160

[...] porcji zaw: Wartość energetyczna: 130 kcal Kalorie z tłuszczu 20 kcal Tłuszcz 2 g - w tym nasycone 1 g Węglowodany 2 g - w tym cukry 2 g Białko 25 g Cholesterol 70 mg Wapń 160 mg Żelazo 0,46 mg Sód 100 mg ZALECANE PORCJOWANIE Wymieszaj 1 miarkę (34g) ze 170ml zimnej wody lub mleka i stosuj przed lub/i po treningu. Nie przekraczać 2 porcji [...]

[...] 30 2. WAGA: 75 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: ok. 38 -klatka: ok. 100 -udo: ok. 60 -talia:ok. 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 160-180g -węglowodany: około 400-450g -tłuszcz: około 100-150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak, ten cykl to pierwszy raz 8. TRENING: FBW co 2 dzień. 9. CEL [...]

[...] cyklu: 3miechy Poziom BF%: duzo (20%?) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): srednio latwo tyje Stan zdrowia: bez przeciwskazan Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak sklonnosci PPM podstawowa przemiana materii: 4000kcal uwzgledniajac trening Wyciskanie leżąc (MAX): 145 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): 160

[...] na klatke Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 10-12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczuply Stan zdrowia: jak koń Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 240 Przysiad (MAX): 160

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysieję od czubka głowy i od czoła (ale mam to w poważaniu) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 (na wspomaganiu 160) -martwy ciąg:nie sprawdzalem (na wspomaganiu 220) Konkrety: Planuję teraz mniej więcej taki cykl Prolo (1-10tyg 200mg) co 5 dni Prolo (11-20tyg 200mg) co 4 dni Prolo [...]

[...] od ostatniego cyklu: ponad rok Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudy zdechlak Stan zdrowia: jeszcze daje radę Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do łysienia PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): nie próbuje Przysiad (MAX): ćwicze z 140 - 170, nie max

[...] sante tropikalne 45g 3/5/31 188 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml 7/4/10 102 Siemie lniane 30g 5/13/0 160 ------------------------------ 408 44/23/46 590 Przede treningiem 12,00 musli sante tropikalne [...]

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: - 145 Witam ponownie panowie! Planuje wziasc udzial w mens physique w czerwcu i lipcu 2017. Obecna forma jest w miare dobra jak na kogos [...]

[...] na klacie wczenisej nie mialem wogole 15. PPM (podstawowa przemiana materii): hmm mysle ze dobra czesto siadam na skuterze:) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:160 -przysiad:? Mozecie doradzic co do tego brac,ile kiedy i jak lacznie z odblokiem?Jaki testosteron bedzie dobry?Chetnie wyslucham tez kogos kto bral cykl z tescia i oxy [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:dobry ? 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienie leb , owlosienie cialo 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:nie robie -przysiad:nie robie maxa PYTANIE: w marcu chce zaczac cos takiego , 1-24 t400 + cypionat + boldenon 12-22 tren hexa bicie zaczynam od [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: słaba 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Cześć pany, mam problem i potrzebuje pomocy. Po 2 letniej przerwie wskoczylem na bombę 1-4 Meta 30mg ed 1-20 Enan 750mg e4d 1-18 Deca 400mg e7d Jestem teraz w 4 tygodniu. [...]

[...] pomoc Prosił bym was o rozpisanie dawkowania kilku suplementów które posiadam: Omega 3-6-9 trec 60 capc Glucosamine 900 trec 180 caps. ARTHRO THERAPY 45caps AminoMax 6800 160 caps Taurine 900 60 caps Vita-min plus Olimp 30 caps Baca (koncówka jakies 50) tabsów Gainer cfm 30 vitalmax(10 porcji) Planuje dokupić do tego gainer mutant mass na [...]

[...] Śmietana: 50g B:1,4 T:6 W:1,9 Kcal:67 Oliwa z oliwek 10ml B:0 T:9,9 W:0 Kcal:90 CAŁY POSIŁEK B:39,6 T:23,9 W:7,9 Kcal:405 Białko:188,8 Tłuszcz:82,1 Węglowodany:160,5 Kalorie:2088 Białko: 1,96g/1kg masy ciała Tłuszcz: 0,85g/1kg masy ciała Węglowodany: 1,6g/1kg masy ciała Zastanawiam się też czy w dni treningowe nie zabrać [...]

[...] tylko dowiedzialem sie ze ser bialy dobry jest na noc a nie w dzien bo bialko sie dlugo przyswaja, co radzicie?? 7:30 Płatki owsiane 100 Mleko 1,5% 100 Jaja kurze całe 160 Oliwa z oliwek 10 11:00 Chleb razowy 200 Piers z kurczaka 100 Margaryna 30 14:30 Ryż biały 100 Piers z kurczaka 150 16:00-17:00 Trening 17:00 Carbo 50 17:30 Ryż biały 100 [...]

[...] b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 110 w ostatniej serii -martwy ciąg: 160-170 w ostatniej serii -przysiad: nie robie, nie moge. Witam lece ok 8 tydzien propa 100mg e2d wszystko bylo pieknie ladnie do ok 5-6 tyg ostatnio poczulem ze cos jest [...]

[...] poszedłem spac zupełnie dobrze się czując... W niedziele poszedłem do szkoły wszystko okey, a na wieczór lekkie zawroty głowy to postanowiłem skoczyc do sąsiadki i miałem 160/100 5 min przed tym mierzeniem wziałem kreatyna bo chciałem iśc na trening, a ona po 30 minutach zaczyna działac, i pojechałem do ośrodka w mojej miejscowości właśnie [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani do tego ani do tego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b/d 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: nie robie ale kiedys poszlo 160 -przysiad: nie robie rozmawialem juz z paroma uzytkownikami sfd na temat cyklu i po ich propozycjach zmieszalem to ze swoimi pomyslami i wyszlo mi cos takiego: 1-8 prop [...]

[...] miałem z nim żadnych problemów, a kupiłem go w pierwszej połowie roku 2010. Oto krótka specyfikacja Samsung N130: Ekran 10,1" (1024 x 600), matowy Masa 1,25 kg Dysk twardy 160 GB Procesor Intel Atom N270 1,6 GHz RAM 1 GB (max. 2 GB) Karta graficzna Intel GMA 950 Kamera Tak WiFi, standardy IEEE.802b/g/n Wymiary 26,4 x 18,6 x 2,85 cm W skład [...]

[...] nr 3, ul. Toporowskiego 40 i Hala MOSiR przy Kolporter Arenie (dawna hala „Błękitnych”), ul. Ściegiennego 8. Więcej informacji o treningach można uzyskać pod numerem telefonu 511 523 160, na stronie internetowej www.bokstajski.com lub pod adresem mailowym: [email protected] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1021549fa549443fbefe541e0092ab52.jpg

[...] 10 serii na barki + 3 kaptur 9 serii na triceps 9 serii na biceps 18-24 serii na brzuch 6 serii na przedramie pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 160 Cel treningowy: masa ] Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: downhill Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]