160

Koleszka oznajmił, że jak wróci z nad moża to Finaflexa Stimula i Frictiona załatwi pare puszek po 105-110więc wtedy się zabawimy, bo w sklepach po 150-160!) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-14 08:33:07

Tabela po 34 kolejce: 1. bartek-brt 190 (4) 2. Black Pete 188 (5) 3. wikt 186 (5) 4. -kaczy- 181 (7) 5. number1one 178 (7) 6. dort 177 (8) 7. Miechu.juve 160 (3) 8. cygan132 138 (9) 9. Vieira 134 (-) 10. ginger91 124 (-) 11. seba1307 95 (-) 12. King_Odin 91 (-) 13. Grubmen 90 (-) 14. BeeV 81 (-) 15. buba666 57 (-) 16. darik 50 (-) [...]

Ciasto serowe z jabłkiem :-) składniki: 250 g serka ricotta 160 g jogurtu 2 jaja- białka osobo z żółtkami 60 g ksylitolu 40 g budyniu waniliowego 1 jabłko ser, jogurt, żótka, ksylitol, budyń włożyć do miski i wymieszać rózgą do połączenia. jabłko obrać i pokroić w półksiężyce Białka ubić, delikatnie wymieszać z masą serową. Przełożyć do foremki [...]

[...] do uzyskania gładkiej masy. Następnie dodać jajka, aromat, słodzidło i dalej miksować. Na koniec dodać budyń. Wyjąć brownie z piekarnika i zmniejszyć temperaturę do 160 stopni. Wyłożyć na wierzch jagody i zalać masą serową. Piec przez 40-50min*** /SFD/2017/2/27/f6b14c7f149a40a7a2d52479dd26ba2c.jpg *** sprawdzać w trakcie pieczenia. Po [...]

[...] l. ) I miejsce - Wiesław Kijowski – Milcza – 100,22 pkt/140 kg II miejsce – Paweł Mach – LUKS ZIELONI Łańcut – 100,00 pkt/160 kg III miejsce – Wiktor Cisowski – LUKS ZIELONI Łańcut – 82,43 pkt/135 kg V OTWATRE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W KULTURYSTYCE WYNIKI: I [...]

[...] l. ) I miejsce - Wiesław Kijowski – Milcza – 100,22 pkt/140 kg II miejsce – Paweł Mach – LUKS ZIELONI Łańcut – 100,00 pkt/160 kg III miejsce – Wiktor Cisowski – LUKS ZIELONI Łańcut – 82,43 pkt/135 kg IV miejsce – Leszek Dworak – Tarnów [...]

[...] 12x40 10x45 Wiosło sztanga podchwyt 12x40 10x45 8x55 Wiosło sztanga nachwyt 10x30 10x30 10x30 Szrugsy sztanga 25x30 20x30 BICEPS Uginanie ramienia młotkowo stojąc 8x17 8x19,5 6x22 6x22 CARDIO kvrwa dzis nie było a miało byc, %-) jutro pokręce dwa razy za to ;-) MISKA b-230 t-133 w-160 kcal-2776 Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-08-13 03:06:35

[...] i to bardzo, w sumie to dzięki niej dosztrzegłem, że nie jestem już taki jak kiedyś bo zawsze uważałem ze wszystko ok jest i nic się nie zmieniłem. A nagle wbiło mi poand 160 kg wagi i zaczełem powoli redukować... i sie zatrzymało na 145 ... Jak ja mogłem być taki głupi i tak zafascynowany trybem życia przed komputerem (oto pytanie za 100 [...]

5 mg na kg powadasz. To osoba warząca 100 kg powinna przyjąć 500 mg, a dawki w dopingu sięgają miedzy 120 MCG a 160 MCG czyli dużo dużo mniej. A podrugie clen do dosć stary lek używany od bardzo dawna i powinni się wypowiedzieć starzy wyjadacze którzy mają za sobą dziesiątki cykli z clenem , jak tam ich serducha

Tabela po 25 kolejce: 1. Miechu.juve 165 + 6 = 171 2. -kaczy- 155 + 5 = 160 3. WojTAS7 151 + 5 = 156 4. kiki88 143 + 8 = 151 5. wikt 141 + 6 = 147 6. Andzik17 137 + 6 = 143 7. Kwaszczor 131 + 8 = 139 8. Black Pete 130 + 7 = 137 9. Pippo 127 + 4 = 131 10. mateuszsz1 101 + 8 = 109 11. karbonelfc 26 + 10 = 36 Typerem kolejki został karbonelfc, który [...]

Tabela po 26 kolejce: 1. Miechu.juve 171 + 6 = 177 2. -kaczy- 160 + 4 = 164 3. WojTAS7 156 + 5 = 161 4. kiki88 151 + 4 = 155 5. Andzik17 143 + 5 = 148 6. wikt = 147 7. Black Pete 137 + 5 = 142 8. Kwaszczor = 139 9. Pippo 131 + 6 = 137 10. mateuszsz1 109 + 5 = 114 11. karbonelfc 36 + 5 = 41 12. Prosty_DG = 5 Typetami kolejki zostali Miech.juve i [...]

Wybacz nie zauważyłem podsumowania. Białko daj 160-170g, tłuszcze 80-85g, kalorie 2800-2900 będzie ok, po treningu wywal migdały, w posiłkach okołotreningowych unikałbym również warzyw, tłuszcze daj do ostatniego posiłku wraz z twarogiem

[...] dotyczących nagród. Koszulki startowe zaprezentowaliśmy już wcześniej. Teraz zobaczmy, jakie medale czekają na zwycięzców we Lwowie. Lion Cup - FitMax Challenge wynosi 3 160 euro. Opłata startowa wynosi dla kobiet 10, dla mężczyzn 15 euro. KATEGORIE WAGOWE Mężczyźni, prawa ręka: 63, 70, 78, 86, 95, 95+ kg; Kobiety, prawa ręka: 55 kg. NAGRODY [...]

Hiszpan David Bernabeu Armengol wygrał siódmy i ostatni etap wyścigu kolarskiego Paryż - Nicea, o długości 160 km, wokół Nicei. Triumfatorem w klasyfikacji generalnej imprezy został zeszłoroczny zwycięzca, Kazach Aleksandr Winokurow z grupy Telekom. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , [...]

[...] - Frankfurt nad Odrą, 146 km 7. etap, 15 maja: Luebben - Naumburg, 213,6 km 8. etap, 16 maja: Freyburg - Klingenthal, 187 km 9. etap, 17 maja: Bad Elster - Erfurt, 160,5 km كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko [...]

[...] - Frankfurt nad Odrą, 146 km 7. etap, 15 maja: Luebben - Naumburg, 213,6 km 8. etap, 16 maja: Freyburg - Klingenthal, 187 km 9. etap, 17 maja: Bad Elster - Erfurt, 160,5 km كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko [...]

PROFI MASS Jagmaster 

ja ja zaczelem cewiczyc to wazylem 60 kg przy wz 160 cm ale suchar bylem lapa 34 cm klata 100 cm a teraz cwicze 4 miechy waga 85 klata 110-112 cm lapa 40-41 cm moja dieta wyglada tak ryz przed treningiem 3 torebki a po 6 jajek twarog chudy oraz tunczyk w pomidorach z puszki:D ma sie to genetyke "D

[...] 4/5/6/6 4/5/6/6 4/5/6/6 4/5/6/6 5/6/7/7 5/6/7/7 5/6/7/7 5/6/6/6 5/6/6/6 5/6/7/7 6/6/7/7 6/6/7/7 6/6/7/7 6 Podciąganie hantli 12/12/12/12 8 7 8 Hip trusty R6+r 120/150/170/180/150x10 120/140/165/182/150x10 120/150/170/185/150x10 120/150/170/187/150x10 120/160/170/190/150x11 Przysiad w klęku na Smith 15/15/15/15 40 Kopnięcia 12/12/12/12 20

[...] 6/6/7/7 6/6/7/7 6 Podciąganie hantli 12/12/12/12 8 7 8 Hip trusty R6+r 120/150/170/180/150x10 120/140/165/182/150x10 120/150/170/185/150x10 120/150/170/187/150x10 120/160/170/190/150x11 100/120/170/195/120x12 100/150/180/200/150x12 Jihuhu, to 200 to już nawet jakoś wygląda. :D czas ruszyć krok dalej! Przysiad w klęku na Smith 15/15/15/15 [...]