160

[...] stanowi nieocenione źródło wiedzy na temat aikido dla wszystkich osób pragnących zgłębić tę dyscyplinę. ============================== Rok wyd. 2000, iloć stron 333, format 160 x 240 mm, oprawa twarda. ===================================================== Cena: 35 zł. (w Lublinie), przy wysyłce do innego miasta muszę doliczyć koszt wysyłki. [...]

[...] Cypio 250mg e5d Ogóle teraz zszedlem do 250 mg co piąty dzień hcg oczywiście leciało co 8 tygodni. Zostało mi jeszcze około 5 strzałów. Na PCT przygotowałem 25 000 hcg, 160 tab clomid, 40 tab armidex, 20 aromasin Kiedy zacząć wbijać hcg. Ostatnio 6 tygodni temu wbijałem po około 750IU e2d więc poczekać jeszcze te dwa czy lepiej 21 dni od [...]

a więc tak mam lat 13 160cm wzrostu i 75kg wagi. Chciałbym abyście mi pomogli ułożyć plan aby spalić kalorie mam co spalać. Mam niewielką siłownie ławka bez ustawiania kątów. Gryf prosty. Hantle 120kg obciążenia. Może jakieś suplementy? Nie drogie. Chciałbym uzyskać trochę wyglądu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 75kg Wzrost: 160 Cel [...]

Witam Nie znalazłen na forum podobnego tematu więc zakładam nowy topic. Otóż mam następujący problem z dziewczyną: strasznie mało waży (przy wzroście około 160 cm waży jakieś 45 kg). Moje pytanie jest następujące czym mam ją karmić, aby nabrała trochę wagi - jakieś 5-6 kg. Chodzi o to, żeby w miarę nie dużym kosztem zyskać te klika kilogramów. [...]

[...] mnie około 3kg białka. Zastanawiam się nad kupnem : PEAK DELICIOUS WHEY PROTEIN 3kg - równe 200 zł wyjdzie z przesyłką. SCITEC 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 2350g - 160 zł TREC białko WHEY 100 2200g - 152zł - chyba, najmniej opłacalne. Jakieś inne propozycję czy opłaca się wybrać peak delicius z tych 3? Interesuje mnie głównie stosunem [...]

[...] mogę jeszcze urosnąć? oraz ile płaci się za taką wizytę a tak na marginesie to niedawno skończyłem 16 lat i mam 175 cm starszy jest jakieś 3 / 4 cm wyższy starsza ma jakieś 160/165 brat 3 lata starszy mam prawie 190 ;/ bardzo wcześnie zaczął rosnąc... nie to co ja.. a czy jest możliwość że mój okres wzrostu jeszcze nie nadszedł czytałem że [...]

[...] odjac 500 czyli 700??? ( tak zaokraglajac)To ja juz nie wiem ile mam wcinac tych kalorii? Dodam, ze od 2 m-cy jem ok ok 1400 i nic nie schudłam! Moja waga: 47 kg, wzrost 160 cm, cwicze 4-5 razy w tygodniu ( aerobik 1 godz+ aeroby na rowerku 30-40 min) Jesli mogłby mi ktos obliczyc poprawnie ile kcal powinnam jesc zeby schudnac te 3 kilo to [...]

Mam 14 lat Wzrost : 160 /162 Waga: 42 kg :/ Trenuje z 2 lata może 3, ale moje trenowanie nie było zbyt efektywne miałam takie treningi po których prawie nic się nie zmieniało w mojej formie, no może trochę, teraz mam nowego trenera i jest poprostu super, a trenuje u niego z 5 miesięcy, a wyniki są niesamowite ;) No jak dla mnie ;)) Moja forma [...]

Witam . Cel - Redukcja (tluszczyk z brzuszka ;) ) Wiek - 19 Wzrost - 176 Waga - 85 Zapotrzebowanie kaloryczne = 2652 - 400 Kcal = 2252 160 g B - 800 kcal 60 g T - 550 kcal 215 g WW - 850 kcal Trening 5 razy w tygodniu Odrazu dodam ze rano o 6:00 biegam okolo 40 minut stalym pulsem. 7:00 platki ows. 100 g + 30 g rodzynek + woda 2 [...]

[...] ekto-endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 Witam , taki pytanie mi spokoju nie daje;) jak z tego ulozyc cykl ile tyg itp? 20 strzalow enana 250mg 14 strzalow deca 200mg 200 tabl winstrol 24 tabl [...]

[...] Gouda tłusty 60g b: 20g t:14g w:37g kcal:351 5 17:00 posiłek przed treningowy Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka 100g Marchew 100g b:29g t:17g w:80g kcal:595 trening 19:00-21:00 6 posiłek 21:30 Ser twarogowy półtłusty 100g 500 ml mleka Słonecznik, nasiona 35g b:44g t:25g w:25g kcal:740 podsumowanie: b:160 t:98g w:355 2888kcal

[...] co cwicze jedynie hantelkami 2x12kg, a jest to dla mnie zwyczajnie juz za malo. Dlatego chce teraz kupic gryf i wyciskac na sztandze. Niestety pokój mam waski:) i nawet 160 cm gryf bedzie raczej za duzy, spore prawdopodobiensto ze zachecze o okno. Dlatego zastanawiam sie pomiedzy gryfem prostym 120,a 150cm? Prosze o porade kogos [...]

[...] (146.6) vs. Javier Vazquez (144.8) * Chris Horodecki (155) vs. William Sriyapai (154.8) * Brett Cooper (169.2) vs. Waachiim Spiritwolf (168.4) * Tom Atencio (160.4) vs. Randy Hedderick (159) Pozostałe walki * Danny Abbadi (174.6) vs. James Orso (173.2) * Eric Bradley (170.4) vs. Kelly Leo (168.4) * Colin McKee (174.2) [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: 2lata 11. POZIOM BF%: nie znam, ok. 13-15 12. TENDENCJA DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 kg -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 Panowie, takie pytanie. Lecę już delikatnie ponad rok na testosteronie (300-500mg tyg) hcg wybijałem co jakiś czas, natomiast od 3miesiecy hcg nie "rusza jąder" są [...]

[...] DHEA także lekko ponad normę. Testosteron całkowity wynik 35.29 przy normie 8.64-29.00, testosteron wolny wynik 21.93 przy normie 35- 92.60. SHBG wysoko ponad normę 160.90 a norma 18.30-54.10. Prolaktyna , estrogen, kortyzol w normie. Jestem teraz pod opieką endokrynologa. Stwierdził niedoczynność tarczycy. Spytany o SHBG odpowiedział , [...]

[...] może czasem jakiś dodatek jak kurczak czy jajko na twardo. Przed treningiem siłowym zjadam ok 2 jaja i kefirek. Więc takie mam pytanie czy taka dieta daje rade ? ( W 200 B 160 T 20 ) Zabezpieczam się BCAA i przed treningiem podjade VPX REDLINE bo tak mi poradził w sklepie. I dodadtkowo chciałbym spytać jaką odżywke/suplement mógłbym jeszcze [...]

Mam 160 cm wzrostu i 63 kg.Chcę zrzucić około 6 kg.Ćwiczę lecz nie potrafię sama ułożyć sobie diety.Może ktoś podrzuci mi jakiś link z gotową rozpiską produktów?Czy warto wspomagać się środkami odchudzającymi typu Chitosan?

[...] dla diety 'LOW CARB' Cel: Spalenie tkanki tluszczowej Zapotrzebowanie kaloryczne - 2500kcal (obciete ok. 600kcal po obliczeniach na kalkulatorze) 120g wegli = 120*4 = 480kcal 160g bialka = 160*4 = 640 kcal 153g tluszczy = 157*9 = 1380 kcal Dodatkowo: Spalacz - ALRI Hyperdrive 3.0 + / Dorian Yates - Black Bombs (co uwazacie?) Pozdro!

Witam!!! Może ktoś mógłby mi pomóc odpowiedzieć na parę pytań. 1)Mam 12 lat waże 48 kilo i mam ok 160 cm wzrostu. Chcę się podciągnąć ogólnie z biegania ( 60m i 600m i 1000m). Może ktoś by mi ułożył plan treningu bym był lepszy ze sprintu i biegów długodystansowych.(długość tego treningu obojętna może być nawet na całe lato :)) moje wyniki: - 60m [...]

witam wszystkich mam 13 lat 160 cm wzrosty i 38 kg wagi chcialbym przybrac troche masy mięsniowej i zdobyc troche rzezby i cwicze wedlug planu mawashiego napinanie brzucha leżąc 15x wspięcia na palce na 1 nodze 20 x przysiady z obciązeniem 15x pompki klasyczne 10 x uginanie przedramienia z bajniakiem z woda 12 x pompki z wąskim ustawieniem 8 x [...]