160

[...] serię 15 przysiadów (tzn. stosuje obciążenie adekwatne do swojej siły i wykonuje je poprawnie technicznie) to pod koniec pierwszej serii ma tętno na poziomie około 160-180 i czuje się mocno zmęczony. Pod koniec drugiej serii tętno osiaga prawie maksimum i bardzo ciężko jest złapać oddech. Pod koniec trzeciej serii, tak gdzieś od 10 [...]

[...] jest o niebo lepiej, brak sennosci, więcej enrgii w ciągu dnia no i BRAK checi na podjadanie co mialo wczesniej miejsce. NOWA DIETA DT 1. 3bialka 3 cale jajko 80g owsa 2-3 160 gr miesa i 50 gr ryzu + 15ml oleju lnianego + warzywa po treningu 15g bcaa i 10g Beta-Bolic ( zamiennie z 20g Whey C-6) 4 160g mięsa i 75g ryżu ( potreningowy) 5. 160g [...]

[...] pojedynki na Grand Prix w Kielcach. Dlatego większość kategorii jest bardzo licznie i silnie obsadzona. Bikini-fitness do 163 cm: wicemistrzyni Polski Małgorzata Flis (kat. 160 cm) spotka się z brązową medalistką Magdaleną Suwińską (kat. 163 cm) i całą rzeszą innych zawodniczek. Bikini-fitness do 168 cm: rewelacyjna, bosko zbudowana mistrzyni [...]

[...] Strenght- zarzucającą po 200 kg, a 220 kg na siadach ich miażdży. Kozak z dzienników dla zaawansowanych trenował dwubój i przy podrzucie 150 kg miał rekord we frontach ... 160 kg. Jak to napisał Rafał są jeszcze sytuacje, gdy u niskich zawodników rekord w martwym ciągu jest rekordem jednocześnie w podrzucie, bo sztanga jest od razu pod kolanem [...]

Amazone , w sms jest tylko 160 znaków , dokończ zdanie "...naszego...???" Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

No nieźle, 160 mg to jak 8 kapsułek starej Thermy Pozdrawiam, Tyka pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl zamiast na soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

eh..uffffff HR 175...uhuhuh jazda.. witaj kru szek ... ale czemu zboq? e, wracam do treninigu, bo mi spadlo do 160 ------------------------------------------ "Eventually the body gives in and says, "Fine you want fatty acids? Here's your fatty acids."

moze jeden poolsometr zaklooca droogi ? albo mierzysz cisnienie i masz 160/88 hrhr a fotostory poniekąd jest tylko pod innym adresem hehe Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-04-30 16:09:55

[...] mieszkania, mysle, ze ceny ksztaltowaly sie na poziomie kilku milionow funtow. My mieslismy polozyc okna dachowe na samej gorze, a na nich szyby. Ciezar szybki to 140-160 kg, wymiar 160x3300. Wwiezlismy je winda towarowa, ktore byla na zewnatrz budynku a my jechalismy na jej dachu. Co sie dzialo na dachu to inna historia. A takim parchem [...]

[...] - wie?" A on na to: Mein Großvater Holzhacker, mein Vater Holzhacker, ich Holzhacker. Viel Kraft. Na końcu wchodzi Polaczyna, chudziak straszny, może z 50 kg i 160 cm. Bierze młot i rzuca nawet się nie okręcając na 151m! Następny rekord świata tego samego dnia!!! Reporterzy biegną do niego i pytają: "Jak tego dokonałeś?!" [...]

[...] 150 gram łososia wedzonego na zimno 3. 50 gram owsianki tunczyk 3 całe jajka, łyzeczka musztaedy- omlet 4. 200 gram twarogu ze słodzikiem i 30 gram masla orzechowego 5. 160 gram kurczaka 15 ml lnianego warzywa 6.160 gram kurczaka 20 gram oleju lnianego papryka Omlet super smakuje z vegeta i papryka słodka :-) [...]

[...] ...polandpowerlifting...) Seniorzy 52 102,5 Bakanov Sergei/85 RUS 2010-03-20 56 110,0 Leshchik Anton/88 UKR 2009-10-04 60 120,0 Cernat Eduard/89 MLD 2008-11-09 67.5 160,0 Allahverdiyev Ilham/82 AZE 2009-10-04 75 200,0 Grishko Sergei/80 RUS 2009-10-04 82.5 217,5 Pinchuk Anton/84 RUS 2009-10-04 90 230,0 Bazilevich Oleg/82 UKR 2008-03-15 [...]

[...] wadze i tłuszczyku. Tak jak siebie obserwuję od jakiegoś czasu to dochodzę do wniosku , że nawet tłuszcz tak mi nie "szkodzi" jak węgle. Problemem jest dostarczyć 160-200g białka z ograniczeniem węgli bo zaczynasz jeść samo białko niestety. Węgle jakoś szybciej i łatwiej wchodzą. Braki białka wyrównuję ovopolem ale jestem w stanie to [...]

[...] prosto od naczelnika nie wiem tylko czy wypada mi moowic glosno na foroom ;) zakladam jednak ze byla to pomylka tak jak w przypadku sms o jakiejs skladce na jootro po 160 zl bo tez taki dostalam kilka dni temu artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

Schwergewicht -115kg 1. Platz Cooki Borkowski 95,5 kg 160,0 kg 165,0 kg 170,0 kg 74,50 2. Platz Alexander Moch 102,7 kg 100,0 kg 105,0 kg 110,0 kg 7,30 Gesamtsieger / nach Relativpunkten, Reshel - Tabelle Frauen: Alexandra Weiß Junioren: Jan Becker Aktive: Rosario Fazio Masters I: Ronald Lucas Masters II: Jürgen Marek Masters III: [...]

Białko: 130 g =530 kcal Tłuszcz: 60,6 g = 546 kcal Węglowodany: 160 g= 640 kcal cos chyba nie tak tutaj jest z ilosciami, prawie 3x wiecej wegli od tluszczu

Następny makroskładnik to węglowodany , Janek będzie przyjmował 160 g. Mam inna mase ciala i chcialbym wzoruzjac sie na tym ulozyc diete redukcyjna ile g wegli i tluszczy przypada na kg masy ciala?!

BIKINI FITNESS KOBIET, kat. 160 cm SFD/Images/2015/8/2/6bc400d589f44e0e8f220fd3a9aef277.jpg SFD/Images/2015/8/2/fc6f8c7ff3d9443583cc7525e741baf8.jpg SFD/Images/2015/8/2/de96a593af1046b4adde206b57d72e02.jpg SFD/Images/2015/8/2/db4a5c9bc11b48a09c9d153e13795dfa.jpg SFD/Images/2015/8/2/9ecbd888496942dbb877680429a29306.jpg [...]

BIKINI FITNESS KOBIET, kat. 160 cm, 166 cm, +169 cm: http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650625750410912DSC_0140.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650625763202912DSC_0149.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650625778022912DSC_0155.jpg [...]

Sylwia Sobota (SFD / Potreningu.pl Team) zajęła drugie miejsce w kategorii bikini fitness do 160 cm na MP w Kielcach. Przegrała 1 punktem walkę o zwycięstwo z późniejszą triumfatorką kategorii Open - Paulą Mocior. ➔ Subskrybuj Kanał!! - http://bit.ly/154C3yP :) https://www.youtube.com/watch?v=5_icXZZWBKk&feature=youtu.be