160

[...] one obniżą tak skutecznie jak bisocard??? A dlaczego go brac 3h przed treningiem?? W zeszłym roku jak byłem na cyklonie i raz wieczorkiem zmierzyłem sobie cisnienie to było 160/120. Wg mnie jest to wiele za duzo bo górna granica prawidłowego jest 130/90. Więc muszę mieć coś na obniżenie. Pomyślałem o bisocardzie. Artlite mówisz że brałeś. oprócz [...]

[...] 269 IV. Godz. 1:00 Chleb razowy 150g Filet z indyka 100g Pomidor B: 19,2g Z W: 66,9g T: 2g kcla: 369 V. Godz. 4:00 Chleb zytni pełnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g Ogorek 100g B: 20g Z W: 60,5g T: 15,2g Kcal: 557 VI. Godz. 7:00 Twarog chudy 125g Oliwa z oliwek 10ml B: 23g W: 4g T: 9g kcla: 168 Jest: B: 160,2g W: 373,8g T: 71,2g kcla: 2870

no właśnie że ten gościu z allegro co to wystawia to wszystkie ma po 60 zł! i te 60 kg i te 160 kg też. na forach używam polszczyznyheh a normalnie to godomchopie....... to m 40 kg to sie moga machać do końca światahehe

No cukier ponad 205 nie jest wcale w porządku i nie powinien u zdrowej osoby sie zdazyc. Po wyzej 160 zostaje przekroczony tzw "prog nerkowy" co skutkuje pojawieniem sie cukru w moczu czeste takie przydakiu moga doprowadzic do zaburzen pracy nerek a w konsekwencji do ich uszkodzenia. Zmieniony przez - pawelzalewski220387 w dniu 2012-05-08 07:10:55

[...] wejściu) Co do pasków to nie polecam... później będziesz miał słaby chwyt. Osobiście robiłem w tym raz bo zrobiłem czwórki na 175, a później miałem zrobić ciągi z talerzy na 160 i mi sie sztanga wyślizgiwała z ręki (wtedy mozna użyć). Można tez w tym robić jak np. zedrzesz sobie tak skórę dłoni, ze nie będzie się dalo chwytać, a ciagi zrobić [...]

Podsumowywując 160 b, 300 w, 73 t. Podwieczorek idzie przed treningiem, w drugim jadłospisie dodałbym ryb i tłustej karkówki, żeby wyrównać ten niedobór tłustego mięsa. Po treningu idzie biały ryż. Mój wzrost to 174 cm, dodaję zdjęcia poglądowe, przepraszam za jakość i ich niewyraźność, lepsze ewentualnie mogę dodać jutro pod wieczór, ale myślę, [...]

Tak, już jutro drugi turniej w Październiku! :) Szczegóły podam już dzisiaj bo będzie info o nagrodzie dodatkowej jednak hasło jutro poda ktoś inny bo ja dzisiaj uciekam na tygodniowy urlop :)

aktualnie cisnienie utrzymuje mi się w granicach 150/80 lub 160/90. W pdziękowaniu moge ofiarowac wam chyba tylko sogie a więc prosze dla każdego po jednym kileer

[...] mógł podjąć walki z Rafałem Petertilem. Nie mniej jednak organizatorzy stanęli na wysokości zadania i zakontraktowali walkę z jeszcze bardziej utytułowanym zawodnikiem, pochodzącym z Białorusi Dimitrim Shakutą. Walka wieczoru wygląda więc następująco : Rafał Petertil (Polska) vs  Dimitri Shakuta (Białoruś) - 81kg, zasady K-1, 3x3 minuty.

Spalił wszystko 160 i 2 podejścia na 167,5 ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] 3x Oxanabolon + Tribullus + Beta Alanina 12tydzień 3x Oxanabolon + Tribullus + Beta Alanina + Kreatyna Mono Przed cyklem alat aspat ok-55-65 Na m-drolu alat aspat 130-160 / ciekawe ile było by po mecie ? Na oxanabolonie alat aspat 110-120 Na odbloku alat aspat110 6tygodni po oxanabolonie 91 po 10tygodniach były już w normie Ogólna ocena [...]

ja mam 160-180 przy biegach , przy biegach HIT'em do 200 dochodzi =]

160 G białka / 125 tłuszczy / 425 węgli Sklej coś takiego. Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-03-15 23:28:11

[...] (6 lat temu na wakacje) byl blady, wrocil i cos sie zmienilo, wystrczy 10 minut w solarium i jest brazowy. Jak masz delikatna skore to na solarium nie chodzi z zarowkami 160, tylko ze slabymi 100, tak pare razy, na mala ilosc minut. Dopiero puznije jak cos sie zacznie dziac to hop na 15 minut z dobrym kremem pod twoja cere. Pozdrawiam Ps: [...]

aaa okej to faktycznie bede robil jako pierwsze, ogolnie mam chopla na punkcie sily wiec jak najbardziej mi na tym zalezy . przyznaje ze nogi cwicze od 4 miesiecy wiec mysle ze ok 80 - 90 kg na przysiad 5 powtorzen, maksymalnie chyba podnioslem 100 kg 2 razy a mc mysle ze okolo 160 kg na 5 powtorzen.

Podstawowy sprzęt do domu na którym zrobisz kompletny trening to Ławka regulowana Stojaki regulowane dostawne Drążek wielofunkcyjny ( najlepiej sufitowy) Gryf prosty 160-180 cm 2x sztangielki Obciążenie wedle potrzeb ( najlepiej żeliwne lub stalowe ) Przy zakupie lawki , stojaków i drążka zwróć uwagę na udźwig i dopasuj pod siebie ,Z firmami [...]

[...] to są okolice bliżej 70 kg niż 50ciu pominąwszy dzień ważenia. Faber ostatnio wylazł do walki ważąc prawie 155 funtów z tego co pamiętam. Wiesz takie Lee Priest też miał z 160 cm a ważył w porywach grubo ponad stówkę. Tylko, że to do mma raczej ni ch**a, bo ani dupy podetrzeć, ani biegać normalnie się nie da %-) Zmieniony przez - lord raV w [...]

[...] wzroście 183 cm." mi ciężko sobie wyobrazić nawet obraz tego typa jako wysportowanego wojownika. Bardziej czuję że to był uchodziec z syberi i po drodze zerwał plakat o zawodach a że nie miał na jedzenie wpadł z rozpędu i pozamiatał :-) dziewczyna która ma np 160 cm i wage 50 kg jest szczupła . ale 54 kg na 184 cm to jakiś eksperyment ruskich %-)

OLIMP System Protein 80 nowa formuła 2500g (137,00) kg 54,8 OLIMP WHEY PRO MATRIX 2250g (164,00) kg 72,9 VITALMAX Whey Protein Natural 80 3000g (160,55) kg 53,52 jesli chcesz uzupelniac braki bialka w diecie i cenisz smak to wybierz SP80 - tani dobry i smakowy jesli tanio i tylko serwatka wtedy Vital a jesli cos bardziej wyszukanego to Matrix a [...]

dziewczyno, zajrzyj w inne dzienniki. Kobiety tutaj mają i po 200 g węglowodanów i więcej… 160 g W : na 5 posiłków = 32 g W na posiłek Czego nie "wciśniesz"? 40 g ryżu / kaszy do posiłku? czy jednego dużego banana?