160

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do łysienia raczej nie ale do porostu owłosienia jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 kg -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie na maxa oto ta ankieta... Zmieniony przez - Rburnejka w dniu 2011-05-17 23:27:30

Przy wyższej intensywności ćwiczeń organizm przejdzie z przemian tlenowych na beztlenowe i mieszane. Rezultat takiego treningu będzie gorszy. Najlepszym sposobem będzie trening interwałowy: 1 minuta przy pulsie ok. 130 i jedna minuta na 150-160 i tak przez 20-30 minut. To spowoduje, że efekt spalania będzie się utrzymywać długo po treningu.

Sqzi 160 poszlo juz na plaskiej ? pozdro

z kumplem tesz mamy silke w pifnicy 2 lawki jedna lamana z dodatkiem na nogi druga zwykla 4 gryfy (brakuje nam lamanego) i pelno chantli obciazenia calego jakies 160 kg ale i tak na miejskiej silowni lepiej mi sie cwiczy, na miejksiej np dla mnie motywacjom som tamte koksy :) szprochol

[...] "Podczas testow na max HRmax nagminnie pomija sie b.istotny element : tj. do jakiego poziomu SPADNIE tetno z max pulapu po 2 min od zakonczenia wysilku, jesli tetno spadnie np: z 170 do160 (170-160=10)to zawsze jest to sygnalem ostrzegawczym (zwiastun zawalu). Roznica ta powinna wynosic min 15 wg amerykanskich badan.

[...] dobiles do takiego tetna. Wez powiedz jak je obliczasz. Waze 100kg i w ciagu godzinnego biegu na efedrynie czy bez srednim tempem musze sie bardzo starac, zeby dobic do 160. Jedyny sposob to biec pod gore. Wtedy nawet w uszach czuje cisnienie. Pocenie sie jest sprawa indywidualna kazdego czlowieka i ma za zadanie schlodzic cialo i ma tylko [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak to bd pierwszy 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zbędnych tłuszczy 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg 180kg -przysiad 160

[...] - gdy stosuje trening aerobowy m.in. biegi). Czyli płuca wiesze tylko o 60% a masa ciała o 100 %. a więc szybko się meczy. Dlatego takie potwory jak Kovac czy Bob Sapp (180/160 kg = w mięsniach) by mieli problemy w zawodach StrongMen - gdzie wytrzymałośc tez się liczy - a nie tylko siła "jednosekundowa" :) Mysle więc że idealne warunki [...]

[...] trochę przesada.Poza tym trening szybkościowy jeśli myślimy o tym samym to także wysiłek aerobowy,a nie anaerobowy...Jeśli będzie to trening interwałowy i będzie odpowiednio długo trwał,a dieta będzie nastawiona na redukcję to oczywiście powinno to przynieść efekt.Co do tętna to HR 160 to chyba trochę za dużo jak na 50 letnią kobietę z nadwagą...

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pośrednio 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 140 Zmieniony przez - pakosmen w dniu 2011-04-29 08:11:09 Zmieniony przez - pakosmen w dniu 2011-04-29 08:11:39

no nie mowie ze nie.. ale skonczenie siadow 160 x8 to nie jest zle... zwlaszcza ze uwazalem na technike. w martwym tylko 20 kg wiecej. a mialem dosc z tego powodu ze... braklo energi:(((( ale cieary tez daly swoje. ja sie nie lubie rozdrabniac:D

no i chyba dalej chcesz dązyc do tej anoreksji -,- "Parametry - wzrost 160, waga 50 kg"

[...] RAZEM: 580 Kcal. 0,8g. Węgl. 117g. Białka i 17g. Tł. Całość bez Gaynerów wychodzi około: 3191 Kcal. 416g. Wegl. 194g.Biał. i 91g. Tł. W artykule umieszczonym na forum opisane jest ,że powinienem rozbić zapotrzebowanie dzienne mniej więcej tak: 160 g. Białka 120 - 150 g. Węgl. i reszta Tłuszcze. To ja się pytam gdzie tu logika ???

Ale co wy mu polecacie srodki na zbicie cisnienia, jak to jest najprawdopodobniej reakcja organizmu na srodek. Cisnienie 160/80 to nie jest jakis wielki problem, wiele osob zyje z takim nadcisnieniem, nie tylko na cyklu. Chooj wie co tam w ampulce siedzie, to jest jedna mozliwosc, druga to ze sobie cos wkrecasz i sie stresujesz. Zmieniony przez - [...]

Ja mam na cyklu caly czas 160-170 i normalnie sie czuje. Na offie mam w normie.

[...] kilku lat Ławka regulowana ( skos+ i skos - ) Stojaki dostawne regulowane Drążek wielofunkcyjny ( sufitowy najlepszy ) Gryf prosty 180 cm jak jestes niski to i 160 wystarczy Gryf mocno lekko łamany 2x gryfy małe Obciążenie pod swoje potzreby ( najlepiej żeliwne , stalowe bo bitumiczne są tanie ale mają więcej wad niż zalet ) [...]

[...] bo taka przychodzi mi wykonywac. Jesli daje petarde wieksza, a podejrzewam ze tak - niz dajmy na to red bull, liczac, ze jest to 10 porcji, to i tak wychodzi taniej niz 10 byczkow. Poza tym, jak patrze na ilosc kofy w 40 g - 160 mg, to jest to chyba 3x wiecej niz w energizerach w plynie. Oby tylko rece nie telepaly, bo z praca krucho bedzie

a vitalmax 2? 1i 2 roznia sie tlykos tosynkiem wegli do biaka? a co byscie poweidzieli gdybmy np zmieszal carbo z bialkiem ostrovii?? za ok 160 zł mialbym 6000g stosunek carbo:białko 2:1 za pewne nie byloby to pyszne:P a podobnie cenowo wychodzi chyab vitlamax 2 ?? co myslicie?

[...] korzysc Tluszczy. Teraz mam WW 230 gram, tluszcze 92gram, białka 202 gram. Mam 2 małe problemy a mianowicie: 1) Ile gram ma 1 kapsułka tranu :> 2) W posiłkach wyszło mi 160 gram białka, a to sporo braku do tego co mam w planie rozpisac w menu. I nie wiem co z tym zrobic, bo nie widzi mi sie jesc pol kilo kury dzien w dzien :P mozesz cos [...]

160 wyciskasz to sog sie nalezy za taka prace