Szajba - Chasing The White Rabbit

To wchodzenie w cale nie jest takie łatwe jak się co niektórym wydaje właśnie ze względu na późniejsze spłacanie ( zakwasy) wysiłku nawet dla osoby przygotowanej . Mam nadzieję że Szajbie przyda się to do jego planów startowych bo moje próby pompek jak najbardziej co prawda WW rozgrywane jest teraz w ograniczonym czasie ale fajnie sobie przypomniec jak to robiliśmy bez ograniczeń czasowych.
Szajba filmik jest gotowy jakoś nie wytrzymałem do czwartku w końcu to jeszcze żadne ilości . iti wstawi mi go w czwartek .Tym razem pomyliłem się o 6x ale 300 złamane

Fans chyba wycwiel jeszcze do katedry jak go wysyłałeś poleżeć krzyżem nie musi iść , będzie się działo Panie i Panowie "puszka pandory" otwarta ...

W Katedrze dawno nie byłem ale krzyżem zaczynam dzień i kończę .
Film wstawiony.

A jak się wstawia takie długie filmy? Ja spróbowałam sobie podchodzić na ławkę -300 weszło w 15 min ale yt mi odmawia bo za dlugie

ojan

Szajba - udało Ci się załatwić wszystkie zamierzone badania na NFZ?

Chwilowo nie bardzo mam czas na NFZ. Kiedyś się zrobi Póki co doświadczam tego co Paawo, im więcej zachodu ze zdrowiem, tym bardziej chory się czuję
Wyćwiel, mam nadzieję że te wchodzenie w jakiś sposób przełoży się na poprawę moich wyników. Na pewno za ostro zacząłem i na pewno nie prędko skończę
Kabo zasugerował nowy taboret i tu trochę ugram. Nie dość że będzie trochę niższy (50cm) to na pewno stabilniejszy.
Paatik, próbujesz wstawiać z fona czy kompa? W pierwszym przypadku ostatnio YT prosił o potwierdzenie wysyłając PIN. Z kompa będąc zalogowanym do konta, wysyłam bez żadnych dodatkowych weryfikacji.

Paatik

A jak się wstawia takie długie filmy? Ja spróbowałam sobie podchodzić na ławkę -300 weszło w 15 min

Ooo, to obciążenie ławki wyniosło 18,6 tony, solidna musiała być . A jaka wysokość?

Próbowałam z phona... I nic nie chciał ode mnie poza komunikatem ze za długie i mam sie pocałować w d..:(

Paatik

Próbowałam z phona... I nic nie chciał ode mnie poza komunikatem ze za długie i mam sie pocałować w d..:(

Postrasz go resetem do ustawień fabrycznych

Trening
Trenażer. Godzinka z kilkoma mocnymi sprintami. Weszło w uda aż miło
Po chwili pół godzinki z kettlami i trochę brzucha, bo na ostatnim filmie jak widać, rozpasł się od ucha do ucha
Kettlebell Renegade Row & PushUps - 2KB24 - 10x10
Podciąganie kolan w zwisie na drążku - 5x15
Zrzuty poniżej

Wreszcie jakieś kettle. :)

Tak czytam o tym wchodzeniu na stołek i... kusi Mam w planie w niedzielę to może zrobię na czas i nagram