[...] : normalnie Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : wlosy klatka PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 160 Martwy ciąg (MAX) : 200 Przysiad (MAX) : 125x6 dieta 1 platki owsiane 100gr B 11.9 T 7.2 W 69.3 mleko chude 250ml B 7.5 T1.2 W 12 2 platki owsiane 50gr B 6 T3.1 W [...]
[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
Hej ;) mam około 160 cm wzrostu, ważę 60,7 kg. Nie mówię, że to dużo, ale mam okropny cellulit i wałki na brzuchu. Chcę się tego jak najszybciej pozbyć. Mam 15 lat. Proszę was o pomoc, bo nie mam pojęcia co robić. Myślałam o głodówce..ale wcześniej czytałam temat "guniaa" o odchudzaniu i wasze odpowiedzi mnie zaskoczyły ;] Teraz mamy luz od [...]
[...] 4 dychy juz bedzie Obwód talii: b/d Obwód uda: b/d Obwód łydki: b/d Staż na siłowni: 4-5 lat Ilość spożywanego białka: 290 - 330 Ilość spożywanych węglowodanów: 160-370 zaleznie od diety Ilość spożywanych tłuszczów: 60-70 Opis przebytych cykli sterydowych: 2 cykle. Pierwszy ponad rok temu: meta, prolo, deka 6-7tygodni) Drugi [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola, ale to od zawsze, trądzik, lipo. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 110 Darujcie sobie odpowiedzi, że za wcześnie itp.. Planuję cykl ok. 7 tyg po 30mg ed. Poniżej mam kilka pytań. Prosiłbym o odpowiedzi na każde z nich. Z góry [...]
[...] 8 miesięcy Poziom BF%: tłusty nie jestem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do tycia, aczkolwiek pilnuje michy i spaślak nie jestem Stan zdrowia: okaz zdrowa Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): -
[...] Uprawiane inne sporty: jiu jitsu stosowane wcześniej spalacze : mhp anadrox, animal cuts suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: glutamina, hmb, bialko ilość dni wolnych od kreatyny: 160 przewidziane finanse na cykl: >500 euro uwagi i sugestie: dziekuje Staż treningowy: 6 Zmieniony przez - _aRAs_GYM w dniu 2009-09-09 14:30:15
[...] tłuszcze do max 130% dawki (zależy co jest na obiad chociać staram się jak najmniej tłuszczowo tzn nie przekraczać norm) i 2 dni w których przekraczam węgle nawet do 160% (są to dwa dni w których mam najcięższe treningi) Wszystko dzieje się na rzecz pozostałych składników jednocześnie nie przekraczając normy ogólnych kcal. Nie przeszkodzi [...]
[...] Nieco więcej czasu w weekendy (włączając piątek). Trochę ciężko mi się w tym wszystkim połapać - tak więc - pomocy!!! Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 57/58 Wzrost: 160 Cel treningowy: kondycja/wytrzymałość, siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] - wysokiej jakości serwatka! http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=159 Sweet Whey PLUS 500g + 500 g - dwa rewelacyjne smaki: czekolada, truskawka! Dodatkowo serwatka wzbogacona została w L-karnitynę, lecytynę, błonnik, Premix G (witaminy i minerały). http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=160
[...] 5-7 tabl ed. ciekawe jest to ze nie stosowal zadnych oslonek, specjalnej diety, o PCT juz nie wspomne... wyniki byly dobre w lapie do teraz utrzymuje mu sie 45cm na klatke 160, caly czas cwiczy. jednak ostatnio zaczelo mi sie wydawac ze ma gino bo jego "cyce" sa takie pelniejsze u dolu sutki troche powiekszone ale twierdzi ze nie czuje zgrubie [...]
[...] do takiej sytuacji po raz kolejny. Jem (a przynajmniej staram się) czysto: mięsko, warzywka, nabiał, trochę owoców, węglowodany złożone. Mam 22 lata, waga: 51 kg, wzrost: 160 cm. Jak już pisałam - chciałabym się wyrzeźbić, ale też zyskać siłę. Czy znacie jakieś wiarygodne sposoby wyliczania zapotrzebowania? (Wiem, że organizm to nie silnik i [...]
Mam 16 lat, 43 kg i 160 cm. Na siłownię chciałbym chodzić w wieku 19 lat jako trening na siłę. Na razie muszę znacznie zwiększyć masę i poprawić wygląd. Do tej pory ćwiczyłem w domu gimnastykę i coś w rodzaju treningu siłowego, ale to były raczej żarty. Od stycznia 2007 r. ułożyłem sobie nowy plan ćwiczeń. Mam do dyspozycji drążek i dwa 4-kg [...]
[...] nie mam zielonego pojęcia o tym a jak coś robie chce to robić dobrze Ankieta jest odnośnie dziewczyny Dzieki pzdr. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 65-70 Wzrost: jakieś 160 cm Cel treningowy: Spalanie tłuszczu Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] sie gdzie z jakim problemem sie kierowac, wiec po prostu skopiowalam moj "problem", z ktorym zainstanialam w innym dziale, moze ktos z was jest w stanie mi pomoc. Mam 160 wzrostu i waze okolo 64 kg. Dwa lata temu ze wzgledow zdrowotnych zmuszona bylam przyjmowac srodki hormonalne. W niecale 3 miesiace przytulam 10 kg. potem doszly kolejne [...]
[...] mi ze sprawdzeniem czy dobrze sie odzywiam, więc tak waże 106 kg przy wzroście 176 a mam 23 lata i troszke ta waga mi przeszkadza pomijając skutki zdrowotne( nadciśnienie 160/ 98) po nie mozność znalezienia jakiś fajnych ciuszków w rozmiarze xxl stosowałem różne diety niskokaloryczne z przewagą warzyw owoców lecz niestety chodziłem bardzo [...]