radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

sztangą na czas do upadku mięśnia i wisząc do kiedy nie spadnę, najlepiej na chwytach wspinaczkowych
a wcześniej jeszcze nawijaniem i zwijaniem sznurka z obciążeniem

Ale mnie łydki napier... Tak, te co w środę ćwiczyłem .

waga: 79,4kg -> 79,1kg dzisiaj... Masowanie jest do bani .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-19 08:49:12

mówiłam Ci, że za mało jesz 2 500 to ja też jem , tak na codzień nie będąć na żadnej masie

Dobra, dobra, dzisiaj odpuszczam

śniadanie - whey, placki z 3 jajek i 60gr owsa, 1 grejpfrut

a po śniadaniu:
3 batoniki muesli w czekoladzie
Magnum w czekoladzie
które właśnie zagryzam kurakiem

Mam już czekoladę Maestria 280gr z migdałami
a na deserek jakieś Grycany

no

ja też mam dzisiaj dzień przerwy od zdrowego żarcia i nawet się na piwko skuszę wieczorem

Update: zagryzłem kurczakiem i suszonymi morelami

sam sobie 2500 wyliczyles, a ja ci kazalam 2700 wprowadzic to sie denerwowales. , a skad wiesz, ze za malo? Juz zdazyles sprawdzic? Jak tak, to masz racje, dodaj 300kcal i sprawdzaj dalej, ale nie sadze, ze zdazyles sparwdzic dzialenie w tak krotkim czasie

Zdążyłem dorzucić czekoladę, dużo świeżych moreli, Synthę, ciastka Moevenpick marcepanowe, chłodnik litewski, a zaraz zabieram się za Grycany śmietankowe .

Izabelka, też gorąco pozdrawiam .

Zdążyłem dorzucić czekoladę, dużo świeżych moreli, Synthę, ciastka Moevenpick marcepanowe, chłodnik litewski, a zaraz zabieram się za Grycany śmietankowe

w dobrą stronę idziesz.

pzdr/

Masa .