160

na metr to by było dobre jakbyś miał 130-140 wzrostu mam nadzieje że jest inaczej a na poważnie j/w przejdź się na profesjonalną siłownie u mnie porecze są na wysokości ponad 160 cm ...

[...] A second study in Norway among 60 subjects found they were able to lose weight with CLA even when they were forbidden from dieting. The average weight loss was equal to a 160-pound person losing 2 to 3 pounds over 12 weeks, "which doesn't sound like a lot but is statistically significant," said Ola Gudmundsen, managing director of [...]

Raczej bieg po siłowym powinien być truchtem, co nie powinno ruszać zasobów cukru, dlatego teraz staram się rozdzielać te treningi, bo do niedawna trucht u mnie powodował tętno 160, a treningi biegowe to nie był nigdy tylko trucht ;-D dzięki

Tą bluzeczkę za 160 zł. Podkreślam że super Materiał i super wykonanie rozmiar L ale polecam to dla osób noszących M

Śniadanie: Płatki owsiane 150 g Jaja kurze całe 160 g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 300 g Słonecznik, nasiona 10 g Orzechy włoskie 5 g II Śniadanie: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80 g Ryż brązowy 120 g Słonecznik, nasiona 10 g Orzechy włoskie 5 g + Warzywa Obiad: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80 g Ryż brązowy 120 g +Warzywa Po [...]

po odp na innym forum postanowiłem zwiekszyc metke do 25 mg / dziennie i tak brac jeszcze 4 tyg bez zmiany dawki a tescia 2ml / tydzen i tak przez jeszcze 8 tyg. czyli bedzie w sumie ok 160 tab + 20x 1ml tescia

Wlasnie ja bym nie powiedzial, ze ma 160 cm wyglada na wiecej.

Smaż jak chcesz na maśle klarowanym , oleju kokosowym z dietą . Co do diety obniż białko do 140-160 gram a tluszcz może być jak jest lub podbić jeszcze. Ułóż jadłospis na powiedzmy 4 posiłki stałe a około treningowo wykorzystuj suplementacje. Carbo popijaj w czasie treningu a potreningu rób shake wpc + kleik ryżowy/skrobia kukurydziana owoce + [...]

[...] tłuszczu 190 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2744 dieta: I Śniadanie IL g B T W KCAL Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 250 8,25 8,75 12 160 Otręby pszenne 35 5,6 1,61 21,66 118,65 Łącznie: 278,65 II Śniadanie Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 200 6,6 7 9,6 128 Whey [...]

[...] 50.57 90.0 -102.5 45.0 52.5 55.0 145.0 70.0 100 115.0 260.0 263.28 Jr Buriev I. UZB 1982 51.8 155.0 170.0 180.0 100.0 110.0 115.0 295.0 160.0 175 187.5 482.5 475.412 Mokshin R. KAZ 1985 50.75 140.0 -147.5 -147.5 95.0 -100.0 100.0 240.0 165.0 -175 -175.0 405.0 397.49

[...] + HANTLE 2x10 kg z gryfem gwintowanym + OBCIĄŻENIE ŻELIWNE ( talerze ) kupione w "decathlon" 40 kg ! łączna waga 70 kg obciążenia ! Na stojaki zakładałem sztangę 160 kg ( tyle ile można max założyć na gryf ) i była stabilna. Regulacja oparcia poniżej poziomu !!! - rzadko spotykana funkcja w tym przedziale cenowym kolor: czarny Dane [...]

Co do wyników siłowych Wl-160-170 Mc -180x5 zacząłem Przysiad Najwięcej w formie 160x15 (130x30 ) ale teraz będę priorytet bo miałem bóle w ledzwiach i były słabo ćwiczone, Dodam że jak zaczynałem ćwiczyć to waga wynosiła kolo 65 kg strasznie chudy Dodaje dwie fotki przód na luzie robione jakieś 3 tyg obecnie jestem na redukcji krótkiej vlcd i [...]

WIEK: 2. WAGA:78 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:106 -udo:58 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:160 -węglowodany:600 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:push/pull/legs 9. CEL CYKLU:masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO [...]

Zapomniałem dodać ze obecnie moje ciśnienie wynosi 160/100. Jest za duże ewidentnie

Bulinek zabiłeś mnie swoja wypowiedzią Wszystko z umiarem panowie..o hipoerwitaminozę bym się nie martwil,odnosnie białek-ja spożywam około 160-200 gram dziennie z przewaga ku tej niższej liczbie.I więcej nie mam zamiaru z wiadomych dla mnie względów.Panowie,dieta kulturysty zdrową nie jest. Pozdro. ps.kreatyna i serce-nie widziałem wyników badan [...]

Wiek prawie 18 lat (3 miechy). Wzrost: coś ok. 160, bardzo niski jestem. Jakby wskoczyło pare CM to bym sie nie pogniewał :D Oby :D

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1*160 -martwy ciąg: 1*240 -przysiad: front 140*1 BTW co ma ta ankieta do tego???

[...] kule też. Teraz w Kołobrzegu mają przyciąganie statku siedząc, widziałeś gdzieś na innych zawodach w Polsce taką konkurencję? Lektyka była w Sosnowcu, Zegar, walizki 150,160,170 kolejny po 20 metrów. Co się powtarza to platforma na barki/ do ciągów, Bullit, czy schody. Reszta co chwile się zmienia. Według mnie ta konkurencja napełniania [...]

To wyszło mi 150-160 g białka. 63 g tłuszczu. 250 g węgli. I teraz czy ja to muszę dziennie dostarczyć i będzie ok, czy żeby rosnąć muszę to przekroczyć?

ale zobaczcie jak ktos wazy np 80kg przy niskim % tłuszczu i sporej masie to zakladajac 2g białka na 80 kg wyjdzie 160 gr bialka dziennego zapotrzebowania i drugi przypadek jak moj 93 kg sporo tłuszczu przy srednim/niskiej masie miesiniowej 93kg po 2 gr białka na kilogram masy to ok. 190 gr białka to troche bez sensu bo ten 1 [...]