Szajba - Chasing The White Rabbit

Gdy mnie łapie kurcz mięśnia to momentalnie go rozciągam.
Zazwyczaj później nawet mięsień nie boli.
Wcześniej gdy nie zdążałem skurczu rozciągnąć a mięsień stwardniał na kamień to po rozciągnięciu mięsień bolał następnego dnia.

Ale jak na rowerze podczas jazdy rozciągać??? Ni da się

Paatik

Ale jak na rowerze podczas jazdy rozciągać??? Ni da się

Łydkę możesz rozciągnąć na pedale.
A jak złapie kurcz na mocno to padniesz razem z rowerem!

Pamiętaj tylko że nie zawsze niżej znaczy lepiej, a co najważniejsze szybciej. Sam o tym się przekonałem w tym sezonie.
Fitter by Cie dobrze ustawił.

Nie stać mnie na bikefitting. Włąściwie to mnie stać, tylko mentalnie bym nie ogarnął tego że parę stów zapłaciłem za coś do czego mogę sam dojść.
Przez dwa lata ustawiałem się pod czasówkę szukając kompromisu pomiędzy mocą i aerodynamiką. I po tych dwóch latach mogę powiedzieć, że jest idealnie. Pozycję mam mocno agresywną a jednocześnie generuję stosunkowo wysoką moc.
Na szosie niejako szukam podobnej pozycji, tu jednak dochodzi większe obciążenie pośladów ze względu na przesunięcie siodła bardziej do tyłu względem osi suportu (UCI się kłania) i dodatkowe obciążenie tricepsów.

Nie dojdziesz sam bez profesjonalnego sprzętu pomiarowego.
Tu chodzi o kawałki milimetrów.
Dodatkowo fitting obejmuję również pracę fizjoterapeuty, którym raczej nie jesteś.

Nie namawiam, mówię jak jest, też tak kiedyś myślałem.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-22 15:01:09

Szczerze mówiąc, nie bardzo wierzę w te milimetry. W końcu nie jesteśmy ze stali, przynajmniej ja nie jestem
W ciągu dwóch lat obniżyłem pozycję o ponad 10cm zmniejszając znacznie powierzchnię natarcia, nie tracąc przy tym nic z komfortu i z mocy. Tym samym przy podobnym wydatku energetycznym, jeżdżę szybciej, dalej i bliżej asfaltu

Trening
Półtorej godziny rege w deszczu.
Nie pamiętam kiedy ostatni raz tak się guzdrałem na rowerze Dość powiedzieć że średnie tętno wyszło 126bpm i chyba tylko dlatego tak wysoko, że się trochę w membranie przeciwdeszczowej upociłem.
https://www.strava.com/activities/2554557179 

Byłbym zapomniał.
Podsumowanie minionego tygodnia

Trening
Kolarstwo - 12h a w tym 399km i 3910m przewyższeń.
Medali brak

_Szajba_

Byłbym zapomniał.
Podsumowanie minionego tygodnia

Trening
Kolarstwo - 12h a w tym 399km i 3910m przewyższeń.
Medali brak

Ale chyba są wyrazy uznania od wirtualnych towarzyszy?

ojan

_Szajba_

Byłbym zapomniał.
Podsumowanie minionego tygodnia

Trening
Kolarstwo - 12h a w tym 399km i 3910m przewyższeń.
Medali brak

Ale chyba są wyrazy uznania od wirtualnych towarzyszy?

Są, są. Brawo Szajba :)