radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

WTOREK:
Cóż, jednodniowa przerwa nie pomogła, nóżki nadal bolą .

przysiad 80kg x10/x10
mc 80kg x12/x10/x8
wyciskanie pł. 60kg x12/x9/x9
wiosło 50kg x12/x12/x12
wyciskanie żołn. 35kg x12/x12/x10 ostatnia seria wyglądała prześmiesznie, ale zaliczona
drążek x11/x7/x5

Dziwna sprawa z tym Prolongatum... Pierwszego dnia nie mogłem przełknąć, a już teraz nie mogę się doczekać . Pnie się na liście ostro w górę .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-01 23:00:52

Dzisiejsza fota - wiem, odpowiednio dobrałem światło...

Ale trochę chyba schudłem .

Na poczatku myslalem ze chcesz nabrac masy ;)

apropo hita i rowerka zerknij co mozna wykrecic na biedrusku ;)
http://www.rafalb.aplus.pl/inne/glik.jpg 

Raduś, brzuch nawet jeśli to tylko światło

RafalB - gdzie śmigasz w Biedrusku? No i co oznaczają te 4 skoki tętna? A priorytety mi się zmieniły . Ale waga stoi, więc mięśnia też chyba przybywa (będzie ze 100gr).
madu24 - dziękuję, to miłe, ale sporo jeszcze pracy przede mną

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-02 08:48:09

Aaa Radziu, widzisz Da sie zrobic, "jeszcze jeden" Co tam bol nog, po to sie cwiczy, by byl efekt, a bol to skutek uboczny dowodzacy, ze cwiczyles. Przejdzie i sie przyzwyczaisz, ja stwierdzam, ze HIIT dzien, po lub przed nogami to ..ufff.... ciezka sprawa.
Sliczny brzuszek

PS tu Sog nie wszedl to masz gdzie indziej

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-02 08:57:27

Obliques, największy stres mam, że je przetrenowuję i nie urosną . A są takie wiotkie i delikatne .
Zresztą, przez Twoje "jeszcze ten jeden" dzisiaj chyba też odpuszczam bieganie. Przysiady w chwili obecnej do dla mnie przeokrutna katorga. Wcześniej była tylko okrutna /
Dziękuję za słowa otuchy. Teraz pozostaje walka o klatę .

Pozdro

I tak z ciekawości... Macie abonament przez SMS czy kupujecie w sklepie?

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-02 09:12:06

To je cwicz i sie nie martw. Nie sadze, by krotki HIIT im przeszkodzil w rozroscie.

Nooo...brzuch , fajniutki!

Wydrukuję sobie te pochwały i będę czytał za każdym razem jak będę chciał sięgnąć po czekoladę (czyli z 25 razy dziennie ) .