radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Dobra, to teraz pogadajcie o wpływie zorzy polarnej na wzrost kukurydzy

TRENING:
przysiad 20kg x6, 40kg x6, 70kg x4, 90kg x6, 90kg x6, 90kg x7
poręcze +7,5 kg x7/x6/x7
wyciskanie stojąc 20kg x6, 30kg x5, 45kg x6, 45kg x6, 45kg x6
unoszenie sztangielek bokiem x11/x8/x10
wiosło 20kg x6, 40kg x6, 60kg x4, 75kg x6, 75kg x6, 75kg x6

Najbardziej zadowolony jestem z wyciskania stojąc - poszło całkiem zgrabnie . Agatko, gonię Cię .

A ile Agtk w tym ciśnie ?

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-30 21:34:33

60 chyba .

TRENING:
martwy ciąg 60kg x6, 90kg x6, 120kg+z x5, 120kg+z x4
drążek x8/x4/x5/x5
wyciskanie leżąc 20kg x6, 40kg x6, 60kg x4, 80kg x6, 80kg x6, 80kg x6
przenoszenie sztangielki 25kg x9/x8/x8

W martwym masakra, nie dało rady ze względu na chwyt. Potem wlazł mi koleś na ławkę, więc polazłem na drążek, na którym ledwo mogłem się utrzymać, stąd takie mierne serie...
Za to ławka bardzo ładnie, nadzwyczaj rzekłbym, no i przenoszenie, które jest SUPER ćwiczeniem .

Miałem tego nie robić, ale zobaczcie jak wygląda grubas . Będzie co wycinać .





Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-01 20:18:42

ten dziennik dobije chyba do 1000 stron :D:D:D

radziu, a moze Ty sobie rozbij na wieksza ilość posiłków, co ?? Jak często jesz?

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-04-01 21:12:07

ten dziennik dobije chyba do 1000 stron

Ano zobaczymy - na razie nie planuję nowego .

Ja w zasadzie jem non stop . W pracy mam pudełko i na bieżąco przegryzam .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-01 21:24:57

O misiek

Ja w zasadzie jem non stop . W pracy mam pudełko i na bieżąco przegryzam.
... od dziś radziu je co 2-3 godziny !!!

O misiek

O złośnik

akneraj, gdybym jadł co 2-3 godziny, nie dałbym rady wcisnąć w siebie tego żarcia...