160

[...] II-130 III-112,5 kat. 67kg I-120 II 102,5 kat. 74kg I-140 II-125 III-120 kat.83kg I-195 II-170 III-157,5 kat.93kg I-185 II-142,5 III-140 kat.105kg I-192,5 II-160 III-150 kat.120kg I-215 II-200 III-200 kat.+120kg I-210 OPEN Junior -132,66 pkt - Mateusz Gajewicz, OPEN Weteran -128,47 pkt - Tadeusz Serafin OPEN Zawodow [...]

[...] łamaną stojąc 3x12(13kg),10(15kg),8(15kg). -prostowanie ramienia z linką wyciągu górnego podchwytem 3x15(3.75,2.5kg), *rowerek stacjonarny-10minut, *orbitrek-5minut(hr150-160), *bieżnia-10minut(6km/h). Miska: -płatki owsiane,masło orzechowe,izolat, -granat, -łosoś,cocobran,brokuł,szparagi,makaron pełnoziarnisty,kefir, [...]

a tata Maćka powiedział że jego kolega miał 2m, a jego syn 160 xD. A matka miała 215...

[...] podejmuję działania redukcyjne aby obniżyć wagę i BF pod piłkę nożną tak aby poprawić wytrzymałość i dynamikę. Przy wadze 93 kg i wzroście 186 dieta wygląda mniej więcej 160 B, 240 WW i 100 T. Kaloryczność mieści się między 2300-3000 kcal a kalkulatory pokazują zapotrzebowanie przy mojej aktywności ok 3200. Waga stoi w miejscu. Zwiększenie [...]

Nom, można być swojego rodzaju ,,sekretarką", ale można też się zajmować rzeczami bardziej... zajmującymi.

[...] kocham jedzonko w wersji HOT, czyli prawie do wszystkiego daje TABASCO, i jest mniamniuśnie. a co do modelki, to jestem za mala heheh czy widziałeś kiedys modelke o wzroście 160? hehehe.A pozatym mam juz swoją pasje i marzenie z nią zwiazane i przy niej zostanę...ale miło mi ze tak mówisz.dziekuje. buziaki. no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ [...]

[...] 9 mm Parabellum Action type: Blowback Capacity: 15, 25 Length (stock folded): 375 mm (14.76") Length (stock extended): 575 mm (22.64") Height with 15 rds mag: 160 mm (6.36") Height with 25 rds mag: 210 mm (8.27") Width: 54 mm (2.13") Barrel length: 185 mm (7.28") Sight radius: 280 mm (11") Weight: 2.07 [...]

160 bardziej przystepna cena, ale ciekawe jak to działa

tak, phex kupił za 160 + kw

ok ale na wielu sronach już dawno było z ceną za 160 tylko jak sie ktoś pytał to niestety ale nie mają na stanie

DIETA 170/80/160 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b155fbdc2a3d437d8e7dea92378d2530.png Warzywa - brokuł 500 g - papryka - kapusta pekińska Suple - omega 3 - ZMA - multiwitamina TRENIO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/141b87277a874e0fbed429b625ead9ea.JPG PITU PITU Ad. trenio Opuszczanie na drażku to polewka lekka;-)to ćwiczenie z guma na nogi jest super, ostro daje w [...]

[...] Posiłek nr 3 13:30 Produkty b.d. 598 28 29 51 usuń Chleb żytni pełnoziarnisty g 237 6 1 47 usuń Łosoś świeży g 201 20 13 0 usuń Awokado g 160 2 15 4 usuń ---------------------------------------------------------------------- Posiłek nr 4 16:30 Produkty b.d. 415 32 21 25 usuń Ziemniaki późne g 65 1 [...]

Jeśli ławka nie jest rzędu 130-140, siad 160 a martwy 180-200, to w godzinę ogarnie. Wiosło w superserii z ławka, face pull z brzuchem, bicek z tyłem barków. No chyba, że kolega chce same izolacje robić, to nie pomogę, nie znam się na tym.

[...] silowy = ponad 30 podciagania = 15 czy iles tam martwy = mialem nie przeginac :-> 2x190 ,200 oderwalo sie od ziemi (jeszcze sie boje i nie poszlo do konca ) snatch grip martwy = 160 wyciskanie Klokova = 50 poszlo KORYTO 88-O nawet nie bede liczyl media https://youtu.be/y8yC-9pxy7M https://youtu.be/kqe1rhdcw9Y https://youtu.be/dQ1qvZi0kOY

bawimy sie dalej siad/wskok 5/5 x2 siad 2x5 20 40 60 5x 70 80 3x 85 1x 90 martwy 5x 70 90 100 3x 110 120 130 2x 140 150 1x 160 170 180 190 dzien dobry 5x 20 20 40 60 70 80 Masti row :-) 3x5 70 5x80 2x5 100 podchwyt https://youtu.be/NRXRTfvBogY 3x10 100 nachwyt nogi prasa 4x15 (caly stos ) wyprosty 4x15 (3/4 ) sciaganie drazka a tak do [...]

standard /-)_ siad/wskok 5/5 x2 siad 2x5 20 40 60 5x 70 80 3x 85 1x 90 kilka presow , zarzutów itd martwy rwaniowy od 40 do 160 https://youtu.be/azOaA593ff8 za bardzo z pleckow poszlo }:-( jakas bieżnia sie trafila teraz relaksik /-)_

[...] gryf waży czy 8 czy 11 WYCIĄG DOLNY DO BRZUCHA 8,6,4,4 45/50/60/70 MARTWY 10,8,6,4 --> 8/6/4/4 robie 115/125/135/145 i idzie do przodu minimum do 155 dojde , spróbuje 160 wyciągnąc TRICEPS FRANCUSKIE LEŻĄĆ 8,6,6 kończe na jakoś 30 kg wąsko łokcie idelanie technicznie WYCIĄG 8,8,6 15/17,5/20 barki nogi brzuch wyciskanie zza karku 8-6-4-4 [...]

[...] około 130 tyś wypłat odszkodowania he he he z tego z 20-30 % procent zarobiony. Ale pier.ole takie dochody raz sie żyje. U mnie czterech kolesi dało dzwona w drzewko pszy ok 160 bokiem wózek sie dokładnie rozdwoił wrzyscy pofruneli w pole po czym wstali otrzepali się i nic. jednak cuda istnieją a co do pasów nie jestem przekonany z analizy paru [...]

[...] czułem. Generalnie z tej strony jakby osłabienie, robiłem trening pleców, wiosło siedząc na wyciągu 10 serii progresem - czasami mi było słabo. Puls po tym ćwiczeniu około 160. Pozytywy: po 1,5h treningu w ogóle nie dyszałem, lepiej się oddycha. Mam zwyczaj w czasie i po treningu przynajmniej godzinę sapać jak lokomotywa a dzisiaj tego nie [...]

Wiesz co 678cos tam ... wchodząc na siłke widze co dzien nie tylko takich 2 x wiekszych ode mnie co na raz biora z 160 ale tez podobnych do mnie i wiesz co ci powiem - Ci wielcy tacy sie nie urodzili tez byli mali ale poszli na silke chcac to zmienic i im sie udało wiec co ty gadasz ze bede łaził pare lat i nic z tego nie bede miał .... predzej [...]