Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 227 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1969

Mietki, mam jedno pytanie. Z twoich wczesniejszych wypowiedzi widze, ze chwalisz Cell pumpa.
Mam w miare dobra diete, 183cm i 80kg wagi. Silke pierwszy raz odwiedzilem w pazdzierniku, caly spedzilem na wprawianiu sie w cwiczenia (2serie po 15powt). Od listopada zaczalem trening na mase. Moj budzet na suple to 300zl/ms. Biore ostrowie, glutamine,hmb,creatyne(MCapsy olimpu). Czy to ma sens w moim przypadku, co bys polecal?
sorki, ze odchodze od tematu, ale uwazam cie za osobe ktorej mozna powierzyc ulozenie cyklu.

"Zero uwag - 3 setki - Hayabusa"
"W kaskach nas dwoch, budzik na dwustu, witaj w krainie glupcow. Na polu nawierzchni rzadza milimetry..."
"Za nami policja, my zwiekszamy dystans, bo nie zatrzyma nic nas w drodze do raju..."

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

Błąd polega na tym ze nei zapytałeś a kupileś.
co mogę teraz powiedzieć..błąd- glutamina, błąd kreatyna, za wcześnie, bez sensu trochę.
HMb i bialko, ok, choć białko mogłes odpuscić jeszce,za krtóki okres, organizm jeszce sie nawet nie zdążył zaadoptować ze nie wspomnę o wzroscie mięśni.
Poelcam lzejszy trening masowy cykliczny - dzial trening, do tego dział odżywianie - podwieszone posty o podstawach zarcia przy robieniu masy.Nie jest ani trudne ani skomplikowane a zabójczo skuteczne.
HMb mozesz łykac, przyda sie na pocżatku.
reszta - szkoda ze juz łykasz..cell pumpa odpuść, poo co mieszać teraz jeszze jeden rodzaj kretki.
z cell pumpa zrobisz odrębny cykl następnym razem.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

QuattroGD

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 227 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1969

No wlasnie sam po przeczytanych postach widze, ze zle sie zlozylo. Tylko ze dostep do sieci nastapil po ich zakupieniu... Diete ukladalem zgodnie z zaleceniami masowki z Zywienia, wiec jest ok. Czyli nie powinienem na tym etapie uzywac bialka do uzupelnienia diety? (nie jestem fizycznie w stanie zjesc tyle normalnego pokarmu, zeby zaspokoic zapotrzebowanie-160g). I co z reszta supli? bo z tego co napisales, to wnioskuje, ze na HMB mam jechac dalej a kreta i gluta? Pisz co sadisz, odstawie jak bez sensu.

...

Forest27

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 140 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3668

Jak masz to nie odstawiaj. Zjedz do końca. I Urośnij Duży.
Białko możesz pić cały czas w zależności od braków w diecie.
Co do HMB to nie mam zdania. Za mało brałem.
Osobiście z powodów finansowych ( obecnie kiepsko) skupiam się na białku.
Jeśli chodzi o CP to jest gut. Biorę teraz i się cieszę.
Ale co do cyklu Miętkiego to cały czas obserwuję. Zadowolony chyba jesteś kolega? Co?
martwy 180*2! Fiu!Fiu!

bój sie

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

zależy od kiedy jesz kreatynę .
Glutaminę możesz jeść, i tak nie działa, jedynie pomoże wzmocnić odporność organizmu.
jeśli nei ejsteś w stanie zjeśc tyle białka ile powinieneś, łykaj wpc.
Moje zdane ejst takie ze ejsli budujesz mase to zaklądając ze masz jakis tłuszcz, i jesteś pocżatkujacym, białka powinieneś spożywac mniej.Nie 2 gramy na kilogram, ale neuico mniej.Dla tej wagi proponowałbym raczej nie 160 gram, a jakieś 130-140.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

QuattroGD

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 227 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1969

Szczerze mowiac, to bylem na forum, czytalem i przegladalem. Ale jak zobaczylem zdjecia i wyniki Mietkiego to normalnie uznalem, ze jego to mozna prosic o rade :)HMB i bialka chyba nie odstawie, skoro obaj polecacie(Mietki, potwierdz to bialko... :>). Ale poco mam teraz zmniejszac zapasy gluty i krety skoro bede je mogl brac w pozniejszych cyklach... Jak nie maja pomagac w przyroscie to po co je brac? Planowalem 4 cykle po 2 miechy(do czerwca, ostatnie 2 miechy na rzezbe, bo potem wakacje i moze wyjazd do pracy czy cos). To skoro teraz gluta i kreta nie potrzebne to co mam brac w tym cyklu(do konca grudnia)? Mietki,pomoz, daj rade - ja sie zastosuje :)

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

Stary, nie o to biega zze nie pomogą - pomogą w jakimś stopniu, ale niewiele, tzn. niewspólmiernie do tego co mógłbyś na tym uzyskać w póżniejszym okresie gdy organizm już wykształci odpowiednie reakcje na bodźce wywołane treningiem.
Możesz łykać, nic złego sobie nie robisz, moim zdaniem nie jest to najlepsze rozwiązanie na początku treningów, ale krzywdy wielkiej ci nie zrobi.Po prostu mogłeś zrobić to lepiej, tzn. bardziej przemyślanie.
jak juz jesz, to kontynuuj.
Co do kompetencji, nie o wyniki tu chodzi bo to są lata treningów i nie żadna rewelacja, ale raczej o to ze to nei jest trudny temat dla moderatora

Zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

QuattroGD

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 227 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1969

Zamulilem z odpowiedzia :)krete biore prawie 2 miesiace, teraz to juz ma jakis sens i nie nalezy przestawac?

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

powinieneś już skończyć cykl.
dać ze 2 tygodnie treningu regeneracyjnego, następnie nowy plan masowy.
i juz nuie w tym poscie bo jest on do czego innego