DT Madzia

Marta a mięso? Ja zawsze piekę jakiś większy kawałek i takie pieczone może kilka dni poleżeć w lodówce, a mam zawsze pod ręką do kanapek, sałatek, obiadu.

Viki

Marta a mięso? Ja zawsze piekę jakiś większy kawałek i takie pieczone może kilka dni poleżeć w lodówce, a mam zawsze pod ręką do kanapek, sałatek, obiadu.

No właśnie ostatnio sobie upiekłam ale nie ogarnęłam że karkowka ma więcej tłuszczu i tak zamrozilam i czekam aż to zjem za nim następne upiekę . Kurczaka jem przeważnie na obiad więc bym musiała coś upiec co nie jest drobiem a zazwyczaj wieprzowina ma więcej tłuszczu a ja mam 5g tylko w posiłku:p

marta894

Viki

Marta a mięso? Ja zawsze piekę jakiś większy kawałek i takie pieczone może kilka dni poleżeć w lodówce, a mam zawsze pod ręką do kanapek, sałatek, obiadu.

No właśnie ostatnio sobie upiekłam ale nie ogarnęłam że karkowka ma więcej tłuszczu i tak zamrozilam i czekam aż to zjem za nim następne upiekę . Kurczaka jem przeważnie na obiad więc bym musiała coś upiec co nie jest drobiem a zazwyczaj wieprzowina ma więcej tłuszczu a ja mam 5g tylko w posiłku:p

polędwiczka wieprzowa ma mało tłuszczu, zmieścisz się

Nene87

marta894

Viki

Marta a mięso? Ja zawsze piekę jakiś większy kawałek i takie pieczone może kilka dni poleżeć w lodówce, a mam zawsze pod ręką do kanapek, sałatek, obiadu.

No właśnie ostatnio sobie upiekłam ale nie ogarnęłam że karkowka ma więcej tłuszczu i tak zamrozilam i czekam aż to zjem za nim następne upiekę . Kurczaka jem przeważnie na obiad więc bym musiała coś upiec co nie jest drobiem a zazwyczaj wieprzowina ma więcej tłuszczu a ja mam 5g tylko w posiłku:p

polędwiczka wieprzowa ma mało tłuszczu, zmieścisz się

O widzisz :D o tym zapomniałam

Ja najczęściej piekę fileta z indyka

U mnie bialko z jajek (zawsze na sniadanie), izolat (1, czasem 2 posilki dziennie), kurczak, indyk, dorsz albo inna chuda ryba, krewetki - nie jadam poki co miesa/ryb z tluszczem ponad 5%/100g bo wtedy mi psuje makro, wszystko co ma ponizej 5% wliczam tylko jako bialko, nie wliczam tego tluszczu z chudych mies/ryb. Ja po najmniejszej linii oporu to przygotowuje, z reguly pociete na kawalki i posypane przyprawa wkladam do piekarnika na 10 min, rozdzielam w pojemniki i juz.

Z nabialu jem mozarelle i parmezan (bardzo rzadko inne sery), z nich wliczam i bialko i tluszcze, no ale nieduzo tego wpada bo tluszczu sporo. I jeszcze jest u mnie taki serek boaly ziarnisty z niska zawartoscia tluszczu, 300g tego serka ma 40g bialka i 5 g tluszcvzu, wiec idelanie u mnie zalatwia bialko i tluszcze w 4 i 5 posilku, wtedy najczesciej jem go jako kanapki z dodatkiem jakiegos dzemu i owocow.
Innych serkow, jorurtow, skyrow nie jem bo jakos nie przepadam, poza tym nie pasuja w ogole do makro.

Mój skyr na 100g ma tylko 0,5g tłuszczu i 11g białka

No właśnie z tym białkiem jaj kiedyś też tak robiłam i łatwiej mi było to ogarnąć ale od czasu ciąży ani białko jaj mi nie podchodzi ani kurczak ani indyk xd ale jem bo ciężko mi inne mięso wrzucić w makro jak mam 5g tłuszczu . Z tym kurczakiem to tak robię staremu ,że np 2kg piekę z przyprawami i tylko dorzucam do posiłków , ale u mnie to nie przejdzie bo żeby zjeść muszę mieć na świeżo , ewentualnie zjem takiego na drugi dzień ale już mi nie smakuje :p

Viki

Mój skyr na 100g ma tylko 0,5g tłuszczu i 11g białka

O fajny, u mnie jakies tlustsze, ale tez moze nie szukalam za bardzo bo ja generalnie nie przepadam za taka konsystencja maziowa, zjem, ale szalu nie ma, jeszcze gorzej majonez, smietana, taka konsystencja dla mnie niemila, praktrycznie nie jem. Chyba jakis uraz z dziecinstwa, hehe.

Ja za to bardzo żałuję że majonezu nie wcisne w makro :p