radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Jajca z tym przysiadem, czy jak ???
Ja zaczynam od 50kg rozgrzewke...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-07-07 21:29:55

A ja jestem ciota .

zejdźcie z niego


Radzio robi siady AtG

a nie cwiercsiady jak 80proc forum.

rozgrzewkę może i robic samą szanga. Nie wiem co w ym dziwnego.

Jes <ok>

adwokat diabła

uderz w stół, a nozyce się odezwą

tak jest moja droga

siady Atg róznią sie "odrobine " od cwiercsiadów kóre to

są propagowane przez niekórych

na cwiercsiad se moge dygnac 100kg

ale coz z tego

ja wiem ja wiem mamusie oszukasz tatusia oszukasz,ale Agatki nie oszukasz

sama robiłam półprzysiady do tego na maszynie Smitha teraz odkąd jestem na tym forum to staram się siadać nisko choć nie zawsze wychodziło zwłaszcza w szerokim rozstawie nawet jak tyłek nie chce zejść niżej to czasami mam wrażenie jakbyś stała za mną z batem
i wtedy schodzę niżej

Najlepsze jest to, że każdy mnie koryguje, że stópki mają być równolegle - "bo kolana". A jak nisko można tak zejść, to sobie każdy może sprawdzić .
Ostatnio jeden "kolega" zwrócił mi uwagę, że powinienem pas założyć - "bo plecy łatwo rozwalić". A potem z kocim grzbietem podniósł sobie sztangę z podłogi .

tylko Ty Radziu masz już wprawę i doświadczenie jeśli chodzi o przysiad,czy MC a ja to taki laik jestem,bo dopiero od niedawna zaczęłam gdzieś od około 2-3miesięcy aż wstyd tyle mnie ominęło tyle straciłam nie robiąc

ja się nie czepiam.

jest<ok> .

siła nawet jak spadła ,szybko wróci.
A odbyłam z Radkiem

trening, więc wiem jak wykonuje np. siady

bardzo głębokie.


Btw spiąca jestem

Agatka, odstawiłaś te świństwa?! Nie podoba mi się to Twoje niedosypianie...

vena84, mogę Ci podesłać SS - lepiej, niż tam jest to opisane, siadów wykonać nie idzie

Zapomniałem napisać, że wczoraj zaliczyłem aero - 55 min, tętno śr. 127. Powoli zaczyna to nawet trucht przypominać .

A wszystkim twardzielom polecam 3 serie składane siady + MC na prostych .