było 160/113

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku max. top jest głupi punkt składam weto 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: ma byc dzik oj sie nadaje 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 + martwy ciag : 180 + przysiad : 160 + jade

[...] chwalilem, odczucia calkiem inne, puls wyskoczyl bardzo wysoko, niepokoj, bol glowy.. ktos cos wie? moze jakas dosypka jest czy cos? Zalozylem temat o tym clenie, ale poszedl. To nie jest clen, tylko jakis mix, badz ostrozny jak Ci zdrowie mile, ja mialem tetno 160 caly dzien od 1 tab az do zasniecie, nie ciekawie, 2 dni bylem wyciety z zycia.

[...] cos wie? moze jakas dosypka jest czy cos? Zalozylem temat o tym clenie, ale poszedl. To nie jest clen, tylko jakis mix, badz ostrozny jak Ci zdrowie mile, ja mialem tetno 160 caly dzien od 1 tab az do zasniecie, nie ciekawie, 2 dni bylem wyciety z zycia. Paczke bralem chyba na 3 kumpli bo takie mocne scierwo ze nie wyobrazalem sobie żeby [...]

Dobre radio czesi mają z Techno, tylko zapomniałem jak się nazywa... na FM 160.40 o ile dobrze pamiętam... I jeszcze niemcy Sunshine Live Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-11-27 22:35:03

http://1.bp.blogspot.com/-RmfQFrZOBT8/Tk23tDzJaZI/AAAAAAAAQgs/qw7TPkCmYqU/s1600/charlie2guns.jpg?iact=hc&vpx=707&vpy=160&dur=7445&hovh=252&hovw=200&tx=118&ty=87&sig=111418131268893282218&ei=P92aT7PnFIbZ0QGf4a2VDw&page=1&tbnh=141&tbnw=127&start=0&ndsp=21&ved=1t:429,r:4,s:0,i:144 Klasyk ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11129df1a306435fa2e10139b513b8b4.jpg [...]

ja mam 160/100 i jakoś żyje%-)korwa jaka kolejka w aptece 15 minut stałem

[...] 9. CEL CYKLU:sucha masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 miesiące 11. POZIOM BF%: ok.12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:160 -przysiad: 150

Passat b6 z 2005 roku na Islandii 160 tysiecy koron - jedna wypłata %-) ja pizgam masakra

MJ, to Ty taki chudy jesteś jak ja rok temu, też miałem 178 i z 65kg, pamiętam, że miałem fat na brzuchu a tak to szkielet (fat z dzieciństwa, przy 160 miałem 76-77kg) czyli więcej niż teraz :) a w dodatku z 12 lat.

[...] dla mnie 6 to minimum. MJ, to Ty taki chudy jesteś jak ja rok temu, też miałem 178 i z 65kg, pamiętam, że miałem fat na brzuchu a tak to szkielet (fat z dzieciństwa, przy 160 miałem 76-77kg) czyli więcej niż teraz :) a w dodatku z 12 lat. Właśnie jak sprzęt przybędzie, to w next tygodniu zrobie same wielostawy, przysiady, martwy ciąg, pompki [...]

Zeby choc te 160 do tego pocisnąć to bym kurde startował, szkoda ze juz trzeba sie zglaszac i tylko 100 miejsc. end bys mi jakies probki dal Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2010-02-08 23:16:40

dex bo mam 18 lat a oni mi sraja ze mam bulic za prad gaz wode**** wie za moje 160 zlotych wyplaty moge wiesz tyle co nic zreszta wogole mnie w****iaja ponad miare ale mnie bania pisga bylem u lekarza l4 do 9 marca szok ja chce zeby moja reka juz dzialala bo bym do roboty poszedl przy***al nadgodzin przynajmniej by cos grosza przy dupie bylo na [...]

Siema Wojtek: ja miałem koleszke w szkole waga 60kg.. trójboista.. i nqa ławeczce w szkole 140-160 bez koszulki w koszulce mówił że do 180 dochodzi..

no na czysto 160 na saa to 200x 10 machaj

[...] czytales jego wpisu w oryginale a bazujesz na tym, co uslyszales w tv. Niech kazdy robi co chce, oglada co chce i kiedy chce; od tego jest wolnosc jednostki. Ktos wzrostu 160 cm chce startowac w kulturystyce - super, niech to robi. Nigdy jednak obiektywnie nie bedzie najlepszym kulturysta, bo jest po prostu za niski. Idealem bylby [...]