160

160 gram białka????

[...] bym te 100 jeszcze dodatkowo tłuszczem, to samo tyczy się białek, ponad 200g białka (ok 230g) imo trochę za dużo dla Ciebie, co generuje również dodatkowe koszty i sporo większą ilość jedzenia, stąd tej wartości 200g raczej bym u Ciebie nie przekraczał, pokusił się nawet o wartości w granicach 160-180g i kalorie spożytkował na rzecz tłuszczu.

[...] w Bukareszcie odniósł swoje dwa ostatnie zwycięstwa, pokonując debiutującego w mieszanych sztukach walki Petru „Cyborga” Ursachiego i gwiazdę rumuńskiego MMA, ważącego ponad 160 kg Alexandra Lungu. Do największych sukcesów Polaka zaliczyć należy także wywalczone w 2012 roku tytuły mistrza wagi ciężkiej federacji Fury MMA i mistrza wagi ciężkiej [...]

[...] 30 * 8, 8,7 wzniosy boczne 15* 8, 17.5* 7, 15 * 10 wzniosy w opadzie jednorącz 10,10,10 Kapturów nei robie, szkoda mi czasu. Nogi. przysiad 80* 12,100* 120,120* 8, 140* 6, 160* 6 ( niepełne) wyprosty: 70 * 12, 80* 10,90 * 8,100* 6 uginania : 50* 10,60* 8,70*6 Łydki. wzniosy nasiedząc 70* 12,80* 10 90* 8 wzniosy ze sztanga na karku 110* 12,130* [...]

[...] odporność organizmu. jeśli nei ejsteś w stanie zjeśc tyle białka ile powinieneś, łykaj wpc. Moje zdane ejst takie ze ejsli budujesz mase to zaklądając ze masz jakis tłuszcz, i jesteś pocżatkujacym, białka powinieneś spożywac mniej.Nie 2 gramy na kilogram, ale neuico mniej.Dla tej wagi proponowałbym raczej nie 160 gram, a jakieś 130-140. zdr.

200 g fatu w zyciu, max 160

[...] 1400m do hali Mistrzostw Cena hotelu obejmuje śniadanie: 1 osobowy - 140 zł/dzień 2 osobowy - 200 zł/dzień 3 osobowy - 280 zł/dzień 1 osobowy de Lux - 160 zł/dzień Hotel Willa Sailor Warszawska 114, 95-200 Pabianice 422147103 1 osobowy - 110 zł 2 osobowy - 140 zł 3 osobowy - 170 zł Cena hotelu nie obejmuje śniadanie. Koszt [...]

Witam, Witam 160 nie mogę wycisnąć

160 poszło możecie sprawdzić w high scores - nick: chalabala Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-09-19 10:51:35 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-09-19 10:51:45 EDIT: 165 poszło (363 lbs) Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-09-19 10:53:51

to bylo wczoraj martwy ładnie poszedl 5x5 80 100 120 140 160 x5 ciekawe ile bym teraz na raz dał rade ??

pod koniec listopada napewno do 200 podejde na raz, mam nadzieje ze pojdzie tak : 200 w MC 140 w WL 160 w PT to by było calkiem niezle jak na kogos nie trenujacego TS tylko 3-4 razy w tygodniu grajacego w siatke

Muszę rozważyć za i przeciw kupnie konsoli i może się na nią zdecyduję... Kupię jakąś z GT5 160/320GB

a ten to już w ogóle 160 cm w kapeluszu

ja jadę na 160-170 to chyba i tak mało nie?

Mc na prostych nogach jest cwiczeniem na plecy! Jesli robisz go jakims smiesznym ciezarem wtedy mozesz nie czuc dolu plecow i wyciagac gryf/hantle dupa. Zarzuc 160 i stan na czyms to zajarzysz. Eot. a i owszem ! pod warunkiem ze jestes d****em ! 28 lat 3 lata na forum ale jak widac rozumku nic, ech co za ubaw :D

MC Ralph 160 Ruski 100 Maceek 70 Paatik 62 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Rutkow 120 Maceek 70 Tsu 60 Paulina 30 drazekm 29.3

Martwy ciąg Ralpha do oceny i zaliczenia 160 kg Nie zaliczone. Dla mnie wózek. O aspektach zdrowotnych tego ciągu mam nadzieję że uzupełni maacek %-).

MC Ralph 160 Ojan 128 Tsu 100 Ruski 100 Maceek 70 Paatik 62 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 70 Ojan 68 Tsu 60 Paulina 30 drazekm 29.3 Jeszcze nie znam ciężarów Kebula i Wycwiela ( z filmu nie zrozumiałem ile mówiłeś )

Drazekm - a czemu Ralph z 160 jest w tabelce jak ma zaliczone tylko od Pana Jana?? Nie zaliczył Maceek i Kabo i ja - jeśli się liczę... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-02 22:17:04 No właśnie Drazekm co to ma być? Ledwo się dzisiaj z wielkimi bólami do konkursu dostałeś a zaliczone masz po "znajomiści" i już zamęt chcesz wprowadzać?:) [...]

Drazekm - a czemu Ralph z 160 jest w tabelce jak ma zaliczone tylko od Pana Jana?? Nie zaliczył Maceek i Kabo i ja - jeśli się liczę... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-02 22:17:04 No właśnie Drazekm co to ma być? Ledwo się dzisiaj z wielkimi bulami do konkursu dostałeś a zaliczone masz po "znajomiści" i już zamęt chcesz wprowadzać?:) To [...]