SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 215682

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 4097 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28862
Jakaś wegetariańska propaganda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828
Wiesz, Van Persie to jest już taki poziom, że każdy szczegół jest ważny - nie wiem, czy robił by to sobie ot tak.

Półmaraton w 1:57:11! :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
Radziu Sun czytasz? Ale nie 'wegetarianska" - bo ryby je
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 4097 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28862
Radziu nie chodziło mi o propagandę ze strony Van Persie
jedna prawa to to co on je a druga to to co o tym piszą oszołomy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828
Odnośnik był na zczuba.pl .

Półmaraton w 1:57:11! :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
Odnośnik był na zczuba.pl " - to wszystko wyjasnia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828
jedna prawa to to co on je a druga to to co o tym piszą oszołomy

To czekamy na sprostowanie Van Persiego .

Półmaraton w 1:57:11! :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
myslisz ze ktokolwiek takie rzeczy prostuje, musieli by nic innego nie robic tylko prostowac, info nawet jak nieprawdziwe niewarte zainteresowania, co innego gdyby chodzilo o seks z osobnikiem tej samej plci . A najczesciej i tak chodzi o wzbudzenie sensacji. Ja uwazam, ze on jak najbardziej tak powiedzial, ile tak bedzie jadl, i czy na prawde to juz inna sprawa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828
TRENING:
przysiad 20kg x6, 50kg x6, 70kg x4, 95kg x8, 95kg x8, 95kg x8
poręcze +2,5kg x8/x8/x8
wiosło 20kg x6, 40kg x6, 50kg x4, 70kg x8, 70kg x8, 70kg x8
wyciskanie stojąc 20kg x7, 30kg x4, 40kg x8, 40kg x8, 40kg x8

Przysiad ciężko, poręcze na styk, wiosło dość łatwo, barki OKRUTNIE skatowane. Ogólnie fajnie .

Półmaraton w 1:57:11! :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW - do sprawdzenia

Następny temat

MASS - czechu.L

forma lato