160

5 lat , ale nie typowego masowania, wiekszosc czasu bylo poswiecone na doskonalanie siebie pod walki ktore juz od 12 roku zycia katuje z drobnymi przerwami, tak 160 kg poszlo na pelny przysiad, nogi sa moim najmocniejszym atutem mimo, że trenuje je rzadko. Za to lapki mi ciezko skoksowac , teraz szykuje sie na masowanie. A czeste kontuzje sa [...]

A kto tu niby jest otyły? 50kg przy wzroście 160. Toż to jakieś chucherko. Daj Boże, że nabierze trochę ciała ćwicząc systematycznie, niechby i od września.

[...] masa, którego polecam ze względu na vextargo i dużo białka (wiwle frakcji białek w porcji); przystępna cena - na najbardziej znanym portalu w internecie można kupić za 160-170zł największe opakowanie 6,8kg!!! ale skoro cena nie zqawsze gra role może warto spróbować: MUSCLE-TECH MASS TECH , cena 99zł za 2,2 kg (10 porcji); duży plus tego [...]

Wojtek, tu masz 160 stron opinii użytkowników: http://www.sfd.pl/Glicerol__anabolikiem-t507020.html

Dodaj sobie oliwe z oliwek 20ml da ci to 160 kcal i 18 tłuszczy. Ty masz taki Jeden duzy posiłek czy jak ?

białka wystarczy 160-170g zwierzęcego, tluszcz ok 80g, węgle 400-450g powtorze po raz kolejny - poczytaj tematy podwieszone i będziesz wiedzial jak zmienic, choc troche zaangazowania z Twojej strony by sie przydało, a nie poprawcie, rozpiszcie, podajcie gotowe pzodr

[...] brakuje jeszcze tych 3,5 cm bym mógł je zastosować lekarz z jednej z najlepszych klinik w Polsce powiedział mi że do dwudziestu jeden lat będę rósł jeszcze około 1cm na rok i ogólnie powinien jeszcze z 5cm pójść w góre Co do pierworodnosci to niestety u mnie tak nie jest moj brat co ma 13 lat ma 160 około a drugi też jest wysoki jak na 8 lat

np 160 juz nie robi na mnie duzego odczuwalnego wrazenia a jade drugi etap,dzialc dziala ale wiem ze wiecej tez moglbym wziac

jakie masz stężenie w tabsie?__startuj z 40mcg i docelowo wejdż na 100mcg po przerwie 2 tyg też znowu wchodze taperem bo sieka tak samo jak w pierwszych 2 tyg drżenie rąk to normalka, dawki powyżej 160 raczej nie są zdrowymi dlatego lepiej zrobić tą przerwe aby znów uwrażliwić org. i startować z dawkami małymi

Ja w wieku 18 lat wyciskałem z 97czy 102kg i pol roku męczyłem sie zeby powiększyć wycisk i nic nie dawało rady. Teraz po 5 latach jest 155-160 (nie narzekam) Dobry wynik ziom, ćwicz systematycznie, jedz porządnie. Z czasem wszystko przyjdzie.

To jak mi wywaliło 160/110 a po paru godzinach 130/80 to czosnek wystarczy, czy juz tylko chemia ?

[...] na rowerku przypinam sobie do ucha pulsometr. Czasami gdy jeżdże na rowerze puls zaczyna spadać mi poniżej 100 Gdy zatrzymam się chociaż na chwile to odrazu skacze do 140-160 Czy w momencie gdy spada do 100 to jest to błąd pulsomierza czy poprostu ja powienienem utrzymywać spowrotem tętno na poziomie 120-140 ? (gdy spada do 100 to po ok 15-30 [...]

[...] Ryż brązowy 50 Oliwa z oliwek 30 Groszek zielony, konserwowy bez zalewy 120 Warzywa 100 przekąska na długiej przerwie (od 10 do 14 nie wyjade na tuńczyku :p) Mandarynki 160 Ananas, plastry w syropie 30 przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 30 Makaron dwujajeczny 50 warzywa 200 po treningu Miód pszczeli 30 Ryż [...]

Nie wiem, nie mierzyłem tego. Ale jak biegam to oscyluje pomiędzy 140-160

[...] CYKLU:zgubic troche niepotrzebnego tluszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:10miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):wysoka 13. STAN ZDROWIA:idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:niska 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:280 -przysiad: 180

jakryc : a jeszcze nie dal:) Dobrze ze poczytalem o tych jego xpandach przed tym jak przyszedl listonosz..:D bo 160 zl wyrzucic to... Zmieniony przez - Rapper w dniu 2005-05-25 19:19:07

[...] on/2dni off Zawsze na weekend off byl i bylem zadowolony z efektow. Z clenem fajne jest to, ze w kazdy organizm inaczej trafia. Jeden po 80mcg ma loty, inny x2. Zacznij od 1tab i kontroluj, nie zakladaj ze dojdziesz do 160 bo czasem na 120 mozesz sobie nie poradzic z trzymaniem szklanki. Rozne sa opinie, ja dzielilem dawke na 2-3 razy dziennie

150 na 160 na samej kredce? ;D czy aby napewno? Zwykła kreatyna czy nawet stacki dużo już nie dają, jedynie pobudzenie na treningu. wątpie w to +10kg ale dzięki za motywacje hehe ;)

Jeżeli robisz dietę zbilansowaną, to białko 160 gram, tłuszcze dałbym 90-100 gram (trochę więcej oliwy i może warto by zainwestować w ryby i olej lniany), reszta węgle. Mleko śmiało po treningu możesz pić.

[...] rozbija sie o to jakim trenuje sie ciezarem. Rich Franklin robi cały trening obwodowy na maszynach{z wyjatkiem bicepsa} 10 cwiczen x 10 obwodów x 15 powtórzen = 1500 powtórzen w ciagu 60 minut.Ciezary sa małe. O ile dobrze pamietam w wyciskaniu sztangi na płaskiej miał 350-360 lbs, czyli około 160 kg. http://www.youtube.com/watch?v=cq7Kdv0RHmc