160

Oto ankietka :) Wiek : 25 Waga : 66 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 94 (upiersienia brak centymetry dobił tłuszcz z pleców Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 100 Obwód uda  prawe 62 lewe 59 ta róznica mnie dobija Obwód łydki  35 [...]

Kandydatowi do służby w Policji przyznaje się dodatkowo punkty za preferencje w zakresie wykształcenia i kwalifikacji zawodowych określonych w ogłoszeniu, według schematu :  -wykształcenie średnie - 10 punktów  -wykształcenie wyższe (licencjat, inżynier) - 12 punktów  -wykształcenie wyższe (mgr lub równorzędne) - 14 [...]

[...] 2. Larysa Soloviova 1978 UKR 62,99 180,0 Orlando 16.11.2016 3. Mayumi Kitamura 1967 JPN 62,85 173,0 Orlando 16.11.2016 4. Erica B. Bueno 1980 BRA 61,75 160,0 Orlando 16.11.2016 5. Fanney Hauksdottir 1992 ISL 62,55 155,0 Keflavik 19.08.2016 6. Maj Rames 1989 DEN 61,77 150,0 Rodby 23.04.2016 7. Tetiana [...]

[...] Speed Extreme Tran Być może w maju dołączy jakiś mocniejszy spalacz, ale zależy od funduszy i efektów diety. Fotki supli wrzucę jak dojdzie białko Opis treningu: nogi:  - przysiady z sztangą na barkach 2s  - wznoszenia(?) z podwyższeniu ze sztanga na barkach 2s  plecy:  - martwy ciąg na prostych nogach 2s  - [...]

[...] szczypiorek - 1 łyżka ( 1 g) - rzodkiewki - 5 sztuk (50 g) - sałata - 1 średni liść (8 g) Jogurt naturalny bez cukru - 2/3 opakowania (100 g) Kiełki soi (10 g) II śniadanie (160 kcal) Pomarańcza (200 g) Dwa biszkopty (15 g) lunch (57 kcal) Kalafior z wody - 1 kawałek (165 g) podwieczorek (84 kcal) Jabłko - bardzo duże (200 g) ciepła kolacja (387 [...]

[...] 80,9 0,6779 175,0 182,5 187,5 X 123,71675 182,5 6 KOPANIA ADRIAN 1993 HORBÓW 82,5 0,6699 180,0 185,0 X 185,0 X 120,58200 180,0 7 WACHOWIAK KRZYSZTOF 1988 WROCŁAW 82,2 0,6714 160,0 165,0 170,0 X 110,78100 165,0 8 TOMCZAK SŁAWOMIR 1966 LĄDEK ZDRÓJ, POLSKA 76,6 0,7023 155,0 160,0 162,5 X 112,36800 160,0 9 SZREIBER MARCIN 1991 MIĘDZYLESIE, POLSKA [...]

Kuba, poniżej 150 czuje za słabo. 150-157/8 jest dobrze. 160 to daje radę, 165 myśle o chwilowym marszu. Ale ja latam słabym tempem. Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-05-20 22:57:37

[...]         140                  165          Dystans: 7720m           dziś grałem z wymagającym przeciwnikiem więc pikawa dość często pracowała na poziomie ~160 koszulka cała mokra trening wg garmina /SFD/Images/2015/12/31/ca641348d5cd447591093c3369735225.jpg jutro ze względu na prywatne sprawy dzień odpoczynku, w sobotę spróbuję [...]

[...] kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Bieganie               10:45                9:04                 2 /10                100                  134                  160          Dystans: 1500m           Tempo: 6:07            bieg na siłkę /SFD/Images/2015/12/31/f86dd35dca6c4290a51d95f7a7602379.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas    [...]

[...] 4. Zaborny Radosław 80 Szansa-Start Gdańsk 61,3 0,8365 106 rezygnacja z powodu kontuzji 5. Balawejder Adam 81 UKS Pover Kużnik Chorzów 67 0,7756 37 160 165 -167,5 165 127,974 1 6. Wodecki Krzysztof 66 Start Koszalin 66,6 0,7794 27 150 157,5 -162,5 157,5 122,7555 2 7. Chrzanowski Tomasz 80 GZ LZS Olszanka [...]

[...] Zygmunt /1949/ Żagań pałac Kultury 83,40 0,6656 165 109,82 5 Jankowski Jerzy /1965/ Oława 101,60 0,6048 175 105,84 6 Wesoły Arkadiusz /1968/ Racibórz Mewvago 85,50 0,6562 160 104,99 7 Krawczuk Wojciech /1964/ Wołów 77,30 0,6981 150 104,72 8 Tomczak Sławomir /1966/ Lądek Zdrój Olimpia 82,40 0,6704 155 103,91 9 Jędrak Henryk /1961/ Gryfów [...]

Doszły kolejne zawodniczki: Stand: 03. May 2005 44,0 kg Nation BY Squat B.P. Deadlift Total 1 Koskinen Raija FIN 1963 162,5 80,0 160,0 400,0 2 Ruby Thomas IND 130,0 50,0 165,0 345,0 3 Hernandez Laurence FRA 1976 127,5 70,0 137,5 325,0 4 Lee Chia Yu TPE 1987 115,0 62,5 145,0 322,5 5 Anderson Cheryl USA 1975 107,5 72,5 135,0 [...]

[...] the final nomination is on 4th May 2005. no more nominations will be accepted 44,0 kg Nation BY Squat B.P. Deadlift Total 1 Koskinen Raija FIN 1963 162,5 80,0 160,0 400,0 2 Ruby Thomas IND 130,0 50,0 165,0 345,0 3 Hernandez Laurence FRA 1976 127,5 70,0 137,5 325,0 4 Anderson Cheryl USA 1975 107,5 72,5 135,0 315,0 5 Korpak [...]

[...] w trójboju siłowym O PUCHAR EURODEPUTOWANEJ MAŁGORZATY HANDZLIK Dąbrowa Górnicza 02.12.2007 KATEGORIA 60 kg. 1/Chrzanowski Tomasz - Pol.Opolska – 127,5 + 162,5 + 160,0 – 450,0 kg. 384,975 pkt.Wilks 2/Ogonek Mariusz - Pol.Śląska Kat. – 110,0 + 85,0 + 130,0 – 325,0 kg. 293,8325 pkt.Wilks 3/Trzósło Jan [...]

[...] 2 CHRZANOWSKI JAKUB 1997 POLSKA 69,9 0,7502 185,0 195,0 200,0 X 146,28900 195,0 3 TOMCZAK SŁAWOMIR 1966 POLSKA 74,5 0,7159 150,0 157,5 160,0 X 112,75425 157,5 4 KOZŁOWSKI ŁUKASZ 1982 CIECHANÓW 73,7 0,7214 150,0 155,0 157,5 X 111,81700 155,0 [...]

[...] Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat meal [...]

[...] DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 392        160,2        202,0        112,6        16,8         40,6       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           1,6        2,1        1,2   MAKRO W [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce           921      143,9       25,6       26,4        0,0        0,0     Roślinne           929       28,4      160,0       23,1       26,1        1,8     Owoce           211        2,0       51,4        0,8        3,5       41,7     Suple           180       42,8        1,5        0,7 [...]

[...] Tempo: 6:00            mocna duża kawa na godzinę przed biegiem + spalacz na 30min przed podbiły mocno tętno i średnio wyszło dość wysoko w końcówce gdy wychodziłem powyżej 160 było bardzo ciężko w okolicach 12minuty przystanek na szybkie siku trening wg garmina /SFD/Images/2015/12/31/a3b3c45fd39e4bd6abc365b3084cfc41.jpg jutro siłka - plecy + [...]

[...]       11,2        0,6            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4        0,0        0,0            pstrąg          100        160       18,6        0,0        9,6                                  Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2        0,9        7,8        0,6 [...]