radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Nie wiem, bolą mnie w tej części wewnętrznej nad kolanem, zawsze jak się schylam po coś i robię coś w stylu przysiadu albo przygotowania do martwego ciągu, mięśnie się rozciągają i nie jest to jakieś bardzo nieprzyjemne uczucie, ale czuję, że nie jest do końca OK.
Nie wiem, czy to przez te HIITy, czy przez przysiady 3x w tygodniu .

Przysiady? 3x? I jeszcze powiedz, ze za kazdym razem na maksa robisz? Hmmm... jednak jest wiele glosow, ze miesnie pobudzane do maksimum swoich mozliwosci potrzebuja 5 dni na regeneracje.
HIIT to maly pikuś przy twoich przysiadach

No przysiady 3x w tygodniu po 3 serie x 80kg . I w sumie jak nie przeplatałem tego HIITem, to nawet było nawet, potem zrobiłem kilka, przestałem, ale chyba już było za późno i nie doszedłem do siebie .

IMO to naparza Cię mięsień krawiecki, na maszynie można go nieźle rozćwiczyć
a ja tam się błotka nie boje o ile nie sięga kierownicy zreszta zapłacone jechać trzeba, joke

A do tego jeszcze 3 serie rozgrzewkowe (20, 40, 60) więc w sumie po 6 serii .

ja protestuję... ta ankieta jest tendencyjna

Jaki blog, taka ankieta .


EDIT: dzisiaj poza nogami odezwały się jeszcze prostowniki... Chyba czas na emeryturę .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-17 11:14:33

To się ciesz .przynajmniej czujesz ,że rośnie xD
Ja po FBW mam tylko zakwasy na tricku i to mnie martwi

po FBW zakwasy w tricu ciekawe zjawisko
Radziu na masaże się zapisz

Obli
Poważnie ,tylko tą partie mięsni czuje po czachołamaczach xP

EDIT : Czy to jest dziwne? Bo juz nie wiem ?:D

Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-17 12:21:13