...
Napisał(a)
ja dzis zrobiłam 3 serie pompek z dowieszonym krązkiem pięc kg po 8 powt
Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-02-10 09:13:03
Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-02-10 09:13:03
...
Napisał(a)
Iza, no powiedzmy, do rekordu kawałek, ale 8 powtórzeń masakruje...
Agata, a ja już kiedyś koło 20kg podwieszałem, ale to było wtedy, kiedy chwycenie poręczy nie powodowało bólu w nadgarstku... ; co nie zmienia faktu, że jestem z Ciebie dumny, uparciuchu
Agata, a ja już kiedyś koło 20kg podwieszałem, ale to było wtedy, kiedy chwycenie poręczy nie powodowało bólu w nadgarstku... ; co nie zmienia faktu, że jestem z Ciebie dumny, uparciuchu
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Dizękuję
do tego siła mi wraca . bo na skosie w dól wziełam w 4 seriach 50kg x8
a byłeś na prześwietleniu?? rączki?
do tego siła mi wraca . bo na skosie w dól wziełam w 4 seriach 50kg x8
a byłeś na prześwietleniu?? rączki?
...
Napisał(a)
Co tu prześwietlać - złamana i tyle . Nawet na rezonansie magnetycznym byłem.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Patka on wie co mu jest, juz nie musi przeswietlac
Podziwiam, cie ze na redukcji sila ci rosnie, jestes wzorem
Podziwiam, cie ze na redukcji sila ci rosnie, jestes wzorem
...
Napisał(a)
Oczywiscie nie jest to taki wzrost siły , jaki mozna odnotowac na masie.
Ale zauwazyłam u siebie , ze jak jestem lzejsza łatwiej mi się podciagac i robic pompki.
Jak złamana to powinienies miec gips
Ale zauwazyłam u siebie , ze jak jestem lzejsza łatwiej mi się podciagac i robic pompki.
Jak złamana to powinienies miec gips
...
Napisał(a)
Cóż, miałem przez 4 miesiące i nie pomogło .
Dzięki niemu zresztą dorobiłem się "sylwetki", którą już tu kiedyś prezentowałem .
EDIT: jestem na siebie zły... popatrzyłem rano w lustro i widać, że lekko schudłem... wszystkim opowiadam, że mają jeść więcej, a sam jem jak ciota chyba bez wyliczonej diety się nie obejdzie, bo zawsze mi się wydaje, że jem za dużo
TRENING:
przysiad 20kg/60kg/85kg/85kg/85kg x8
drążek 9/6/5/4
wyciskanie płasko 20kg/30kg/40kg/50kg/55kg x8
Przysiad - uuuuuuu, zaczyna być tak, jak powinno ("ciemność! ciemność widzę!"), drążek jakoś się zatrzymał w postępach, porobiłem sobie trochę wyciskania sztangi po długiej przerwie. Niestety, nie ma stojaków do ławki z regulacją oparcia, więc musiałem robić płasko. I tak było fajnie .
Dzisiaj nawet trochę zjadłem... Chyba...
TRENING:
martwy ciąg 60kg/80kg/110kg/110kg/110kg x8
przenoszenie sztangielki 20kg/20kg/20kg x8
wyciskanie sztangielek stojąc 10kg/15kg/15kg/17,5kg x8
Przez nadgarstek znowu musiałem modyfikować trening... Teraz tydzień przerwy, to sobie odpocznie.
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-14 18:13:56
Dzięki niemu zresztą dorobiłem się "sylwetki", którą już tu kiedyś prezentowałem .
EDIT: jestem na siebie zły... popatrzyłem rano w lustro i widać, że lekko schudłem... wszystkim opowiadam, że mają jeść więcej, a sam jem jak ciota chyba bez wyliczonej diety się nie obejdzie, bo zawsze mi się wydaje, że jem za dużo
TRENING:
przysiad 20kg/60kg/85kg/85kg/85kg x8
drążek 9/6/5/4
wyciskanie płasko 20kg/30kg/40kg/50kg/55kg x8
Przysiad - uuuuuuu, zaczyna być tak, jak powinno ("ciemność! ciemność widzę!"), drążek jakoś się zatrzymał w postępach, porobiłem sobie trochę wyciskania sztangi po długiej przerwie. Niestety, nie ma stojaków do ławki z regulacją oparcia, więc musiałem robić płasko. I tak było fajnie .
Dzisiaj nawet trochę zjadłem... Chyba...
TRENING:
martwy ciąg 60kg/80kg/110kg/110kg/110kg x8
przenoszenie sztangielki 20kg/20kg/20kg x8
wyciskanie sztangielek stojąc 10kg/15kg/15kg/17,5kg x8
Przez nadgarstek znowu musiałem modyfikować trening... Teraz tydzień przerwy, to sobie odpocznie.
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-14 18:13:56
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
A wiesz, ze niepostrzezenie minela twoja 1 rocznica prowadzenia bloga?
...
Napisał(a)
No i tytuł się spełnił... Gdybym wstawił teraz zdjęcia, nie byłoby widać różnicy
EDIT:
dzisiaj odebrałem wyniki krwi - wszystko mam w normie, a OB = 2 . No i co z tego, skoro kolana mnie dalej bolą?
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-16 16:59:00
EDIT:
dzisiaj odebrałem wyniki krwi - wszystko mam w normie, a OB = 2 . No i co z tego, skoro kolana mnie dalej bolą?
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-16 16:59:00
Półmaraton w 1:57:11! :)
Poprzedni temat
FBW - do sprawdzenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
MASS - czechu.L
Polecane artykuły