[...] oraz mniej więcej od połowy lutego leci cały czas HCG 1000 iu/ew - 5weeks on / 2 weeks off. Nie wiem co mnie tak późno wzięło ale zmierzyłem ciśnienie 2 tygodnie temu - 90/160. od 2 tygodni zarzuciłem kwasy omega, urosept (zaczął działać, ponieważ 4ty dzień spod rzędu budzi mnie lanie) oraz wyciąg z jemioły. Dzisiaj ponowne mierzenie i bez [...]
Witam, do 23 roku życia nie miałam problemów z nadwagą, przy wzroście 160 cm ważyłam 48-49 kg, mogłam jeść wszystko lub cały dzień nic a waga stała w miejscu, do czasu… Kilka miesięcy temu postanowiłam wziąć się za siebie. Zaczęłam od aerobiku 2x w tygodniu + Aqua aerobik 2x w tygodniu, bez większych efektów. Od lutego 3 razy w tygodniu robię [...]
[...] -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 60 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesiac, po kilku letniej przerwie wczesniej sporadycznie po pare mcy nic konkretnego 6. DIETA: -białko:160 -węglowodany:263 -tłuszcz:160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 3x w tyg siłowy 1h plus 25min interwału 2-3 x w tyg aerobowy 1h a jak nie robie [...]
[...] redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 msc 11. POZIOM BF%: 12% max 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2400kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160
[...] 60 g/ B 7/ T 4 /W 37/ KCAL 220 Rodzynki suszone 20 g/ B0/ T 0/ W 13/ KCAL 55 Orzechy włoskie 10g/ B 2/ T 7 / W 0/ KCAL 65 ŁĄCZNIE B 19/ T 21/ W 65/ KCAL 523 2. Banan 160 g / B 2/ T 0 / W 35/ KCAL 152 3. Jaja kurze całe ( dwa) około 60 g /B 7/T 5/ W 0/ KCAL 73 Chleb żytni razowy ( z siemieniem lnianym) 60 g/ około: / B3/T1/W27/ KCAL 134 [...]
[...] Cały czas mam zbilansowaną dietę 1500 kcal, ułożoną przez dietetyczkę. Według zaleceń powinnam jeść: 3x dziennie 70-80g chleb domowy, 1x dziennie 40-50g ryż brązowy lub 160-200g ziemniaki, białko w kolejnych posiłkach 50g/30g/130g/50g, tłuszcz 15g na cały dzień, warzywa bez ograniczeń, owoce 200g, napoje mleczne 350g. Napojów mlecznych [...]
[...] budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: wszystko gra 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg:200 -przysiad: 160 A więc do celu :) Jakiś czas temu skonczylem cykl wino plus prop, propa ciagle podbijam do dzisiaj w minimalnej dawce 200mg/week. Chce [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4677caadf2a947839d49c30dcb9eae4f.JPG Wyniki siłowe: Wyciskanie sztangi leżąc ok 120 kg Martwy ciąg 200 kg Siady 160 kg Dawkowanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3acbfc734c1d473f9a405920eaab3e98.jpg 1 week- 10mg ed 3-4 week - 20 mg Trening: MDS DAY 1. Chest & Biceps DAY 2. Lower body DAY [...]
[...] też nizej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): tak okolo, bo nie sprawdzalem dluzszy czas rekordow to przysiad ze 160 pełny, ławka ok. 150 i martwy ok. 190 Tak więc. Jestem po kontuzji łokcia prawej ręki (łokieć golfisty), nie majacy zadnego znaczenia podczas treningu na siłowni. Więc to [...]
[...] się za siebie wziąć… ale już mądrzej. Zaczęlam od diety na oko oraz spinningu i aerobów, zrzuciłam z 7 kg i około lutego wczytałam się w tio forum. Zbilansowałam diete na 1600 kcal (120B/120W, reszta tłuszcz) i zaczęłam przygodę z siłownia – trening dla zielonych. Przestałam się ważyc… w sumie kg już nie spadały… ale moje ciało zaczęło [...]
[...] odeślecie mnie do jakichś innych postów, ale pilnie potrzebuje porady jakiegoś znawcy... Chodzi o to, że mój przypadek jest dziwny. Więc tak: aktualnie ważę 54 kg i mam 160 cm wzrostu. Jakieś 3 lata temu ważyłam 64 kg przy wzroście 157 cm. Schudłam te 10 kg, ale została mi pozostałość w postaci takiej gulki nad pępkiem. Chciałabym zacząć [...]
[...] nie mialem zadnych objawow wysokiego cisnienia nawet na miksach viagry z testosteronem i alko nic nie czułem. Niestety na ostatnich badaniach okresowych w pracy miałem 160/70,(EKG wyszlo jak zawsze ok)kupilem odrazu cisnieniomierz w aptece na ramie i tak sobie mierze to cisnienie dwa razy dziennie od dluzszego czasu i niestety kazdy pomiar [...]
[...] endo.. 13.STAN ZDROWIA: 6/6 po badaniach 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: niet 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: okolo 2,7k klata : 160 martwy ciag : 160 przysiad : 180 Pytanie nie mam co do ulozenia cyklu. Tylko raczej praktyki stosowania srodkow (w temacie). 1-? hgh 4iu z rana 5on/2off 3-7 slin po [...]