160

Siema, kumpel 1 miesiac po odbloku. Jak waszym zdaniem badania? wydaje mi się że jest ok ALT 67 NORMA: <41 AST 28 NORMA: <34 Cholesterol + triglicerydy w normie prolaktyna 8,3 norma 2-18 estradiol 43 norma 2-39 testosteron 550 norma 160-780 fsh 1,10 norma 1,40-18 LH 3 norma: 1,50-8 kortyzik 9,90

[...] po odbloku. Jak waszym zdaniem badania? wydaje mi się że jest ok ALT 67 NORMA: <41 AST 28 NORMA: <34 Cholesterol + triglicerydy w normie prolaktyna 8,3 norma 2-18 estradiol 43 norma 2-39 testosteron 550 norma 160-780 fsh 1,10 norma 1,40-18 LH 3 norma: 1,50-8 kortyzik 9,90 Niech kolega zalozy temat z ankieta. Beda problemy...

Ja lecę 160 db i jest znośnie hehe

Z tym clenem to przeginka 160 mcg to już jest słuszna dawka i mnie dobrze robi ,a clen jadłem naście razy i wagę też mam 115-120 kg

Mnie by zabiło 160-200 mcg clenu

[...] kolan do klatki 15/7 15/7 Skłony boczne z linką wyciągu 15/15/10 15/15/10 7/7/15 kg strony na przemian Na koniec 15 minut rowerek, tętno około 160. Tętno liczyłam sobie sama. Potem sprawdziłam na maszynie i miała rację. Pedałowałam na 120 Watt i miałam tętno 160, więc wnioskuję, że ostatnio podczas interwałów mogło [...]

[...] Simiński (Lubsko) 70,8 kg 100 - 110 - 117,5x kat. Do 84 kg: 1. Mateusz Rufkiewicz (Jankowo) waga 83,1 kg 170 - 180 - 190 2. Patryk Duraj (Ruszowice) 77,6 kg 155 - 160 - 165 3. Adam Bluj (Jankowo) 74,8 kg 150 - 160x - 165x 4. Emil Bartyzel (Darnawa) 81,1 kg 100 - 115 - 125x 5. Hubert Radzimski (Przedmoście) waga 78 kg 70 - 90x - [...]

[...] się czy nie dobrze by było wdrożyć trzymanie jutro plan jest taki: WL - 3x2x135 WL monster - pierwsza seria 2-3x150, a jak dobrze pójdzie to może druga lub trzecia wejście 160 lub zmiana monstera na czarny i 160, zobaczy się w trakcie 1. czy jest sens dawać jeszcze trzymanie skoro będą serie w monsterze? 2. może lepiej dać trzymanie w tygodniu [...]

[...] nie wypompował przed kolejnymi. W drugiej serii planowo, w trzeciej już nie próbowałem drugiego ale pierwszy rep ładnie. W monsterze 150 - spięty cały, fokus, poszło dobrze. 160 w czarnym też bez problemów. Ale ułańska fantazja wzięła górę. Powinienem był robić w 3 serii też 160 ;-). A tak 170 okazało się jeszcze dużo za ciężkie jak na 6 serię [...]

[...] - 30s – 8 /10 0b.One leg romanian deadlift – 3s10p-8 per side - 2010 - 60s 8/10 1.Back Squat – 5s5p - 3110 - 150s 100/105/110/115/120/125/130/135/140/145/150/140/150/155/160/165/170 2a. Smith Bulgarian split squat – 4s8p - 3010 - 0s 30/32,5 kg 2b.One leg curl– 4s12p-6 per side - 3010 -120s 2 szt 3a.Romanian deadlift – 4s8p - 3210 - 120s [...]

21,07,2009 5 BII 1. Martwy ciąg 70*5 90*5 120*5 130*5 140*5 150*5+pas 160*5+pas film 170*3+pas film (ostatnio 155*5) 2. Wspięcia 70*15 120*15 140*15 160*15 180*15 200*10 3.Box sqat 70*5 90*5 120*5 130*5 140*5 150*5+pas film 160*5+pas (ostatnio 155*5) 1. udało sie 170x3, mimo ze spałerm tylko 6 godzin byłem nie wyspany trening się udał 2.pierwszy [...]

[...] Śląska Gliwice II 115 115 155 385 7. Bachen Mateusz 88 Politechnika Śląska Katowice 135 90 155 380 Kat.wag.90kg 1. Podmagórski Paweł 86 Politechnika Śląska Gliwice 210 160 270 640 2. Ficek Robert 88 Uniwersytet Ekonomiczny Wrocław 160 142,5 240 542,5 3. Bąk Kamil 89 Akademia Wychowania Fizycznego Katowice 185 112,5 210 507,5 4. Stackiewicz [...]

[...] I NAZWISKO WAGA PODEJŚCIE I PODEJŚCIE II PODEJŚCIE III MIEJSCE Rafał Oljasz 82,8 200 210 215 I Jarosław Fabiszewski 80,2 165 170 175 II Robert Rudnicki 81,7 160 170 - III Daniel Cieplak 83 140 150 155 IV KATEGORIA DO 93 KG IMIĘ I NAZWISKO WAGA PODEJŚCIE I PODEJŚCIE II PODEJŚCIE III MIEJSCE Michał Węglicki 91,3 165 [...]

MAMY ODPOWIEDZ lyle JAK POGODZIC DIETE NISKOWW Z TRENINGIEM NA MASE OTO ONA QUOTE I am assuming (ASSumig - do you recognize this&#160; ??) that with added carbs during every weekday it will be better to consume it around my workouts What I would actually suggest would be something like this 1. Set baseline carbs at 100 g/day spread out across [...]

[...] planem widze to tak: 1Wyciskanie sztangi płasko 10/10/9/8 46 46 49 52 2Wyciskanie sztangielek skos 10/10/9/8 2x8 2x8 2x9 2x10 3Rozpiętki na płaskiej 12/11/9/8&#160; 2x7 2x7 2x8 2x8 4Wyciskanie francuskie w leżeniu 10/10/9/8&#160; 2x8 2x8 2x9 2x10 5Prostowanie ramion ze sztangielką 12/11/9/8 1x7 1x7 1x8 1x8 ad.1 zrobilem 10x52 z [...]

[...] 2 Bednarczyk Grzegorz/92 Kandydat 85,0 69,317500 Juniorzy do lat 23 lat kat.wag.(74-93 kg) - klasyfikacja open 1 Kłósko Paweł/94 UKS Pover Kuźnik Chorzów 190,0 128,516000 2 Zapisek Jakub/95 UKS Pover Kuźnik Chorzów 150,0 99,915000 3 Krawczyk Rafał/91 UKS Eugen Knurów 137,5 93,720000 4 Majdziński Ktystian/97 UKS Eugen Knurów 130,0 [...]

[...] po prostu szuka pan wymowki...??? tez napalilem sie na te bialka, ale juz w tej chwili wiem ze ta firma nie jest solidna. pewnie niedlugo okaze sie ze wpi ma bv 106 a nie 160 a wogole do dupy interes... bylem na 100% pewny ze kupie to wpi a teraz te szanse znalaly do jakichs 30-50% czyli jak znajde inne wpi za np 160 zeta to kupie je a dam [...]

[...] odmienna specyfika treningu - inne sa tez wartosci progowe dla obu rodzajow wysilku. Trenuje obie dyscypliny i wiem jak bardzo roznymi obciazeniami jest np bieg na HR 160 - a jazda na rowerze na tej samej wartosci pracy serca. Bieg na Hr 160 Bpm to dla mnie swobodna przelotowa wartosc na 2-3 godziny biegu ( wiecej jeszcze nie probowalem [...]

[...] Strzegom 110,0 79,904000 4 Oleksyk Mateusz/92 MOSSiTF KS Relax Kamienna Góra 115,0 72,622500 Niepełnosprawni - klasyfikacja open 2 Koralewski Maciej/74 WZSN Start Wrocław 160,0 96,992000 3 Janaszkiewicz Krzysztof/83 WZSN Start Wrocław 147,5 91,317250 1 Baczmański Daniel/79 WZSN Start Wrocław 147,5 88,146000 4 Kalinowski Tomasz/80 WZSN Start [...]

[...] 5 -190 -190 -190 0 0 4. Chrzanowski Tomasz 80 GZ LKS Olszanka 64,9 0,7962 1 170 -175 177,5 177,5 141,3255 1 5. Kosowski Marcin 90 mks Power Nasielsk 65,4 0,7911 43 150 -160 160 160 126,576 3 6. Cyganik Wojciech 86 AZS Uniwersytet Śląski Katowice 66,8 0,7775 27 155 165 -175 165 128,2875 2 7. Libner Michał 93 GZ LKS Olszanka 62,7 0,82 15 80 [...]