160

[...] wziąść 2x15kg?? wychodzi jakieś 40-50 zł drożej http://www.allegro.pl/item551892192_hantle_30_kg_promax_elite_thorn_2x_15_kg_najlepsze.html albo http://www.allegro.pl/item562493054_hantle_zestaw_2x15kg_12_talerzy_titan.html chce też kupić gryf prosty? jaka długość będzie dobra ja mam ponad 180 cm wzrostu. 160 cm wystarczy(sr 25mm obowiązkowo )

mam bardzo chude rece moze jakies specjalne cwiczenia wzrost 160 waga 45 kg wiek: 15,5 ;] cel masa teraz sobie zrobilem przerwe (powod bol plecow) ale wczesniej robilem plan dla pocz mawashiego i a6w nie mam ulozonej diety gdyz chodze do szkoly siana nie za duzo ale generalnie codziennie albo raz albo dwa razy makaron po ok. 150 g kostka [...]

Witam. Jestem kobietą, 21 lat, 160 cm wzrostu i...wstyd się przyznać...niemal 100kg wagi. Czuję, że to ostatni moment na zmianę. Gdy i tym razem mi się to nie uda, chyba się totalnie załamie. W moim życiu było wiele wzlotów i upadków jeśli chodzi o wagę. Już jako dziecko w podstawówce zaczęłam tyć i byłam nawet na obozie odchudzającym, schudłam co [...]

[...] zdrów jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalka 15. PPM (podstawowa przemiana materii): spowolniona 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: 160 -przysiad:130 mam 100 tabletek wina Stanex (razak)po 10 mg i 30 tabletek efedryny unexo po 35 mg zadecydowałem ze około 10 styczna rozpocznę cykl i prosiłbym was o [...]

[...] kreatynę, Shock Therapy. Nie licze kalorii zbytnio, uważam po ważeniu co tydzień będę wiedział czy idę w dobrą stronę + obwód w pasie :) Mam 17 lat (wyniki siłowe dosyć spore jak na mój wiek) Wzrost 187 cm Waga 88 Wyciskanie na martwy ok. 160-170kg Klatka ok. 130 Biceps 38,5cm- 39cm Przysiad ok. 110-120 Czas na dobrą dietę :) Czekam na odp.

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 PYTANIE: Siema, chcę wskoczyć na VLCD zgodne z założeniami Lyle McDonalda na wycinkę do ~8-10% BF. Autor książki poleca jako suplementację EC stack. Z [...]

[...] 24 Waga 80 Wzrost 180 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni - sporty walki Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B~160 T~105 W~400 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe- enan 200mg / tyg Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% [...]

Od lipca chciałabym zacząć ćwiczyć. Mam 22 lata, 160 cm wzrostu, a moje wymiary to: 86,68,93. Ważę ok 53 kg. Chciałabym mieć większe wcięcie w talii i pozbyć się oponki. Kiedyś ćwiczyłam brzuch, robiłam brzuszki i a6w (14 dnia przerwałam bo nie dawałam rady). Niby mam mięśnie brzucha ale niewielkie no i ta oponka poniżej pępka. Rok temu przez rok [...]

witam, pomozcie mi rozpisac cykl z testosteronu prolongatum kumplowi :) jego dane : wiek 20 lat, staz ok 3-3.5 roku, to jego drugi cykl, pierwszy byl ze 160 tabs. mety. moja propozycja: 1-7 tyg 100mg e5d kumpel chcial odrazu po tesciu ( po calym cyklu ) zapodac 100 tabsow, mety... osobiscie uwazam ze lepiej bylo by polaczyc to z tesciem (?) [...]

[...] g ryzu ( b:30 g ww:75) podwieczorek serek wiejski 200 g + 100 g ryzu ( b:25 ww:75) okolo 20 3 kromki chleba razowego ( 40 ww) przed snem tunczyk w sosie wlasny ( b:30) b:160 ww:440 z tego 320 to zlozone co wy na taka diete. chcialbym przybrac na masie z drugiej strony nie chchail bym brzucha dostac , aha moja waga to 74 kg przy Chce przytyc [...]

[...] Wl bez koszuli 120kg , w koszuli (inzer phenom 1 warstwa) 140kg Klata ok. 104cm Bic ok. 35cm Pas ok. 80cm :/ Dieta : Staram się jeść 5-6 posiłków na dzień (2000+ kcal białko 160+) Suplementacja : Creatine 100% z treca Trening 14.06 WL 80kg/6,6,6 85kg/4,4 - lajt Dociski(8cm) 90kg/6,6 100kg/4,4 Poręcze +15kg 8,8,8 Wracam po przerwie dlatego [...]

[...] dwa razy,teraz omo e16d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w trakcie 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 170

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 200 Czesc, planuje cykl na redukcje na okolo 12tyg, jakie preparaty polecacie, po moim ostatnim cyklu. dzieki Zmieniony przez - artur98 w [...]

[...] opisałem w aukcji, do której link podaję poniżej. Płytę jestem w stanie sprzedać już od 500/600 zł więc można dużo pieniędzy zaoszczędzić (na dzień dzisiejszy około 160 zł). Płyta różni się od sklepowej tylko tym, że dostałem ją jako nagrodę w konkursie. Poza tym to full zestaw. LINK DO AUKCJI: [...]

[...] można podajcie jakiś plan treningowy na wszystkie partie ciała (troszkę spadła mi kondycja we wszystkich częściach ciała) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 48 Wzrost: 160 Cel treningowy: dojście do dawnej formy Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: w ciepłe dni piłka nożna tymczasowo nic Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Witam! Mam 15 lat, 160 cm wzrostu 55 kg wagi. Plany: Od poniedziałku chciałbym zacząć trenować. Moim celem jest pozbycie się tłuszczu z torsu( lekka klatka, lekka kratka na brzuchu )poprzez ćwiczenia i dietę ABS. Oprócz tego od wtorku zaczynam trening tenisa ziemnego. Tabela ta jest z magazynu "Mens Healt" od siebie dodałem tylko ABS Worout [...]

[...] uwzględniających tętno spoczynkowe, które dla mnie mieści się w przedziale 80-95 uderzeń serca na minutę, wówczas wynik dla strefy spalania tk.tłuszczowej wynosi około 140-160, a HR(max) uwzględniający tętno spoczynkowe = 199. Będę wdzięczny za wskazówki jaki przedział jest najdokładniejszy ;-) Zmieniony przez - Matt111 w dniu 2014-07-06 [...]

Witam serdecznie ! Mam pytanie kupiłem jakoś miecha temu jabłaczan kreatyny 360 kapsów no i teraz do rzeczy wybrałem już około 160 kapsów jabłaczan zażywam według zaleceń producenta czyli: w dni nietreningowe : z rana przed śniadaniem 4 i przed kolacja 4 kapsułki a w dni treningowe 4 z rana ,4 30 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu 4 [...]

Witam, Własnie dopracowuje swoja dietke na mase. Mam pare pytan. Z gory dzieki za odp. Moje zapotrzebowanie bez sportu walki to bialka 160, ww 403, t 104, k 3200 1. Dwa razy w tyg. trenuje tajski boks. Co mam jesc po tych treningach zeby nie tracic kilogramow?? Czy wazne sa wtedy wegle, bialka? Moze jesc jakies owoce odrazu po treningu, poza [...]

[...] 38mg./dl norma 30-65 LDL (zly) 131mg./dl norma 90-150 wiec nie jest tak tragicznie ale zdziwil mni poziom TRÓJGLICERYDÓW 411mg./dl kiedy norma 40-160 co jest??????? no i Enzymy G.O.T 42 U.I./1. norma 0-34 G.P.T 75 U.I./1. norma 0-43 pozatym wszystko w normie! Niewiem czy sie bac czy co ? Wiem ze jem za duzo [...]