160

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Jestem w trakcie odbloku ok 10 dzień, po cyklu prop 17 tyg. Poszło już 3 x HCG 2500, do tego tamoxifen 40mg ed. Po HCG planuje brac clom 50mg przez 30 [...]

[...] na siłowni : ~2 lata Uprawiane inne sporty : sporadycznie tenis stołowy i boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2500 kcal, B:160-180g, T: 80g WW: reszta Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, witamina D3, Omega-3 Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych [...]

[...] jeść 3300-3400, ale czasem nie mam siły lub czasu i jest tylko te 3100. Zawsze jem białka w ilości podwojonej masy ciała, często zdarza mi się, że wyjdzie nawet nie 120, a 160-180. Biorę gainer i kreatynę (monohydrat). Progressy siłowe zaliczam co trening. Tylko teraz pojawia się moje pytanie. Czy mój trening jest dla mnie odpowiedni i czy to [...]

[...] oraz trzymać dietę, szczyt siły miałem przy wadze 90kg, ale przy 78kg miałem najlepsze wyniki w stosunku do wagi ciała bo podnosiłem 120kg na klatę, MC; 190 i przysiad 160kg. Teraz po rozpoczęciu redukcji i zrzuceniu wagi do 69kg i następnie zrobieniu masy do 72kg, ledwo robię WL na 1x100kg, Przysiad na 140 i MC na 160. Dodatkowo przy wadze [...]

[...] dwa) strasznie skacze mi ciśnienie i puls. Normalnie mam prawidłowo 120/80 ciśnienie i około 70 puls, a po wypiciu niewielkiej dawki alkoholu ciśnienie skacze mi nawet do 160 a puls do 120. Wyskakują mi też czerwone plamy na twarzy i plecach. Macie podobny problem? Jest to oznaka jakieś choroby serca czy nietolerancja alkoholu? Jak wiecie coś [...]

[...] g 153,2 g 1,4 g Usuń Wątroba wieprzowa g 117,8 20,3 g 2,4 g 3,0 g Usuń Warzywa na patelnię - Biedronka g 31,2 1,0 g 5,0 g 0,8 g Usuń 828,0 kcal 34,7 g 160,6 g 5,2 g kalorie białko węglowodany tłuszcze suma dobowa: 2 386,4 kcal 141,8 g 408,9 g 20,4 g Plus dwa trzy razy dzinnie pije Gajner FitMax mass [...]

Cześć niedawno bo parę miesięcy temu zacząłem trenować kupilem ławke 160 kg obciążenia wcześniej miałem tylko 40 i gryf prosty do łamanego którego miałem wcześniej. Przed tymi zakupami trenowałem razem może z pół roku głównie siódemki itd praktycznie 0 tricepsu nog I plecow czyli prawie jakbym nie trenował wiem ha ha. No ale po zakupie sprzętu I [...]

Witam, mam 160 cm wzrostu, ważę 49 kg, poziom tłuszczu w organizmie w normie (a nawet minus 2), mam tendencję do zatrzymywania wody w organizmie. Mój problem to odkładanie się tłuszczu w górnej partii ud, tuż pod pośladkami, szczególnie w wewnętrznej ich stronie, a także po stronie zewnętrznej (takie bryczesy) oraz w tzw. boczkach. Resztę ciała [...]

Cześć, Trenuję już ładnych kilka lat, choć bez większych efektów wizualnych. Nie mogę powiedzieć, że do diety i treningów przykładałem się w 100 procentach. Ogólnie wyglądało to tak, że przez 4/5 tego czasu w planach miałem redukcję. Mimo tego, że całkowicie odsłonić brzucha mi się nie udało, to dochodziłem do akceptowalnego momentu i [...]

[...] w oparciu o kolano 4x11 na jedną rękę Uginanie ramion gryfem łamanym na dobicie 4x20 Przedramię 4x20 Cardio 10-20 minut Legs 2 Wykroki z ciezarem 4x12 Bułgary 4x12 Łydki 4x20 Brzuch Trening 6 razy w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad - Martwy 160 Wyciskanie 140

Witam. osobiście przy wadze 80 kg i wzroście 187 przyjąłem w diecie na masie takie proporcje. B 160 t 100 ww ponad 300 Tylko zastanawia mnie dlaczego jedni mowią zeby dac 0.5 g tłuszczu a inni 1- 1.5? Od czego to zależy? Ja akurat przyjąłem tyle bo mi tak doradzili tu na forum ale może lepiej bym sie czuł jak by było mniej?

Siema. Od przeszlo miesiaca stosuje lek bisocard. mialem cisnienie rzedu 160/90. Teraz mam 120/70. Byłem na wizycie kontrolnej i lekarz powiedzial ze wszystko jest juz w porzadku ale nadal kazal brac lek przez ok jeszcze 4miesiace. Czy podczas brania bisocardu moge zrobic bombke na teście i npp w dawkach 500 i 300week?Dawki bisocardu to 5mg rano.

[...] shorzeń wątroby i w stłuszczeniach wątroby . Skład 1tabl : L-ornitynian-L-asparginy 150 mg Pankreatyna ze świńskiej trzustki 75-94 mg Lipaza 3000 u.i. Amylaza 1200 u.i. Proteaza 160 u.i. Czy w/g was to ma jakieś zastosowania przy lub po cyklach poza regeneracją wątroby ? Oraz Jak to jest skuteczne przy cyklach w naprawie wątroby ?

[...] z kurczaka bez skory, sporo swiezych warzyw, orzechy wloskie 4.tunczyk, swierze warzywa, odzywka wpc trening 5.serek wiejski, odzywka wpc dieta ulozona na 2300 kalorii b 160/t-60/w-180 do tego 3l wody i treningi 3x w tyg. silka+aeroby 3x w tyg. basen Ja 93kg, 25 lat, spore banjo:) pytanie jest proste...poleci w dol czy nie (teoretycznie)? :)

[...] dość normalne u początkującego ale jeśli wziąć pod uwagę że 6 miesięcy temu męczyłem się zakładając buty i prowadziłem się skandalicznie a teraz w martwym klasycznym biorę 160 kg I to lekko / na ławce 105 kg / w siadach 130kg to wg mnie nie ma tragedii i właśnie- czy to że ciągle dokładam do tych bojów i ogólnie do większości ćwiczeń mimo [...]

[...] sile ale chciał bym mimo wszystko obie strony prawie po równo rozwijać Wyniki (Na 1 rep max nie robiłem nigdy) : Bench press - 100 x 3, Przysiady 135 x 3, Deadlift(sumo) - 160 x 3, OHP siedząc 60x4 Plan: Poniedziałek Strength Wyciskanie na płaskiej 4-5 x 3-5 OHP siedząc - 4 x 3-5 Wyciskanie hantli skos dodatni - 3 x 10 Wznosy bokiem 2-3 x [...]

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:160 -przysiad:120   PYTANIE:  Ile potrzeba czasu aby ocenic działanie turinabolu. Jestem w drugim tygodniu. Zacząłem od dawki 40mg, od 2 tygodnia leci 50mg. Testuje sobie ten [...]

Z serdecznymi pozdrowieniami dla wszystkich pijoków Napoje alkoholowe ilość kcal Brandy 30 ml 65 Gin 20 ml 60 Koniak 50 ml 160 Whisky 30 ml 65 Wódka czysta 50 ml 110 Wódka słodka 50 ml 130 Wina Białe wytrawne 120 ml 80 Białe półwytrawne 120 ml 90 Białe słodkie 120 ml 110 Czerwone wytrawne 120 ml 80 Czerwone półsłodkie 120 ml 92 [...]

[...] wróciłem od kardiologa, (badania do karty sportowca) i stwierdził że mam wysokie ciśnieni 140 na 70, po wysiłku (20 przysiadach) miałem 180 na 90, 1 tyg wcześniej miałem 160 na 80,ale wtedy biegłem na badanie;). Zalecił mi kontrolować ciśnienie. Trochę sie martwie, ponieważ zawsze miałem ciśnienie ok 120 na 60 lub nawet niżej. Staram sie [...]

[...] niedozwolonych środków dopingujących czyli na sucho. Od czasu do czasu kreatyna itp. Ogólnie nie interesują mnie sterydy,ale powoli dopadają mnie kontuzje. Wyciskałem ponad 160 kg, przysiad około 200, do tego praca fizyczna. Od jakiegoś czasu mam dolegliwość zwaną łokciem tenisisty, bolą mnie nieco łokcie przy podciąganiu na drążku, lewe kolano [...]