160

[...] NA SILOWNI:okolo 1 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:czysta masa miesniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:cp 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:160 9 .POZIOM BF% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):prawidlowo przybieram mase 11 .WYNIKI SILOWE -Klata:90 -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? Nie jest w [...]

[...] biorę Nebicard- 1 tabl. ,Axudan 320mg+12,5 - 1 tabl. Kalipoz- 1 tabl i doraźnie w razie potrzeby( wzrostu ciśnienia) Captoprill, ale niestety ciśnienie mam nadal wysokie 160/100 nawet po zażyciu leków. Ono mi spada na 150/90 na któtki czas i potem znowu idzie w górę. Nie wiem czy mogę przy takim ciśnieniu uprawiać sporty. Jest to dokuczliwe, [...]

[...] : pierwszy cykl z ph (sus500) Trening : 3 dni w tyg Cel cyklu : masa/sila Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : 180 Przysiad (MAX) : 160 co myślicie na 100 mety + 15 strzałów prolo 1-5 30mg i co 3-4 dzień strzał no i na koniec clomid dla odlboku

[...] sobie kupic odzywke bialkowa, bo u mnie w diecie kiepsko z tym bialkiem a z samych poroduktow nie uzbieram wystarczajacej ilosci-chce ok.2 g/kg czyli potrzebujue ok.160 g bialka. W tym momencie waham sie nad kupnem 4 tanich odzywek Olimpu, ktora z nich byscie polecili: ---olimp Provit 85 ---olimp 80 ---olimp Sojawit 70 ---olimp 80 Egg [...]

Witam . Planuje od połowy maja ruszyć 3 miesięczny cykl na rzezbe Pierwszy miesiac chciałe coś takiego tren ace 100mg e2d prop 100mg e2d clen 2 tygodnie dochodza do 160 mcg Drugi miesiąc ( no własnie myśle ze zobacze zdołam zrobić w miesiacu ale na brudno wyglada to tak ) tren ace 100mg ed prop 100mg ed clen 2 tygodnie dochodząc do 200mcg t3 [...]

witam. mam dietę na masę, ilosc dziennie dostarczam o wiele wiecej g bialka nic potrzebuje(ok 160%)wegli tez troszke wiecej(ok 130%/dzien), z tłuszczami gorzej bo ok 60% dzeinnego zpaotrzebowania.No i wlasnie wydawalobhy sie ze jest ok ale nie, bo mimo duzych ilosci b/ww w diecie mam malo kcal!!A bez tego nie urosne.Z drugiej strony to dziwne miec [...]

[...] nie chcem mieć rączek jak zapałki.Narazie ćwiczę na sucho,mógł by ktoś doradzić jakieś odrzywki 164cm/74.5kg.Jest tylko wslasnie problem z tym wzrostem (tata 170/mama 160) podobno siłka bardzo spowalnie wzrost a ja jeszcze bym chciał urosanąć (nie obciążam kregosłupa).Własnie miałem przerwe 3miechy pół roku temu wyciskałem i 85kg poszło.A [...]

witam Wam wszystkich... mam problem. mam 16 lat 160 cm waże 55 kg :/ nie mam niby nadwagi moje BMI jest ok, ale mam poważny problem z mięśniami.. jestem dość niska górę nawet mam ok ale dół.. masakra. mięśnie ud i pośladków są rozwinięta.. przez sport, bo to uwielbiam. tenis ziemny rower. biegam co 2 dzien lekko truchtem. chciałbym się pozbyc [...]

[...] 1 tesc+sustanol 8.TRENING:6 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zmasowany 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :130 martwy ciag :160 przysiad : nie robie

witam wszystkich chcialem sie jakie prodykty moge sobie zakupic na styczen bo od stycznia chce zaczac brac cos na mase.Zaznacze ze waze 58kg przy wzroscie 160 mam 17lat na laweczce wyciskam 100 i cwicze ok 1,5roku Diete mam moze nie jakąs super ale mam brakuje mi w niej białka i wlasnie chce je kupic tylko nie wiem jakie najlepiej sie oplaca [...]

[...] mięśni ramiennych (biceps) mam pytanie jak cwicze aż do bulu miesni to dobrze czy terz zle a na drugi dzień mię bolą Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 160 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Oto moja dieta :) proszę o krytykę :) mam problem z tym białkiem bo powinno być około 130g a wychodzi jakieś 160 g . :( i nie wiem co mam usunąć z białka bo wszystko wydaję się przydatne .... :( miałem tez dodać do jeszcze jednego posiłku pierś z kurczaka drugą, ale to znowu dodatkowe białko :( to jak ta dieta , dobra ? [...]

ktora dieta lepsza do robienia masy? jezeli chodzi o zbilansowana to 2g bialka i reszta tluszcze i weglowodany po połowie wedlug zapotrzebowanie oczywiscie z dodatnim bilansem na 500kcal dla osobnika 80 kg suchej masy wygładalo by to tak: 160 g białka 640kcal 120g tluszczu 1082 kcal 270g węglowodanów 1082kcal czekam na wypowiedzi!

[...] aktualne sa to kody i hologramy z odzywek z ostatnich okolo 2 lat wiec mysle ze sa ok dokladnie nie wiem ile tego jest jak policzylem to za okolo 900zł wiec mysle ze jakies 160 pkt jest... Zapraszam zainteresowanych Jestem z Katowic i najlepiej spotkalbym sie osobiscie aby zalatwic te sprawe nie mam nigdzie konta wiec i wysylka tez raczej [...]

[...] Niedowierzając sprawidzłem to jeszcze tętnomierzem i wyszło to samo ;/ ostatnio biegałem ze znajomym na bierzni robiac hiita i ja miałem czasmi ponad 200 a on ledwo 160 i obaj potem umieralismy z wycieczenia. Tak samo jak zasuwam na rowerku to on musi pedałować jak nienormalny żeby mieć 140 a ja sobie kręce i mam 140 na luzie. czy [...]

[...] potrzebuję rower do jazdy głownie w mieście, czasami polne ścieżki max kilkanaście kilometrów dziennie. kwota jaką mogę przeznaczyć na rower to max 2000 zł, ale nie chce płacić " za firmę". mam 160 cm wzrostu. P.S MIAłBYM EWENTUALNIE MOżLIWOśC SPROWADZENIA ROWERKA Z USA. CZY JEST TO DOBRY POMYSł, BO MUSIAłBYM WTEDY WYBIERAC MODEL Z MARKI GIANT

[...] : Intel Core 2 Duo 2,40GHZ - Karta graficzna : Nividia GeForce 8600M GS - Matryca : 15,4 cali (chyba)a jak nie to więcej ale na 99% jest to 15,4 cali - Dysk twardy : 160 GB - Pamięć RAM: 2GB - wejście dla kart MMC,SD,MS/Pro -kamerka i inne rzeczy typu usb,bluetooth itp.. - Stan uważam za bardzo dobry. Proponujcie oferty, zdjęcia wyśle [...]

od 30 sierpnia po 2 tygodniach przerwy wracam do diety, (wczasy), wiec tak: kcal 3744 b 136 1.7/kg ciala tl 160 2.0/kg wg 440 5.5/kg Nie ma bledu? chodzi mi o kalorie, nie jest to jakas kosmiczna liczba? obliczylem to przez program pomagajacy ulozyc diete, ktory ma tez tabele zywieniowa. Nie chce po prostu siedziec i posiwecac czas [...]

[...] składników diety, obliczyłem zapotrzebowanie itd itp, ale nie wychodzi mi obliczania odpowiednich produktów, CEL- MASA Waga: 80 Zapotrzebowanie KCAL- ok 2500 Białko: 160 Węglowodany: 440 Tłuszcze: 104 Mam zamiar 4 posiłki dziennie, ćwiczyc 4x/tydzień poniedziałek wtorek czwartek piątek, Chciałbym diete o przystępnej Cenie, czyli nie cały [...]

witam wszystkich mój syn chciałby trenować kulturystykę prosze o plan treningowy dla niego Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 160 Cel treningowy: rozwój ogólny masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostęp do sprzętu [...]